La dieta sobre blat sarraí amb kefir no només afavoreix la pèrdua de pes, sinó que neteja els intestins. Té un efecte rejovenidor. Millora el metabolisme. És accessible a totes les persones. Nutriciós, perquè el blat sarraí i el kefir contenen tot un arsenal de nutrients. Té diverses varietats. Per complir-la, es requereix força de voluntat, però l’efecte justifica plenament l’esforç gastat.

Els aspectes positius de la dieta

El fajol cru amb kefir s’utilitza sovint per a la pèrdua de pes. Els dos aliments tenen un baix contingut de calories i, quan es consumeixen, el cos gasta més energia de la que rep. Com a resultat, l’organisme pren l’energia que falta a les botigues de greix, cosa que afecta la pèrdua de pes.

La dieta de fajol està dissenyada durant setmanes. Aquests dies només s’han de menjar blat sarraí i kefir. De les begudes, es prefereix l’aigua pura i el te verd sense sucre. Si la fam està fortament turmentada, podeu menjar fruites sense sucre.

Per reduir el pes, el blat sarraí no es pot cuinar, en cas contrari, es perdrà la quota de nutrients de lleó. Kefir només s’ha de consumir fresc. El seu contingut en greixos no hauria de superar el 2,5%. El sucre, la sal i altres espècies no s’han d’afegir al blat sarraí amb kefir.

Moltes dones estan preocupades per com perdre 5 kg per setmana. Sota les regles d’aquesta dieta, el resultat no trigarà gaire. De manera que en perdre pes la pell no s’enfonsa i es veu en forma, el blat sarraí del kefir es combina amb l’activitat física.

Tot i que la dieta està basada en aliments saludables i aprovada per molts nutricionistes, no haureu d’estar-hi més de set dies. En cas contrari, es poden presentar problemes de salut. La dieta té contraindicacions, per tant, abans d’utilitzar-la, heu de consultar un metge.

Beneficis dietètics

Tant el kefir com el fajol són molt útils per al cos. Aquest benefici es deu a la seva difícil composició química. El fajol conté proteïnes i alguns hidrats de carboni. Conté aminoàcids com l’arginina i la lisina, l’àcid ascòrbic i vitamines dels grups B i P. El fajol també és ric en magnesi, potassi, iode, calci i ferro. Conté zinc, quercetina, bor, cobalt i fòsfor. Té coure i fibra.

El fajol normalitza l’hemoglobina a la sang, estimula l’activitat cerebral, estabilitza la pressió arterial i reforça els vasos sanguinis. Evita l’aparició de càries. Enforteix les ungles i l’esmalt dental. Fa que la psique humana sigui més resistent a l’estrès. Elimina toxines i toxines. Augmenta les defenses del cos. Tonifica. Evita que es produeixin tumors. El fajol és molt útil per a les dones embarassades. Redueix la probabilitat de pèrdua de sang després del part. Prevé l’asfixia fetal. El magnesi, que forma part de les farinetes de blat sarraí, és especialment important, combat efectivament els quilos addicionals i ajuda a netejar el cos.

El kefir conté proteïnes, calci i potassi, a més de fòsfor i vitamines D, A, B. El producte lacti fermentat estabilitza el fetge, millora el funcionament de l’aparell visual, normalitza l’activitat del tracte gastrointestinal i estimula la producció de suc gàstric. Elimina els processos de càries en l’entorn intestinal. Elimina les substàncies nocives del cos. Ajuda a desfer-se d’una reacció al·lèrgica. Enforteix el sistema immune i elimina la inflor. Té un to de pell i millora l’estructura de la dermis.

El blat sarraí cru amb kefir és la forma més popular de baixar de pes. Amb una dieta així, s’estableix el procés de digestió i el cos s’aconsegueix eliminar naturalment de substàncies nocives. Els nuclis de blat sarraí rasquen de les parets intestinals aquelles acumulacions que el kefir sol no pot provocar.

Cons de consumir blat sarraí amb kefir

Malgrat els avantatges del blat sarraí i del kefir, la dieta d’aquests productes presenta aspectes negatius, entre ells:

• la uniformitat de la dieta;
• debilitat, que sovint es produeix a causa del baix contingut en calories del plat;
• manca de nutrients, de manera que la dieta no es pot seguir per un llarg període de temps;
• disminució de la capacitat mental per falta de sucre;
• nerviosisme derivat de restriccions alimentàries severes.

Després d’una dieta, no podreu tornar bruscament a la vostra dieta habitual, si no, els quilograms perduts tornaran fàcilment. Perquè el cos no experimenti estrès, introduir nous productes a la dieta hauria de ser gradual. Un dolç i farina és millor excloure del menú.

Contraindicacions

El blat sarraí cru amb quefir és sens dubte útil, però la dieta hauria de ser descartada amb una intolerància individual a aquests productes. No heu de recórrer als seus fills, dones embarassades i lactants. La dieta de blat sarraí està contraindicada per a patologies del sistema digestiu, per a malalties del fetge, de la vesícula biliar i del pàncrees. Està prohibit asseure’s el blat sarraí amb kefir després de malalties i operacions quirúrgiques, quan el cos està feble i necessita una alimentació adequada per recuperar la força.

La contraindicació a la dieta és hemoglobina baixa, anèmia i baixa pressió arterial. No es pot recórrer a aquest tipus de nutrició per migranyes, fatiga crònica, varius, trombosi, mals de cap freqüents, amb apatia, estrès i depressió.

