Inanició de sucs: instruccions, resultats, ressenyes

Inanició de sucs: instruccions, resultats, ressenyes

El malbaratament, la desintoxicació de sucs o el dejuni dels sucs, segons la majoria dels nutricionistes, és un dels mètodes més efectius i segurs per baixar de pes, que, a més de l’efecte principal, permet netejar el cos de toxines i toxines. Aquesta direcció molt popular i de moda està donant voltes al voltant del planeta a poc a poc, agafant un nombre creixent de persones. Vegem junts quin és el principi del dejuni dels sucs, quins són els avantatges i els inconvenients d’aquest mètode per perdre pes i qui pot seguir una nova direcció.

Esbufegant

Aquesta paraula prové de l’anglès “jugar” i es tradueix literalment a “juice detox”. Es tracta d’una nova dieta de moda, seguida de milions. Només als Estats Units, els sucs acabats d’esprémer són tota una indústria amb una facturació anual de més de 5.000 milions de dòlars. Actualment, el dejuni dels sucs té tants partidaris com hi ha adversaris ferotges. Els primers redueixen activament el pes, la resplendor (ja sigui per la felicitat o per la falta de greix corporal) i irradien energia positiva, mentre que els segons insisteixen amb seguretat que un mètode de pèrdua de pes és perjudicial per a la salut.

inanició de suc

Val la pena escoltar les dues parts i identificar els moments positius i negatius del dejuni en sucs. I també per esbrinar qui es pot permetre aquests experiments i qui s’ha d’abstenir d’una dieta de suc.

Què diuen a Rússia?

Al nostre país, el fet de rebutjar encara no és tan popular com a l’estranger. I, tanmateix, la nova dieta no és una afició a les nostres belleses. No fa tant, en una popular xarxa social, tothom va riure d’un hipster que deia que la seva àvia a Shrovetide fa un batut, un còctel de verdures o fruites. No sembla gaire apetitós, però és molt saborós.

dejuni de sucs resultats

Qui ho hauria pensat, però recentment, les barres fresques apareixen com bolets després de la pluja. Així, més recentment, es va obrir un a Tverskaya. Aquí es preparen per demanar diverses dotzenes de còctels fets de verdures i fruites. Hi ha un cafè popular a la Bolshaya Nikitskaya: a la barra de sucs, es preparen batuts amb gairebé tot el que creix i conté almenys una mica de suc. Podeu demanar un batut a casa o a l’oficina. Aquest servei va aparèixer al bar fresc, situat a Bolshaya Dmitrovka. El servei no és el més barat, uns 800 rubles. I això malgrat que la pastanaga fresca o api es ven al supermercat més proper per un cèntim.

Esbufegant amb les estrelles

Els germinats de blat germinats van ser el producte número 1 per a aquells que es van adherir a una dieta saludable. Costen una mica més que verdures o fruites fresques. Però també ajuden a baixar de pes i a netejar el cos de toxines.

La fam de sucs és una dieta popular entre les estrelles d’empreses d’espectacles. Està a càrrec de: Salma Hayek, Gwyneth Paltrow, Sarah Jessica Parker i Blake Lovely. L’estupendós còctel de detox de Jennifer Aniston és una barreja termonuclear de cogombres, fulles d’espinacs, remolatxa, gingebre, api, pastanagues i all.

La fam de sucs ajuda realment a aprimar-se, ja que tots els components de la dieta (fruites de temporada, verdures i baies) no són nutritius, són fàcilment absorbits pel cos i no contenen greixos. Un greix més, si les verdures i fruites són de temporada, podeu obtenir una càrrega potent de vitamines i antioxidants.

suc de grosella grosella

Els partidaris d’una dieta acabada d’esprémer afirmen que la pèrdua de pes i la neteja corporal no són el resultat final. Els adeptes de la jushing subratllen que aquesta dieta permet desfer-se de l’insomni, la depressió, les erupcions no estètiques i, fins i tot, la tordor.

I un altre avantatge greu, que en conjunt és també un punt psicològic important, és que la dieta de sucs dóna sensació de lleugeresa i control sobre el propi cos. I per a les nenes, el control dels seus propis cossos s’equipara al poder sobre tot el món.

Què és una dieta de sucs?

Resulta que el suc de grosella vermella banal és molt saborós si només es prepara amb l’addició de menta i uns quants glaçons. Desintoxicació de sucs, fins i tot sona molt bé. I què passa amb el gust? El gust també està bé. Tot i això, abans de començar a fer servir sense esborrar el exprimidor, heu de conèixer algunes recomanacions bàsiques. Això és extremadament important per a la vostra salut:

  • El matí ha de començar amb un got d’aigua tèbia amb unes gotes de suc de llimona. Durant tot el dia, no s’ha d’oblidar els tes d’herbes i l’aigua plana amb gingebre.
  • Tingueu en compte que el suc es digereix molt més ràpid que el menjar normal. Estigueu preparats perquè heu d’augmentar el nombre d’àpats.
  • Atès que el cos experimenta una fam especialment forta al matí, és millor preparar un batut de color verd, ja que contenen la quantitat de nutrients i vitamines més gran.
  • Durant el setmanari o un dia de dejuni en sucs està prohibit. Esteu fora de control? Comença de nou o entrena la teva força de voluntat. Podeu menjar un petit cogombre o api, ja que són un 80% d’aigua.
  • És imprescindible sortir de la dieta de forma gradual. En cap cas heu de beure només sucs, i l’endemà mengeu tres panets de col greix amb crema agra. Això pot ser dolent per a la vostra salut.
dejuni en sucs 30 dies

Segurament, molts, després d’haver llegit aquest lloc, ja corrien a la botiga de cogombres, api i altres components per a una dieta de sucs. No t’afanyis! Hi ha una mosca a la pomada en aquest barril de mel, i ara és el moment de parlar-ne.

Quin és el perill?

Seguint una dieta amb sucs, heu d’exclusar completament el cafè de la dieta. El seu excés s’excretarà del cos. Això es demostra amb un lleu mal de cap, un lleu tremolor a les mans i nerviosisme (condició de retirada, és a dir). Desfer-se de proteïnes, greixos animals i carn, per regla general, s’acompanya d’una reacció de la pell, es pot obtenir un mal alè i fins i tot un revestiment de la llengua. Tot això és una reacció normal!

I, tanmateix, una dieta amb sucs pot ser perillosa. Fins i tot el suc de grosella, tan saludable i ric en vitamines, en quantitats il·limitades pot provocar al·lèrgies i problemes gastrointestinals.

Nutricionistes de tot el món han anunciat una nova epidèmia: la jusorexia. El fet és que el nombre de dones que utilitzen sucs dia a dia està creixent de forma exponencial. Malauradament, la majoria d’ells es converteixen posteriorment en pacients amb clíniques amb un trist diagnòstic d’anorèxia.

suc de grosella grosella

Un membre de l’Associació Britànica de Nutricionistes diu que s’han de consumir al voltant de 5 racions de verdures i fruites fresques al dia. Pot ser que sigui un d’ells, però no un menjar independent. Tot el que vagi més enllà d’aquesta norma fa més mal que bé.

Atenció!

El dejuni de sucs durant 30 dies o més és extremadament perillós. És impossible seguir aquesta dieta pel vostre compte, sense consultar un metge i un nutricionista. En cas contrari, es convertirà en un pacient a la clínica amb un diagnòstic decebedor d’anorèxia, baixa autoestima i problemes de salut greus.

Què cal saber sobre el jushing? Les fruites i verdures contenen molt sucre. Això dóna lloc a energia i als brutals atacs de fam que se succeeixen gairebé immediatament després, marejos i debilitat. La majoria de fruites, baies i verdures són àcides. I aquest és un camí directe cap a l’úlcera i l’agreujament de la gastritis. L’elevat colesterol és un altre problema a causa de l’alt contingut en fibra dels sucs.

El moment més desagradable. Som mamífers. I això vol dir que el nostre cos encara necessita proteïnes, calci, moltes vitamines i greixos animals. I, per desgràcia, no es poden trobar en sucs. Això significa que una forta passió per la inanició de sucs pot provocar un envelliment prematur de la pell.

Com a opció: la perspectiva de desenvolupar diabetis. Només dues setmanes d’una dieta amb sucs i al cap d’un mes pots començar a perdre el cabell una mica més fort del que era abans. Els batuts i els sucs són un fort cop per a l’esmalt dental, així que beu-los a través d’un tub.

Quins sucs hi ha?

Tots estem acostumats a veure suc a l’envàs, organitzat per algun perfeccionista del supermercat. I també n’hi ha acabats d’esprémer. Tots aquests batuts i sucs són paraules que han aparegut recentment. Molts no van sentir res sobre ells. Però també és una mena de suc. Esbrinem junts què poden ser pel mètode de preparació. També aprenem a guardar el suc acabat d’esprémer a la nevera i altra informació, igual d’utilitat. Així, segons el mètode de preparació, hi ha tres categories de begudes:

  1. Sucs acabats d’espremer recentment mitjançant processament manual o mecànic de fruites, verdures o baies. Són l’opció perfecta per perdre pes.
  2. Sucs obtinguts per extracció directa, després pasteuritzats i enviats en contenidors especials.
  3. Elaborat a partir de concentrat en conserva i aigua potable. Es tracta dels anomenats sucs restaurats, que es troben més sovint a la xarxa minorista. No és pràcticament cap benefici per a ells.

Aquesta informació és crucial per comprendre el principi de jushing. El suc espremut directe es pot utilitzar en nutrició complexa en el tractament de l’obesitat. Però esperar un resultat impressionant, almenys, no serveix per a res.

quins sucs acabats d’esprémer són sans

Sucs i dietes vegetals

Després d’haver decidit la fam de suc i haver reunit totes les voluntats en un puny, només queda triar què menjar tot aquest temps. Els nutricionistes recomanen fermament donar el palmell a verdures, no a fruites. Els vegetals haurien d’estar presents en la dieta diària. A més, són bastant satisfactòries. Per exemple, el suc de tomàquet accelera significativament el processament de carn. Llavors, per què no utilitzar els batuts vegetals com a alternativa digna?

