“Snowdrops a la sala”: per què molta gent ve al “simulador” només a la primavera

“Snowdrops a la sala”: per què molta gent ve al “simulador” només a la primavera

Properament l’estiu i gairebé l’altre dia podrem admirar les nevades. I no està en cap bosc dens, encara cobert de neu. Els atletes coneguts amb un nom de codi entre els habituals dels gimnasos i gimnasos apareixen a les rodetes, el·lipsoides i altres “glàndules” a principis de març i desapareixen sense rastre a l’inici de la temporada de barbacoa. Qui són els “snowdrops” al gimnàs i cap a on van?

El senyor i la senyora ho saben tot

De la mateixa manera que flors delicades i fràgils floreixen als barrancs i els cops de neu, les “neus” a la sala apareixen inesperadament, però de manera efectiva. Per regla general, no només es vesteixen amb l’últim estil de la moda esportiva, sinó que interfereixen provocativament amb una sacsejada de proteïnes en el primer acostament a la cinta rodant i estan penjats amb aparells i utilitats com les polseres de color blanc de neu, un suport per a telèfon i un monitor de freqüència cardíaca. simuladors. Així ho confirmen nombrosos vídeos virals de YouTube.

Cadascun dels “snowdrops” del vestíbul està segur que tres mesos abans de l’estiu és temps suficient per aconseguir una xifra que s’ajusti en paràmetres de Lara Croft en els millors anys.

La regularitat és la clau de l’èxit

Programa per a principiants

Un atleta amb experiència no necessita demostrar que només esports regulars i sistemàtics, juntament amb una alimentació adequada i un descans suficient poden comportar èxit.

Tanmateix, els principiants de la primavera són persones d’un tipus diferent. Independentment de si pateixen un excés de pes o semblen una canya, que s’allunya a la distància amb una ràpida dèbil, els snowdrops creuen fermament que la cinta rodant tres o quatre vegades a la setmana, així com un parell de simuladors bàsics, els giraran a l’instant. si no és Jen Selter, llavors almenys Gillian Michaels.

Cal recordar que la majoria d’ells, cansats de la seva insòlita activitat i de no veure resultats, acaben la carrera prou ràpidament.

Com distingir un atleta novell d’un “snowdrop”?

Principiants al simulador

Tot i així, per a molts, la primavera és el moment de començar una nova vida. Per tant, apareixen cares noves a tot tipus de complexos esportius i gimnasos. Com distingir una persona amb intencions greus d’alguna que desapareixerà d’aquí a un parell de mesos?

Tot és com si hi ha una data: per una banda és simple, per l’altra és ambigua.

  • Els “snowdrops” més sovint que altres es troben en rodetes i altres màquines cardiovasculars. D’altra banda, el ventall d’esforços pot variar seriosament des d’una hora i mitja caminada fins a un esprint de 20 minuts a la velocitat màxima. Sovint la pista és limitada.
  • Massa pes també pot donar a un principiant. Quan una persona arriba al gimnàs, li sembla que tothom el mira, però aquí com no es pot demostrar qui és un esportista de debò? Si una persona amb un passat clarament antiesportiu intenta aixecar una barra de cent quilograms o posa el màxim pes al simulador, molt probablement ens trobem davant d’un maximalista novell.
  • No obstant això, no només la incapacitat per calcular la força de la persona indica que tenim un “punt de neu” al nostre davant. Això ho demostra clarament la completa incapacitat d’utilitzar els simuladors. Si veieu una persona que va aconseguir enganxar el cap al simulador per a la premsa de les cames i encara diu que així agita eficaçment el coll, fugiu. Es tracta d’un “punt de neu” a la sala, que té totes les possibilitats de convertir-se no en una estrella de platja, sinó en una estrella de YouTube.
  • La tècnica secreta és la continuació de danses xamàniques amb panderetes davant dels simuladors. L’home que va des del simulador fins al simulador i que afirma que està implicat en el nou sistema ultramodern no sap, per descomptat, res. O alguna cosa que tothom no sap.
  • Ignorant l’entrenador. Què farà un nouvingut quan entra per primera vegada al gimnàs i té l’objectiu de treballar i obtenir resultats llargs? És així, tindrà una consulta amb un entrenador, preguntarà detalladament cadascun dels simuladors i li demanarà que elabori un programa individual per a ell. Què farà un fons de neu? Cap de les qüestions anteriors, no té molt de temps fins a l’estiu per passar-ho a rajar “aquell tipus amb una samarreta amb símbol del club”.

Beure a l’estudi!

És interessant que els “snowdrops” arrosseguin tot el que es necessita i no cal al vestíbul (oblidant, alhora, la tovallola que s’hauria de posar al simulador per no inundar-la amb la suor). Però el primer que crida l’atenció és una sacsejada amb un batut proteic. I una ampolla de L-carnitina. I una barra de proteïnes. I un parell de pastilles de creatina. I BCAA. I moltes coses més innecessàries no serveixen per a res, i de vegades nocives en les fases inicials de l’entrenament.

Un novell a l’habitació de menjar i beguda només hauria de portar amb ell una ampolla d’aigua. Fresc, net i sense gas. I no sempre pot ser útil, perquè a molts clubs hi ha bombes.

El primer pas és el més difícil

Consulta d’entrenadors

Malgrat el fet que molts habituals i antics cronometradors de clubs esportius i “simuladors” tracten amb escarnit i burla les “snowdrops” a les sales, tots els que vénen a classe per primera vegada haurien de tenir en compte que tots van començar una vegada de la mateixa manera. com ell. I, per tant, no hauríeu de tenir por, perquè ja s’ha fet el pas més difícil i ara cal treballar en la motivació que porti a un cos sa i atlètic.

A la primera visita, haureu de contactar definitivament amb un entrenador que us ajudarà a crear un programa per a principiants al gimnàs i us ajudarà a posar la tècnica adequada.

Recordeu que el programa més eficaç es basa en exercicis bàsics: premsa de banc, agitació, tracció, flexions i pull-ups. Aquest és el kit d’inici mínim, que és suficient per tonificar el cos i preparar-lo per a tensions més greus. No obstant això, com més lluny al bosc, més llenya. Per tal de créixer, desenvolupar i construir músculs, no és necessari en absolut un sofisticat programa amb exercicis d’aïllament complicats. De vegades n’hi ha prou amb augmentar el pes gradualment.

I el més important és no renunciar a les classes amb l’inici de la temporada de platja, perquè només les càrregues regulars i de gran qualitat condueixen a l’èxit.


Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *