No tothom sap pesar correctament en bàsculs electrònics. A partir d’aquí comença una gran quantitat de problemes. Si una dona té por maní de millorar, llavors les seves accions equivocades poden resultar costoses. Us expliquem com pesar-vos en ciència i sense conseqüències per a la psique de l’article.

Per què necessitem escales

Les escales us permeten controlar el pes. Immediatament veieu si la dieta aporta el resultat o, per contra, és hora de substituir-lo per un altre. Si peseu incorrectament, podeu guanyar-vos un munt de complexos i problemes. Fins i tot hi va haver casos quan van començar problemes greus de salut després de la fam activa, ja que no hi havia cap línia de plom a les escates. Llavors, com pesar en bàsculs electrònics? Abans de respondre la pregunta, convé comprendre per què, en general, cal aixecar-se a les escales.

El que mostren les escales

La majoria de la gent pensa que només es mostra greix a les escales, però no és així. L’aparell mostra el pes del cos en la seva totalitat, inclosa la roba, el contingut dels intestins i la bufeta, així com l’aigua, que es conserva al cos.

Un canvi en el nombre de bàscules pot dependre de qualsevol factor, i aquí no importa gaire si la persona sap pesar bé o no en bàsculs electrònics. És important saber simplement que les fluctuacions de pes al llarg del dia són la norma. De vegades la discrepància pot ser fins i tot de quatre quilograms. Però això no significa que el pes augmenti precisament per l’addició o el consum de greix.

Factors que afecten el pes

Abans de pesar correctament en balances electròniques, us aconsellem que recordeu quins factors afecten a la xifra final. L’incompliment d’alguna d’aquestes provocarà lectures incorrectes. Al seu torn, les indicacions incorrectes afectaran l’estat d’ànim i la motivació per perdre pes.

La qualitat de les escales

Sona corny, però, tot i això, depèn molt del bé que sigui el dispositiu. Si les escales no estan configurades per a una precisió elevada, no importa com: pesar correctament en escales electròniques o bé de forma incorrecta, el resultat serà molt aproximat.

Les escales barates difereixen en les lectures d’un quilogram. I la figura afecta no només la pròpia persona, sinó també la correcta instal·lació de l’aparell al terra, la posició de les cames a les pròpies escales i fins i tot la temperatura de la casa.

Les balances electròniques de qualsevol qualitat mostren un resultat precís fins que les bateries s’esgoten. Tan aviat com aquests últims hagin desenvolupat el recurs almenys a la meitat, no hauríeu d’esperar resultats precisos.

Quan pesar

A més, com pesar adequadament en bàsculs electrònics? Una persona ha de saber a quina hora s’ha de fer. El fet és que el pes d’una persona canvia al dia. Per tant, per tal que els indicadors siguin estables, heu de pujar a la escala alhora. Si cada vegada que us instal·leu al dispositiu en diferents moments, aquests resultats no es consideraran objectius.

Mode de beure

No solem parar atenció a la quantitat d’aigua que bevem, però en va. No té calories, però té un pes que es mostra a la bàscula. L’aigua no només surt amb la suor, sinó que s’acumula als teixits.

En primer lloc, és l’aigua que surt durant una dieta. Per aquesta raó, durant la dieta, al principi, una línia de plomeria tan gran. Però tan aviat com surt l’aigua lliure, el cos comença a extreure aigua de qualsevol producte, cosa que comporta un augment invers. De mitjana, la xifra de la bàscula augmenta dos quilograms.

Per tant, abans de pesar-te en les bàscules electròniques “Bosch”, “Tefal” o qualsevol altra, val la pena recordar si no vas beure ni menjar alguna cosa salada el dia abans, o potser vas utilitzar alcohol. Totes les begudes alcohòliques i els aliments salats retenen aigua. Tothom sap la sensació quan es menjava escabetx abans d’anar a dormir, i l’endemà al matí la cara s’inflava.

El cos femení reté aigua també a la segona fase del cicle menstrual. Per això, abans de pesar en una escala electrònica, val la pena examinar-se en el calendari femení. I el més important: no heu de considerar que cada cent grams afegits sigui un problema universal, és millor que us calmeu i penseu en el que heu menjat.

Funció intestinal

No és cap secret que si hi ha problemes amb els intestins, les fluctuacions de pes seran importants. Si una persona té restrenyiment, naturalment, el pes a les escales serà més del que és realment. Situació inversa durant la diarrea. Els freqüents moviments intestinals fan que el cos perdi aigua.

Aquest efecte determina l’efectivitat dels infants d’aprimament i d’herbes.

Com pesar: consells

Com pesar en bàsculs electrònics a casa? És senzill, només cal seguir totes les regles, i el resultat serà el més objectiu possible.

1. Compra bàscules de qualitat. Qualitat: això no necessàriament té moltes característiques i cost. El millor és triar aquells on l’error no sigui superior a cent grams. L’avantatge de les balances electròniques és que els seus indicadors són més precisos.
2. Les bateries de la bàscula han de canviar-se puntualment. Per tant, abans d’entrar, comproveu les bateries. Determinar que les bateries ja estan desgastades pot ser massa inspirador o deprimir resultats de pes. És a dir, si veieu una figura i enteneu que això no pot ser, canvieu les bateries.
3. Com pesar en bàsculs electrònics quan feu dieta? Mireu el progrés del mateix instrument. El fet és que diferents escales tenen diferents errors, cosa que significa que si pesem constantment en diferents escales, no es pot discutir el resultat exacte.
4. Cal pesar-se al mateix temps. Això es fa millor sense roba, però en casos extrems sempre es pot portar el mateix. Com pesar en bàsculs electrònics durant l’embaràs? De la mateixa manera que abans o després: heu de fer això al matí, però després del vàter. Les lectures més precises seran si no heu menjat i no heu participat en esports.
5. El pesatge freqüent no comportarà res bo. L’humor es deteriorarà i el guany pot ser només aigua. Per no espatllar els nervis, és millor fer un seguiment del resultat una vegada – a la meitat de la setmana. Científics finlandesos han demostrat que dimecres o dijous el pes és el més estable possible.
6. Per veure el progrés, val la pena guardar un diari. Cal indicar dades després de cada pesatge o mesurament. I també serà útil per arreglar l’activitat física menjada, beguda i beguda. És gràcies al diari que no tindreu pànic si veieu augment de pes, sinó que simplement agafeu i analitzeu les notes.
7. No cal esperar una gran plomeria en una setmana. Si això succeeix, això indica un mal funcionament al cos. Es considera una pèrdua de pes saludable si no surten més d’un quilogram i mig en una setmana. Però això no vol dir que cada setmana la plom sigui la mateixa. És normal que el pes fluctui cap amunt o cap avall. Els nutricionistes també demanen no entrar en pànic quan es manté el pes en una marca durant molt de temps. No heu guanyat quilos addicionals en un dia, i per què haurien de sortir en un dia?

Com establir les escales

Com pesar en balances electròniques? Com instal·lar el dispositiu? No importa quines escales heu comprat: mecàniques o electròniques, és important trobar-ne una superfície plana. És el pis desigual que sovint provoca números incorrectes. Per comprovar el nivell d’instal·lació del dispositiu, podeu utilitzar el nivell.

Si això no és possible, haureu de prendre alguna cosa que esteu segurs del pes, per exemple, un paquet tancat de rentat en pols i posar-lo a la bàscula en diferents llocs. Tan aviat com que els números de les escales coincideixin amb el pes de l’element, podreu pesar-vos amb seguretat.

Posició del cos

Llavors, com pesar en les bàscules electròniques i com posar els peus? Els peus han de ser absolutament simètrics amb l’eix de l’equilibri. Al mateix temps, cal mantenir-se dret. Al capdavall, val la pena inclinar-se lleugerament cap al costat i els indicadors ja seran incorrectes.

No intenteu immediatament esbrinar el que va mostrar el marcador. Els pesos, tot i que mecànics, fins i tot electrònics, necessiten un temps per calcular el resultat.