A més, és el suc de tomàquet que conté una gran quantitat de tiramina, el que contribueix a la producció de l’hormona de la felicitat. Això vol dir que perdràs pes i, literalment, lluirà de felicitat. Per cert, el moment psicològic s’ha de plantejar en primer lloc a tots aquells que pensin seguir una dieta amb sucs. Utilitzeu el màxim de verdures verdes possibles: afecten la percepció estètica, que, al seu torn, també té un efecte beneficiós sobre la condició de pèrdua de pes.

Què sembla la fam als sucs?

Algú pot arrebossar la meitat de la secció vegetal en una cistella, iniciar una espremedora i perdre pes. Això està malament. El més important i important és la preparació psicològica. Cal desenvolupar l’instint de fam en tu mateix, per convertir-lo en el teu hàbit, rutinari. Un moment: prendre una dieta amb sucs només poden ser persones absolutament sanes.

un dia dejuni de sucs

Heu d’entendre que el fet de justificar no només requereix una preparació psicològica. No podeu menjar com és habitual i, de manera brusca, canvieu només un suc. La millor preparació pot ser una dieta alimentària crua. En canviar d’aliments vegetals, es prepara bé el cos per morir el suc. L’ús de productes exclusivament vegetals també té contraindicacions menors. Si al cap de 2-3 dies no teniu reaccions adverses, podeu continuar el dejuni.

El dejuni terapèutic

Hi ha un altre avantatge, que es posa de manifest directament amb el nom. A més de l’harmonia, el cos rep una gran quantitat de substàncies útils i, a més, es desfà de les toxines. La vigília del dejuni terapèutic, cal menjar fruites i verdures exclusivament fresques. Aleshores, just abans que comenci, heu de beure una mica d’oli de ricí i fer-ne un ènema. I aquí teniu una dieta aproximada:

  1. El matí ha de començar amb un got d’aigua amb una llesca de llimona (es pot substituir per tes d’herbes o un brou de rosassa).
  2. Al voltant de les 10 del matí heu de fer suc de fruita (de pomes, raïm, taronges, etc.), diluir-lo per la meitat amb aigua i beure-la.
  3. Més a prop del sopar, heu de fer suc d’api, espinacs, pastanagues, cogombres o qualsevol altra verdura. El suc de tomàquet regular, per cert, atenua bé la sensació de fam.
  4. Una mica més tard – al cap de tres hores – feu una tassa de te fragant a partir d’herbes aromàtiques.
  5. Més a prop de les 7 del vespre heu de fer un altre got de fruita o suc de verdures, diluir-lo amb aigua.
  6. Abans d’anar a dormir, podeu acostar-vos a un ènema netejador amb flors de camamilla.

Enteneu que una dieta així no pot durar més de tres dies? També haureu de sortir de la fam gradualment, passant a verdures crues, i després a menjar normal.

Ressenyes

Al principi de l’article, es deia que hi ha exactament tants partidaris d’una dieta amb sucs com a opositors. Molts que inicialment es van adherir a una dieta saludable i adequada, remarquen que el fet de sucre ajuda realment a desfer-se dels quilos addicionals, a més de netejar el cos de toxines i substàncies nocives. Això s’aplica a persones absolutament sanes que menjaven exclusivament sucs de verdures i fruites.

suc de tomàquet

Els opositors a aquesta dieta (per què, de fet, es van convertir en ells) diuen que aquest mètode per perdre pes no va aportar l’experiència més agradable: des del restrenyiment fins als problemes dentals.

És difícil entendre quina d’elles té raó. El fet és que aquesta dieta només es mostra a persones absolutament sanes com a neteja terapèutica del cos.

El dejuni dels sucs: resultats

Molt depèn de les característiques individuals del cos. Sí, algú es quedarà a prop de la xocolata i guanyarà 5 quilograms addicionals, mentre que algú no tindrà temps per sopar a causa del treball i perdrà els mateixos 5 quilograms. Per tant, no cal centrar-se en un fashionista d’un departament veí. Cadascuna té el seu propi mètode i la seva pròpia història del sucre.

És clar que en els primers dies de la dieta podeu perdre gairebé 1 kg per dia. Aproximadament 3-5 dies, la sensació de fam s’enfosqueix notablement i, amb ella, la pèrdua de pes disminueix (només 300 grams al dia). De mitjana, es poden perdre uns 5-7 kg per setmana. Si inicialment el pes corporal superava significativament la mitjana, el resultat pot ser encara més notable.

dejuni de sucs resultats

Finalment, vull advertir a tothom que vulgui desfer-se dels quilos addicionals: no tortureu el cos, estimeu-lo i al cap d’un temps podreu veure el bonic que és. Però si encara voleu provar el suc de gust, feu-ho a poc a poc, a partir d’un dia. És important controlar el vostre cos i controlar-ne totes les reaccions. Recordeu que no tots els sucs acabats d’esprimir són saludables. Quins? I aquesta és una història completament diferent.


Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *