La sacsejada del ventre avui és gairebé el principal problema de les dones de tot el món. Com a resultat: un mal humor, depressió, ira, vergonya per la seva figura i la incapacitat de portar el que desitgi, perquè la pell del seu estómac va caure. Com solucionar el problema, ho entendrem a l’article.

Què causa

Alguns motius poden contribuir a l’aparició d’un abdomen que pateix:

1. Embaràs En aquest període ja difícil per al cos, es produeix un conjunt d’excés de pes. A més, els músculs de la cavitat abdominal sofreixen estiraments greus sota la influència de no només els dipòsits grassos, sinó també el nen. Com a resultat, després de néixer, la pell no pot recuperar el seu antic to i elasticitat.
2. Nutrició inadequada. Tot el que el cos no pot processar en energia es basa en la nostra cintura i els costats. La pell no resisteix a aquestes càrregues i l’estómac s’estén.
3. Pèrdua forta de pes. Això no ho podrà fer, li dirà qualsevol metge. Amb una forta pèrdua de pes, la pell no té temps per posar-se en forma i restaurar la seva elasticitat. Aquest és un procés gradual. Una forta pèrdua de pes allibera espai i els buits de la pell comencen a penjar lleig.
4. Estil de vida sedentari. El moviment és la vida. L’estancament de la sang i de diversos fluids comporta una violació de l’equilibri aigua-greixos, un canvi dels nivells hormonals. Els músculs abdominals es debiliten i ja no poden suportar el pes. Hi ha una certa protuberància de l’abdomen.

Podeu resoldre un problema odiat. Només cal ser pacient i realitzar regularment les accions necessàries.

Menjar i beure

No hi ha remeis universals per treure ràpidament un mal d’estómac. Sempre és un conjunt d’accions. Primer de tot, fixeu-vos en el que mengeu. Sí, sí, aquest consell bufat és fonamental per derrotar un estómac molest. Si us costa rebutjar els vostres plats i productes preferits, limiteu-los primer als greixos i fumats. Els aliments fumats solen contenir una gran dosi de sal, que atrapa l’aigua al cos. Augmenta la ingesta d’aigua neta neta. L’aigua ajuda a descompondre els greixos i eliminar substàncies nocives del cos. Tan aviat com senti que està alliberat de l’excés, les cèl·lules començaran a renovar-se en mode millorat. Això, al seu torn, comportarà una restauració gradual de l’elasticitat muscular.

Cura del cos

No es poden descomptar els assoliments de la cosmetologia moderna. Obteniu qualsevol crema correcta o gel corporal a base d’algues i col·lagen i apliqueu-lo a les zones problemàtiques cada dia al matí i al vespre, mentre feu un massatge lleuger. D’aquesta manera, eliminem una panxa estomacal i normalitzem la circulació sanguínia en zones problemàtiques.

Feu embolcalls. Si les oportunitats ho permeten, és millor, per descomptat, anar a un saló, on els experts realitzaran diversos procediments efectius mitjançant massatges especials al buit. Però a casa podeu fer embolicaments de manera escalfadora. Després dels procediments, utilitzeu una crema o loció corporal. Es pot treure un mal d’estómac si s’aborda la qüestió de manera exhaustiva. Això necessita temps i ganes.

Tipus de massatge

Quan els demanen si es pot eliminar una panxa amb el massatge, els experts donen una resposta definitiva: sí. Podem dir que el massatge és una panacea per a la cura del rostre i de la pell del cos. Aquests són els tipus més efectius:

1. Cupatge, o buit, massatge. Aquest procediment es realitza a la cabina. Però podeu aplicar aquest mètode a casa. No agafis mai un pot de vidre corrent. Per fer-ho, necessiteu una llauna especial per fer massatge al buit, es pot comprar a una farmàcia a un preu raonable. Bé, si és de silicona, tan lesiona la pell. Abans del procediment, el millor és prendre un bany calent amb sal marina per suavitzar la pell del cos. A continuació, aplicar qualsevol oli cosmètic a la pell seca. No us escatimateu, com més oli, millor relliscarà la gerra i menys molèsties experimentareu. Els moviments poden ser qualsevol: circular, amunt i avall. Després de 15 minuts de massatge actiu, apliqueu una crema d’estrenyiment de la pell.
2. Massatge aquàtic. Amb ell, també podeu treure el ventre que s’esfondra. Obteniu caps de dutxa especials i aneu-hi. Massatge en moviment circular. Després de dutxar-ho, apliqueu-hi una crema o oli fermant. Feu que aquest massatge sigui el vostre ritual diari, i no us adonareu de com s’obté una panxa.
3. Massatge amb massatges vibratoris especials. Per descomptat, requerirà uns costos, però aquest és un mètode molt eficaç per afrontar el mal de panxa, ja que té una intensitat superior a les mans. El dispositiu presenta diversos broquets.

En qualsevol cas, sempre hi ha mans. Fins i tot un lleuger massatge de mans de cinc minuts serà de gran benefici.

Corretja de colze

Com es pot eliminar el mal d’estómac i els costats, comencem a pensar en l’aparició de la calor. Si voleu semblar prim i encaixar-vos amb el vestit favorit, comenceu a fer un senzill exercici cada matí: el bar.

Preneu una posició propensa. Puja als colzes i recolza-los a terra. El cos i el cap han de ser paral·lels al sòl. Estigueu en aquesta posició durant trenta segons. Al cap d’una setmana, augmenteu el temps fins a un minut, i després cada setmana nova amb 15 segons més. Aprofiteu progressivament el temps d’exercici a cinc minuts. Aquest exercici senzill però molt eficaç farà que l’estómac estigui més suau i suau.

