Un estil de vida saludable guanya lentament però segurament popularitat. Cada cop són més els homes i les dones que prefereixen les activitats de fitness als bars i les discoteques. Però, per entrenar-vos amb èxit, necessiteu un bon equipament, incloent sabates.

És molt difícil per als principiants triar les sabatilles adequades per a la forma física. I no es pot comprar el que ve, perquè són les sabates que proporcionen una protecció fiable contra lesions. I la comoditat aquí està molt lluny de l’últim lloc. I si es pot descartar una jaqueta esportiva, tot l’entrenament haurà d’estar dins de les sabates.

Al nostre article esbrineu quins les sabatilles són millors per la forma física, com triar-los i a què presta especial atenció. Proporcionarem consells útils i analitzarem les recomanacions d’esportistes professionals. Tot això us ajudarà a navegar per l’assortiment presentat i a triar les sabatilles adequades per a forma física.

Què han de ser les sabates esportives?

Quan escolliu sabatilles esportives per a forma física, heu de considerar que les fareu servir molt més activament que altres sabates casuals. Per tant, han de fixar de forma segura el peu. Les sabates de fitness, per regla general, són sensiblement superiors a les sabatilles de futbol o de futbol i amb l’esquena ajustada.

Aquest disseny minimitza el risc de luxacions o esquinços mantenint el turmell de forma segura. A més, abans de triar les sabatilles físiques per a la forma física, heu de prestar atenció a la ventilació de les sabates. La cama ha de respirar i bufar al voltant tant des de dalt com des de baix. Tecnòlegs de marques conegudes estan intentant proporcionar una ventilació circular del peu.

Si pateixes de peus plans, és millor triar unes sabatilles esportives per a forma física amb suport instep. També convé remarcar que les sabates bones sempre estan equipades amb coixinetes especials que absorbeixen els xocs. Per exemple, les sabatilles físiques Asics tenen un amortiment estructural que ajuda a protegir els hiperpronadors de xocs i ferides. Altres marques conegudes han tingut novetats similars.

Convenientitat

Aquest és potser un dels punts més importants. Per molt tecnològicament avançat que siguin les sabates, però si és inconvenient, totes les seves avantatges es anul·len. Per separat, val la pena esmentar un error comú dels esportistes novells.

Algunes noies compren sabatilles d’home per a forma física, explicant que són més còmodes per entrenar. De fet, es tracta d’un deliri que pot afectar greument el peu. El fet és que coneguts fabricants desenvolupen sabates tenint en compte les peculiaritats de les cames tant de dones com d’homes.

Per tant, les sabatilles de dona per a fitness no poden ser portades per homes i viceversa. Tot això pot provocar fàcilment problemes de cames. Les anomenades plantilles “femenines” de les sabates masculines o alguns altres trucs no serviran per aquí. Sí, podeu trobar sabatilles de fitness universals a la venda, econòmiques i boniques. Però aquests productes d’artesans de la Xina poden arruïnar les cames fàcilment, sobretot si se’ls dóna una càrrega greu durant l’entrenament.

Consells d’esportistes professionals

Els professionals utilitzen aquest tipus de sabates cada dia, de manera que saben molt sobre bones sabatilles. Per tant, si voleu que la vostra compra sigui convenient i pràctica, heu de prestar atenció als seus consells. Per descomptat, si ens fixem en les sabatilles de fitness originals d’Adidas o Nike, el problema ve a triar una direcció esportiva, perquè la resta es va realitzar originalment al més alt nivell. En altres casos, assegureu-vos de prestar atenció als punts següents.

Materials

Cal tenir unes sabatilles físiques adequades amb materials naturals. Aquest és el darrer que permet “respirar” completament les cames i els peus. La millor opció en la majoria dels casos és el cuir genuí.

Com a alternativa, podeu considerar l’opció amb gortex. Aquest material té molt bones propietats que eliminen la humitat i transpira. Alguns fabricants utilitzen malla sintètica, que també contribueix a un bon intercanvi d’aire.

Sòl exterior

Assegureu-vos de prestar especial atenció a la sola quan escolliu les sabatilles físiques tant masculines com femenines. Ha de ser de diverses capes, així com de materials diferents, cosa que afegeix la seva fiabilitat i augmenta la taxa de resistència al desgast.

El nas de la sabata ha de tenir forma de cercle. Això us permetrà realitzar exercicis rotatius amb una comoditat adequada. La manera més fàcil de comprovar les soles d’una botiga és mitjançant l’exposició física. S’ha de doblar fàcilment i encaixar-lo al seu lloc sense cap problema. Naturalment, no s’accepten esquerdes.

Plantilles

Un dels avantatges clars de les sabates fitness són les plantilles extraïbles. Aquests últims es poden rentar fàcilment i substituir si cal. Les plantilles han de ser totalment coherents amb el peu. Si teniu els peus plans, heu de mirar immediatament algunes opcions ortopèdiques.

