Hi ha un gran nombre d’arts marcials, cadascuna d’elles amb els seus propis avantatges i desavantatges. Les arts marcials són una forma efectiva d’autodefensa, perquè qualsevol pot estudiar-les. Si esteu interessats en aquest tema, ja sabreu el difícil que és triar exactament l’art que s’adapti a una persona en concret. Us presentem una llista de les millors arts marcials més populars.

Signes de bones arts marcials

Per entendre si aquest o aquell art marcial li convé, cal caracteritzar-lo segons quatre criteris.

1. L’efectivitat de la tècnica, és a dir, per a què s’utilitza i el grau de perjudici que pot provocar l’enemic.
2. Coneixement sistematitzat. Les regles de guerra, municions i tècniques permeses, tot això s’hauria de disposar “als prestatges”.
3. Accessibilitat per estudiar. Les arts marcials (una llista dels millors que trobareu al nostre article) s’han de dominar sota l’orientació d’un entrenador amb experiència. Això us permetrà treballar la tècnica correcta i protegir el vostre cos de lesions.
4. Característiques del cos. L’èxit que aconseguiràs en l’estudi de l’art marcial depèn en gran mesura de les capacitats del teu cos: flexibilitat, agilitat, velocitat.

Les millors arts marcials que podeu llegir al nostre article compleixen els criteris anteriors.

Boxa

Aquestes arts marcials són ideals per utilitzar-les en condicions reals, per la qual cosa s’estudia sobretot per autodefensa. La boxa és molt popular, ja que és molt eficaç. La tècnica de combat es desenvolupa, segons diuen, “de i cap a”. A moltes ciutats es poden trobar escoles d’arts marcials que ensenyen la boxa. A més, la lluita de punys es va desenvolupar precisament a partir de la boxa.

Kickboxing

Aquest art marcial de vegades s’anomena continuació lògica, o fins i tot evolutiva, de la boxa, perquè la tècnica d’aquest art va constituir les bases del kickboxing. L’efectivitat de la lluita, l’entorn canviant ràpidament de la lluita, la gran popularitat: tot això fa atractiu el kickboxing als ulls d’atletes d’arreu del món.

El combat va néixer als Estats Units d’Amèrica a la segona meitat del segle passat, és a dir, als anys seixanta. Les tècniques principals utilitzades en el kickboxing són les patades de membres. Es combinen amb tècniques d’arts marcials, per exemple, llançaments i barres. Actualment, hi ha diverses varietats de kickboxing, entre les quals destaca un lloc especial l’art marcial de Muay Thai, que significa “art de vuit extremitats”.

Sambo

Aquest art marcial es va originar a Rússia i va guanyar ràpidament altes posicions en el rànquing mundial de les millors arts marcials. El Sambo està vinculat de manera inextricable a una determinada metodologia. La tècnica de lluita ha estat desenvolupada acuradament per l’esforç de molts esportistes i es pot utilitzar tant a les parades com a la postura.

Judo

Originalment desenvolupat a l’est, el judo ara està significativament europeitzat. Ara s’estudia a moltes escoles d’arts marcials, no només a Àsia, sinó també a Europa i Amèrica. La característica principal del judo és l’ús de nombroses tècniques d’asfixia.

Lluita lliure

Això no només és un mitjà eficaç d’autodefensa, sinó també un esport olímpic espectacular. La metodologia per a la formació dels combatents ha estat desenvolupada amb molta cura; hi ha un nombre considerable de manuals i lliçons de vídeo que es poden utilitzar per estudiar la lluita lliure.

Aikido

Llistant els millors estils d’arts marcials, no es pot esmentar l’aikido. Es va originar al Japó, com moltes arts marcials populars. Va passar cap als anys 30-60. Segle passat. El desenvolupament d’aquest sistema de batalla va ser dirigit per un japonès anomenat Morihei Ueshiba. La característica més sorprenent de l’aikido és l’ús de les captures i els llançaments. L’essència d’aquest art marcial és utilitzar les forces de l’enemic contra ell. Esportistes d’arreu del món reconeixen que és molt difícil dominar l’aikido.

Wing Chun

El lloc de naixement d’aquest art marcial és la Xina. El Wing-Chun és una combinació de diverses tècniques, combinades en un sol tot. Per això, a vegades s’anomena la direcció aplicada de Wushu. Quines són les característiques d’aquest sistema de batalla? Per descomptat, aquesta és la rapidesa i efectivitat de la batalla. És molt important deixar ràpidament la línia d’atac, fent instantàniament atacs en línia recta a poca distància. Sovint només s’apliquen a la batalla colzes i genolls. Per dominar el Wing Chun, heu de fer un gran esforç. Però els lluitadors experimentats poden provocar vuit cops per segon. Impressionant, no?