Exercicis de premsa

Qualsevol exercici físic, fins i tot a casa, ha de començar amb un escalfament. Així, escalfeu els músculs i us estalvieu de possibles esquinços i rampes. Després d’això, podeu començar els exercicis bàsics. Per tant, eliminem el malestar estomacal:

1. Retorç. Poseu els peus d’amplada de l’espatlla. Agafeu les mans darrere del cap, agafeu les mans. Feu que el cos gira a l’esquerra ia la dreta. Intenteu fer-ho lentament a mesura que exhaleu. Assegureu-vos de perdre la posició final durant un a dos segons. Així, l’exercici crearà una càrrega màxima a l’estómac i als costats. Tornar a la posició inicial.
2. Estigueu a terra. Doblegueu els genolls. Tanca les mans sota el cap. Aixeca els colzes als costats. Aixequeu el cos, intentant arribar amb el colze dret al peu esquerre, i el colze esquerre – al peu dret. Preneu tres jocs de 15 vegades amb un descans d’un minut. Aquest és un exercici molt eficaç per enfortir els músculs oblics de l’abdomen.
   
3. Elevació de cames. Estigueu a terra amb els palmells a la part inferior de l’esquena. Concentrar-se A l’exhale, aixequeu les cames juntes, a la inhalació – a la part inferior. Repetiu 15 vegades. L’exercici reforça perfectament la cavitat abdominal inferior.
4. I, per descomptat, les inclinacions habituals. Molts troben aquest exercici inútil. Però en va. Les rajoles contribueixen a estirar i a la contracció muscular i, per tant, a reforçar el marc muscular.
   

Realitzeu aquest complex com a mínim 10 minuts al dia i no us adonareu de com guanyareu el ventre i la cintura tendres.

Amb una forta pèrdua de pes

El problema de com treure un mal d’estómac després de perdre pes també sorgeix per a aquells que van decidir perdre uns quants quilos ràpidament i, segons va pensar, sense dolor. Amb la ràpida descomposició del greix i l’eliminació del cos, la pell no té temps de contraure’s. Com a resultat d’això, sorgeix l’anomenada butxaca de la pell: uns buits peculiars a la pell. El problema és greu, però solucionable. El més important és realitzar regularment diverses accions senzilles:

• feu massatges amb un drap de roba dur al seu torn amb una dutxa de contrast
• feu servir una crema o crema de pell contra les estries. No heu d’agafar fe amb l’opinió que aquests cosmètics no ajuden. No tinguis mandra
• Renova regularment la pell amb fregues del cos. Les cèl·lules necessiten oxigen per a la seva renovació.
• Seguiu una dieta. Incloure greixos i aminoàcids a la dieta.
• Esport, esport i esport de nou. Fins i tot els exercicis més simples reforcen el marc muscular i tonifiquen el cos.

Aquestes regles simples ajudaran a donar forma al vostre cos i un bell cos us farà les delícies del mirall cada dia.

Després del part

Molt sovint, l’alegria de la maternitat ensombreix el seu propi reflex al mirall: la pell fluixa, les arrugues i les estries s’estonen. La situació s’agreuja si, per raons mèdiques, els metges havien de passar a mesures extremes: una cesària. No cal preocupar-se. Si sabeu com treure un mal d’estómac després de la cesària, podeu adquirir una figura de somni en un temps força curt. Els principals requisits són extremadament senzills: exercicis esportius, bona alimentació i massatge. A més, utilitzeu un embenat postpart. Durant l’embaràs, els músculs i les fibres dels teixits van ser sotmesos a pressió extrema. El vendatge ajuda a relaxar els músculs i la seva recuperació activa, sobretot de nit.

Junt amb un nen

Retirem la panxa caiguda amb el nadó als braços. No penseu que això prové del món de la ficció. Tot és senzill. El nen -amb un cotxet, de peu- les seves sabatilles de foc preferides, i fent un passeig pel parc. El senderisme a un ritme intens equival al trànsit lleuger. Per tant, si es busca un estómac tonificat, no es descuidin les passejades habituals al parc. Per obtenir un efecte més gran, compra un cinturó especial a una farmàcia o botiga d’esports que afavorirà la crema intensa de greix a l’abdomen i als costats a causa d’una augment de la sudoració. Després de passejar, dutxeu-vos i apliqueu crema fermant amb moviments de massatge.

Els remeis populars

La resposta a la pregunta de com es pot treure un mal d’estómac a casa pot ser inesperada: remeis orgànics populars. El campió entre ells és la mel. És ric en vitamines i minerals que normalitzen els processos metabòlics a l’organisme, ajudant a eliminar substàncies tòxiques.

Honey també funciona activament per a ús extern. Els tanins en la seva composició tenen un efecte tònic sobre la pell flàcida i enfonsada. Retirem el ventre enfarinat utilitzant la recepta següent: barregem dues cullerades soperes de mel líquida amb una culleradeta de pols d’alga (venut a la farmàcia), afegim unes gotes d’oli d’oliva. Poseu la massa resultant al vostre estómac, emboliqueu-la amb una pel·lícula i emboliqueu-la amb una tovallola calenta. Després de dues hores, esbandiu amb aigua tèbia i apliqueu crema fermant amb moviments de massatge.

Mètodes radicals

Per descomptat, hi ha mètodes radicals. És a dir, quirúrgic. Però l’accés a aquest mètode no és desitjable. Igual que qualsevol intervenció exterior, pot perjudicar greument la salut, i en lloc d’un mal d’estómac i una cintura tibada hi ha un gran risc de patir problemes encara més grans. Menja de forma equilibrada, manté l’equilibri hídric, no descuidis les activitats físiques regulars i el teu cos t’agrairà l’harmonia i la facilitat durant molts anys.