Hauria d’haver un lleuger espessiment al centre mateix de la plantilla. Suporta l’arc del peu durant l’entrenament. Les opcions de baix cost per a les sabatilles esportives comporten una presència de cartró i teixit a la plantilla. Però a les sabatilles esportives bones, aquests materials no s’han d’esmentar. Contribueixen a l’acumulació d’humitat i redueixen significativament el rendiment de les sabates de running.

Depreciació

Un altre punt greu al qual definitivament hauríeu de prestar atenció, sobretot si sou habitualment en un gimnàs. El sistema d’esmorteïment permet reduir la càrrega al peu i minimitzar el risc de lesions i luxacions.

Aquí parlem de micropores, airbags o algunes plantilles especialitzades. La depreciació pot tenir diferents càrrecs i ubicacions diferents. Per als que tenen problemes d’esquena o peus plans, la presència d’aquests sistemes és obligatòria.

Pes

En comprar sabatilles, també hauríeu de tenir en compte el vostre pes. Si no pateix sobrepès, les sabates per a la direcció física escollida li convindran. En cas contrari, haureu de triar les sabatilles amb coixins especials que absorbeixin els cops amb un ull posat en pes. Sabates similars es poden trobar a les categories de fitness i aeròbic cardio. També convé tenir en compte que les persones amb sobrepès estan contraindicades en opcions difícils. És a dir, no hi ha sabates de bàsquet ni sabates per a halterofília.

Altres punts

Quan compreu sabates esportives, proveu de fer clic sobre el dit del peu. No hi hauria d’haver cap mocador en aquest lloc. La zona del taló ha de ser rígida i no cedir-se als revolts. Al contrari, la part superior és inherentment tova perquè el material no es fregui la pell.

També es recomana als professionals que triïn sabatilles esportives només amb cordons, sense velcro i inversions complexes. Només proporcionen una fixació fiable dels peus, cosa que no es pot dir d’altres dispositius. Fixeu-vos en la presència de la llengua i dels ganxos cosits sobre els quals s’enrotllen els cordons. Per la seva absència, les sabates es mullaran més activament si teniu previst entrenar al carrer.

El component estètic és menys important, almenys per als homes. Però les dones sempre estan més encantades de dedicar-se no només a unes sabatilles pràctiques i còmodes, sinó també boniques i elegants. Afortunadament, els fabricants populars ofereixen un elegant assortiment de colors i formes de les sabates esportives.

Eleccions relacionades amb la forma física

Les recomanacions generals es van expressar més amunt, però també s’ha de tenir en compte una àrea específica de fitness. Si dediqueu la part del lleó del temps a la cinta rodant o als carrerons dels parcs, presteu atenció a la presència d’un estabilitzador a les sabatilles. Es tracta d’una inserció rígida especial situada just a sota de l’arc del peu. L’estabilitzador ajuda a distribuir correctament la massa i minimitza les molèsties mentre s’executa.

També assegureu-vos de comprovar el pes sabates. Sabates de running no hauria de superar la massa de 350 grams. Així, desenvoluparàs la velocitat òptima per a tu mateix durant tot l’esprint. En cas contrari, tindreu una sensació de kettlebell als peus.

Exercicis de fitness de força

Per fer exercicis de força, heu de buscar sabates amb sola solcada des dels micropores. Aquest disseny elimina les relliscades al terra i fixa de forma fiable el peu. Això és especialment important quan esteu en mans d’equips esportius seriosos com un barbell o un parell de peses de peses.

Fixeu-vos en l’amplada de la sola del taló. Ha de ser sensiblement més ampla que la part superior de la sabata. També afegeix les sabatilles estabilitat necessària. El marc en si ha de ser rígid i fort perquè la cama quedi ben fixada. El cordó ajustat, òbviament, tampoc serà superflu.

Aeròbic fitness

Les sabatilles aeròbiques es diferencien de les altres sabates esportives amb una sola planta específica. Aquest últim és lleugerament més prim que el de les sabates de running i està clarament posat al nas i al taló. No hi ha sistemes d’esmorteïment aquí, perquè aquest tipus de sabata no implica càrregues pesades i de xoc.

La part superior de la creu està fabricada amb teixit gruixut o cuir. Aquests materials s’ajusten bé al turmell i el protegeixen dels danys físics. Els passos per a les sabatilles d’ aeròbic fitness són arrodonits i amb prou feines sobresurten. Aquest disseny fa que sigui fàcil d’encendre l’atenció.

A més, les sabates per a aeròbic fitness són de cordó lleuger i estàndard, sense fixació rígida del peu. Les plantilles d’aquestes sabates també són primes i, si cal, poden ser ortopèdiques.

En conclusió

No és tan important quin tipus de fitness fas, el principal és triar sabatilles d’alta qualitat i còmodes. Totes les qualitats positives anteriors tenen sabates del segment premium: Adidas, Nike, Puma, Asiks, Reebok i altres equips cars.

Però podeu trobar opcions força dignes a la categoria de roba esportiva de preu mitjà. Però aquí heu d’entendre que les sabates de gran qualitat només es venen en botigues especialitzades.