Recepta de fajol

En seguir una dieta, és important no només adherir-se a la dieta, sinó també saber absorbir el blat sarraí en el kefir. Per preparar un plat clàssic, heu de prendre cereals crus i abocar el kefir. Després d’això, s’ha de refrigerar el plat. Es pren un litre de quefir sobre un got de blat sarrac. Preliminarment de blat sarró classificat i rentat bé. Aquesta barreja es prepara durant la nit. Per regla general, al matí el blat sarraí s’infila i es prepara per al seu ús.

Si algú és difícil menjar un plat en aquesta forma, el fajol pot ser mòlt a la farina i després abocar el kefir. Es pren un got de kefir sobre una cullerada de farina de fajol. Els ingredients s’agiten i es beuen. En aquest cas, la barreja es prepara immediatament abans de l’ús.

Si les opcions anteriors no són adequades, podeu abocar el blat sarraí durant la nit amb aigua bullent, tanqueu bé la tapa i aïlleu. Al matí, l’agrupament es farà al vapor. Queda per omplir-lo de quefir i menjar.

Normes d’admissió

El fajol i el kefir per a la pèrdua de pes es poden prendre de diverses maneres. Podria ser:

• una dieta estricta, quan només s’utilitzen dos dels productes anteriors, a excepció de tots els altres;
• dia de dejuni;
• dieta poc espantosa, quan diversos plats són substituïts per blat sarraí amb kefir, la resta s’utilitza sense canvis.

Una dieta estricta dura set dies. En aquest moment, només mengen blat sarraí amb kefir. Beu molts líquids. Es permet afegir 1-2 pomes al menú. Un plat preparat segons la recepta clàssica es divideix en tres parts iguals, que es mengen al matí, al dinar i al vespre. Entre menjars, berenar amb pomes. A continuació es presenta un exemple d’aquesta dieta:

• Primer dia. L’esmorzar i el sopar consisteixen en blat sarraí amb kefir i una poma. Per dinar, es permet afegir una amanida de verdures fresques condimentada amb oli d’oliva.
• Segon dia. Per esmorzar, dinar i sopar de fajol kefir Al matí, afegiu una poma al farinet de blat sarraí i, al dinar, una amanida de verdures condimentada amb oli vegetal. Beu aigua i te verd sense sucre.
• Tercer dia. Sarracó en kefir per esmorzar, dinar i sopar. De les begudes: aigua pura.
• Quart dia. Esmorzar: blat sarraí barrejat amb kefir, més 100 g de formatge cottage. Dinar: carn bullida -100 g, i verdures bullides – 100 g. Sopar: blat sarraí amb kefir i aigua.
• Cinquè dia. Durant tot el dia heu de menjar blat sarraí amb kefir. De les begudes aigua permesa. Per berenar: dues pomes.
• Sisè dia. Blat sarraí amb quefir per esmorzar, dinar i sopar, a més d’aigua.
• Setè dia. L’esmorzar és de blat sarraí i quefir, a més d’una poma i te verd sense sucre. Per dinar, amanida de verdures i blat sarraí condimentat amb kefir. Al vespre, blat sarraí amb kefir i aigua.

Amb una dieta que pateix, mengen el blat sarraí cru amb kefir a l’estómac buit. La resta del temps mengen verdures bullides, fruites amb un contingut mínim en sucre i sopes magres.

Dia de dejuni

Per a aquells que trobin força seca la dieta de blat sarraí i quefir, un dia de dejuni és bo. És més fàcil suportar set dies en farinetes amb un producte lacti fermentat.

El dia de dejuni comença amb el blat sarraí condimentat amb kefir. Es menja a l’estómac buit. A continuació, s’utilitza un plat amb blat sarraí i kefir per dinar i sopar. Si teniu molta gana, aleshores es permet una poma i un got addicional de kefir.

Un dia a la setmana s’organitza un dia de descàrrega. Podeu llençar d’1 a 3 kg.

Resultats de pèrdua de pes

A les persones que pensen en perdre 5 kg per setmana se’ls pot aconsellar una dieta de blat sarraí i kefir. A jutjar per les revisions de perdre pes, molts d’aquests sistemes d’alimentació van aconseguir perdre de 3 a 7 kg en set dies. Al mateix temps, la gent no es dedicava activament a l’esport, però les restriccions alimentàries eren severes. Per als que no van ajustar el seu estil de vida després de la dieta, el pes va tornar.

Ressenyes de perdre pes

El blat sarraí cru amb kefir al matí dóna uns resultats sorprenents a l’hora de perdre pes. Neteja el cos. Millora el procés de digestió. Promou la pèrdua de quilos addicionals. Aquelles persones que anaven a dieta de blat sarraí estaven satisfets amb el resultat. Van perdre entre tres i cinc quilograms en una setmana. Sentir-me genial. Aquests individus van tolerar bé la dieta, sense efectes secundaris.

Alguns que perden pes durant la dieta van voler menjar constantment. Van ofegar la fam amb aigua, pomes i kefir. Alguns al final de la dieta no podien mirar blat sarraí amb kefir, i només amb un esforç de voluntat es van obligar a aguantar-se fins al final de la setmana.

Hi ha gent a qui aquesta dieta no encaixava. Creuen que una barreja de blat sarraí amb kefir té un sabor terrible i és impossible de menjar. Es diu que aquesta dieta és massa rígida i només s’adapta a persones desinteressades amb bona voluntat.

Els nutricionistes asseguren que uns dies en blat sarraí i kefir netejaran bé el cos. Millora la salut i t’ajudarà a perdre una mica de pes. No es recomana als metges que s’asseguin aquesta dieta durant molt de temps, en cas contrari, el cos es debilitarà molt i perdrà una gran quantitat de nutrients.