Jujitsu

Els mestres d’arts marcials reconeixen que el jujitsu és un dels estils més versàtils. Es va originar al Japó. Aquest sistema de combat inclou elements de lluita lliure d’estil. En un duel s’utilitzen àmpliament trucs i cops durs asfixiants. Els esportistes que practiquen jiu-jitsu segueixen el següent principi: és necessari estalviar poder, cedint-se a l’atac de l’enemic i, quan aquest es debilita, utilitza la seva energia contra ell mateix.

Jeet Kune-Do

Bruce Lee és un famós actor, filòsof i director d’escenes de batalla. Va estudiar més el nombre d’arts marcials i va desenvolupar el seu propi mètode de lluita, que es va anomenar el “camí del puny d’avanç”, o Jeet Kun-do. Tot i això, Bruce Lee no el considerava un estil, sinó un mètode que es podia utilitzar en absolutament qualsevol art marcial.

Originalment destinat a autodefensa en les baralles de carrer, Jeet-kun-do va guanyar ràpidament gran popularitat a molts països del món. La tècnica de combat inclou tècniques que s’utilitzen en kung fu, jujitsu i boxa.

Combat cos a cos de l’exèrcit

Aquest estil es considera un dels arts marcials més efectius. Si bé molts sistemes de combat, especialment els orientals, tenen com a objectiu unir cos i esperit, el combat cos a cos de l’exèrcit es va desenvolupar per utilitzar-lo en condicions reals. L’ARB utilitza tècniques de les arts marcials més comunes. Combina cops amb les extremitats i el cap, equips de lluita, així com diverses tècniques doloroses.

Es creu que aquest estil va néixer el 1979. Per cert, al mateix temps, es va celebrar per primera vegada el Campionat de Forces Aerotransportades. Els especialistes de les forces aerotransportades i altres tipus de tropes van contribuir al seu desenvolupament. Actualment s’estan celebrant competicions i també s’atorguen les files del combat cos a cos de l’exèrcit.

Karate

Aquest sistema de batalla es va desenvolupar al Japó el 1929 pels esforços de Funakoshi Gitina. Es basava en les idees del budisme zen. Per què el karate és tan atractiu per a una persona moderna? En primer lloc, hi ha un clar sistema de normes. En segon lloc, l’art marcial és molt eficaç. En el duel s’utilitzen nombrosos cops de les extremitats. Totes les accions són increïblement precises. Els cops s’apliquen a les parts vitals del cos. Per defensar-se, s’utilitza el dodging més sovint.

MMA (Art Marcial Mixt)

Una de les millors arts marcials és la MMA, que combina les tècniques de combat més efectives. Podeu dominar aquest art marcial modern sota la tutela d’un entrenador amb experiència. Tanmateix, trobar informació addicional sobre ell serà bastant difícil, ja que aquesta literatura no es publica.

Combinats urbans Lee Morrison

Aquest és un dels sistemes de combat més originals. Està perfectament adaptat per utilitzar-lo en condicions reals. Tot i això, només es pot estudiar amb l’ajut de pel·lícules.

Dipòsit

L’art marcial es va originar a la capital peruana de Lima. Roberto Puig Bezada, que va començar a practicar-lo a la dècada de 1980, deu la seva aparença al tanc a l’antic feló i marí. als barris baixos de Lima. Aquest estil va ser dissenyat per a la supervivència.

Les principals tècniques que s’utilitzen són l’estranyament i l’agafament, les fractures de les mans i les puntades en òrgans vitals. És molt important tenir una bona reacció i destresa, ja que totes les tècniques es realitzen a una velocitat frenètica. Això és necessari per confondre l’enemic i evitar que entengui el que està passant.

Krav Maga

Aquest art marcial va ser desenvolupat a Israel per l’Imi Lichtenfeld i va ser utilitzat per a l’autodefensa. La característica principal d’aquest sistema de batalla és la manca de normes exactes, el rebuig de les diferències entre dones i homes. Krav Maga no utilitza equipament especial, ni tan sols un uniforme.

L’èmfasi està en neutralitzar ràpidament l’amenaça a la vida aplicant amb precisió les tècniques més efectives que es poden dur a terme en condicions reals. S’utilitzen moviments simples i reflexos naturals corporals. Els principis del mag Krav es poden descriure de la següent manera: evitar ferir-se, neutralitzar l’enemic, passar de la defensa a l’atac el més ràpidament possible, utilitzar qualsevol element.

Kalaripayattu

Aquest art marcial es considera el més antic del món. Ningú la coneix la història de la seva aparença, però hi ha una llegenda que va ser creat pel déu hindú Vishnu, o el “guardià de l’univers”. Va ser sobre la base del kalaripayatt que es van crear altres arts marcials, algunes de les quals van obtenir una gran popularitat.

El kalaripayatta té com a objectiu colpejar en punts vitals del cos humà. Hi ha 108. Un veritable mestre d’aquest art pot neutralitzar l’enemic a l’instant amb un cop, paralitzar-lo o matar-lo.

Així, cada art marcial i art marcial és interessant a la seva manera, però per decidir quina d’elles es considera la millor, és clar, cada persona haurà de tenir-ho de forma independent, segons les seves habilitats i preferències.