Accions incorrectes

Sovint podeu sentir que el problema no està en pes, sinó en el dispositiu. Suposadament està volant i, per tant, els resultats són inexactes. Per descomptat, com qualsevol dispositiu, l’equilibri es pot trencar. Però primer, després de tot, val la pena avaluar objectivament el guany o la plomada i només en el cas d’algun resultat fantàstic acudeix al mestre.

Quan les dones veuen una figura en una escala que no els convé, decideixen que és aigua. En part tenen raó, però les seves accions no poden ser lògiques. “Com que és aigua, haureu de beure menys per aprimar-se”, decideixen. De fet, aquest és el major error que podeu cometre. La manca d’aigua alentirà el metabolisme, que, al seu torn, està directament relacionat amb la normalització del pes.

Què podria ser pitjor que pesar, però el resultat no va ser el mateix? Ho fem per tal de despertar admiració o demostrar que no tenim complexos. Però, primer, les escales estrangeres són escales estrangeres i no podeu estar segur de la seva exactitud. I, en segon lloc, després de tot menjat i begut, és poc probable que aparegui a la pantalla el seu pes real, cosa que resultarà insultant.

No es considera una bona manera de conèixer el seu pes real després de pesar un dia de festa. Al vespre, és millor no aixecar-se a la bàscula, i més encara després d’un àpat abundant. Tot això perquè al vespre el cos es dedica a la digestió dels aliments i a l’absorció de nutrients. Per tant, per no deixar-vos decebre, espereu el matí.

No instal·leu escales en una catifa. Pensem que no hi ha cap diferència, però de fet és colossal. Això és perquè la pila de catifes amorteix el pes. És a dir, amb aquest arranjament del dispositiu, podeu perdre artificialment uns quilos de forma artificial. Un només ha de moure l’escala en una superfície dura i la diferència serà visible. Si voleu números precisos, escolliu un pis dur i dur.

També es considera un gran error el pes en malalties o malalties. No només això, en aquest moment, el cos dedica tots els seus esforços per lluitar contra la malaltia, sinó que també l’exposa conscientment a estrès addicional. És millor esperar a la recuperació i avaluar el progrés. Per cert, si es van deixar diversos quilograms durant la malaltia, això no vol dir que no tornin. Aquest és un altre motiu per ajornar el pes.

Tampoc hauríeu de perdre el temps i els nervis i aixecar-vos a la bàscula després d’un entrenament. En primer lloc, si hi ha una línia de fontaneria, només es deu a l’aigua. En segon lloc, si el cos, per contra, comença a retenir aigua (això depèn del tipus d’entrenament), hi haurà un avantatge més en l’equilibri, cosa que evidentment no agradarà. En tercer lloc, si sovint s’entrena, pot arribar a un altiplà de pes. En aquest cas, no pecar a la bàscula, cal replantejar la dieta i la intensitat de l’entrenament.

Conclusió

Es va examinar com es pesa en balances electròniques. Però, de fet, els pesos habituals no són tan importants com el valor que se’ls atribueix.

Si s’agita com una fulla d’amisó per cada cent mesos de gramatge, això no comportarà res de bo. I la cosa no és només que perdre pes no funcionarà. Tot és molt pitjor: aquesta dependència maníaca dels pesos va seguida d’un trastorn alimentari. Però la bulímia i l’anorèxia són malalties associades a la psique. Si no es tracta, pot fins i tot conduir a la mort.

Per tant, no us prengueu el pes tan seriosament, perquè només són números. Millor estima’t per qui ets. No haureu de demostrar res a ningú i, el més important, a vosaltres mateixos. Al cap i a la fi, és el nostre disgust el que dóna lloc a tota mena de complexos.

Per cert, els que s’estimen, perden molt més fàcil, perquè ho fan per si mateixos per ser una persona sana i bella. Per tant, tot és bo amb moderació. No poseu el vostre pes a l’altar i pregueu-li diàriament. És molt més agradable viure amb facilitat i amor a si mateix que conèixer un dia nou, constantment descontent i notori. Penseu-hi i preneu la decisió correcta, ja que ningú no ho farà per vosaltres.