Paradoxalment com sembla, els músculs de la cara no funcionen menys que altres músculs en un dia, per tant també necessiten alleujar la tensió. Una excel·lent tècnica per a una relaxació de la cara pot ser un massatge a pessic a casa. Aquesta tècnica en els darrers anys ha estat molt popular entre les dones. A les dones que cuiden el seu aspecte els encanta fer servir massatge plogut. Les ressenyes que deixen sobre ell als seus canals de bellesa ens fan pensar en l’ús d’aquest procediment per part de moltes dones. Com fer-ho es descriu a continuació.

Indicacions directes per a l’ús del massatge facial estriat

Aquesta tècnica es recomana especialment a persones amb les malalties i condicions següents:

• seborrea;
• quan hi ha cicatrius;
• acne;
• punts negres;
• treball massa fort de les glàndules sudorípares;
• dèbil flux de sang.

Després d’uns quants exercicis, es millorarà bé la circulació sanguínia a la pell de la cara. Això permetrà l’accés a traces d’elements que es necessiten per nodrir totalment la cara. En aquest sentit, el to de la pell estarà anivellat, quedarà sensiblement més net i saludable.

Tècnica d’execució

Els experts no recomanen l’ús de cremes de rostre a l’hora d’executar tècniques d’empobriment. Sense un producte per a la cura, però amb pols de talc, és més fàcil agafar la pell i no deixar-se anar amb l’adherència.

Però abans d’aplicar la crema abans d’anar a dormir, es recomana realitzar aquest massatge durant aproximadament un minut.

Realitzeu aquest procediment amb el dit polze i índex. Ells capten una determinada zona de la pell i, després, són alliberats immediatament. Està prohibit endarrerir la pell.

És convenient utilitzar la tècnica després de dormir immediatament després de la dutxa al matí. Els moviments han de ser intensos de manera que no només es flexioni la pell, sinó també els músculs facials subcutanis.

Si la pell és molt oliosa i no es pot fer pinçament, es permet fer massatges amb un tovalló o tovallola.

El procediment no ha de provocar dolor, sinó que ha de crear una agradable sensació de “gelada” a la pell. El buit entre les pinces embolicades ha de ser curt per crear sensació de formigueig constant.

Massatge de barbeta i front

El massatge facial de pessic comença amb la barbeta i el front. Aquestes zones s’estan treballant cap a les orelles. En realitzar la tècnica, el cap ha d’estar lleugerament inclinat cap enrere. Després de tres a quatre sessions, el contorn facial millorarà notablement, i la pell es tornarà més fresca i s’estreny. Juntament amb la tècnica d’empotxar, s’utilitza l’acariciament. Es realitzen des de la barbeta fins a les orelles amb dues mans.

Aquesta part de la cara és pitjor que d’altres en el massatge, de manera que podeu utilitzar-la amb els dits amb més confiança i fer pressió al front una mica més que en altres parts de la cara.

Si vols perdre pes

El massatge de pessic s’utilitza no només per a la cara. Aquesta tècnica també contribueix a la pèrdua de pes. Per exemple, hi ha una tècnica de “massatge de pessic a l’abdomen”. Aquesta és una bona manera d’eliminar la cel·lulitis mitjançant un massatge com aquest. Les ressenyes dels amants d’experimentar amb el seu cos diuen que la tècnica és eficaç.

I el més important, podeu fer un massatge de pessic a l’abdomen per baixar de pes a casa. No cal que us registreu amb un especialista, aneu a ell, espereu el vostre torn i, per descomptat, pagueu molts diners pel servei.

Per a què serveix el massatge?

Per què fer massatges de pessic a l’abdomen? Les ressenyes de moltes noies sobre els seus resultats ens fan pensar. La tècnica d’empunyadura s’utilitza per reduir el greix corporal i millorar la circulació sanguínia. Durant les sessions de massatge, per obtenir un efecte més potent, cal complir la nutrició i l’exercici adequats.

Normes de massatge

Requisits bàsics:

1. El massatge s’ha de fer en cursos i regularment. Podeu cada dia, però suficient 3-4 vegades per setmana.
2. No es pot fer massatge després d’un sopar copós, és millor donar-li temps abans de menjar o de dues a tres hores després.
3. En cap cas heu d’utilitzar aquesta tècnica de pèrdua de pes durant l’embaràs.
4. Durant el curs del massatge a pessic a casa, heu d’adherir-vos a una dieta. És important excloure de la dieta la farina, les begudes dolces, grasses, alcohòliques i carbonatades.
5. Si no esteu acostumats a controlar el consum de calories, proteïnes, greixos i hidrats de carboni, inicieu un diari electrònic on afegireu tot el que heu menjat durant el dia. És important no superar la taxa mitjana de les dones de 1800 calories.
6. Coneix la mesura. Si sentiu dolor intens, fatiga, atureu-vos i descanseu.
7. Dormir 7-8 hores al dia.
8. Beu més aigua neta. Per a les dones, la norma és d’aproximadament 1,5 litres diaris.

Auto-massatge mitjançant aquesta tècnica

El massatge de pessic per perdre pes està dissenyat per ajudar a allisar la pell de l’abdomen, estirar els teixits grassos i els músculs. També ajuda a prevenir les estries de la pell. Gràcies a aquest massatge, la pell es veurà molt més tensa i atractiva.

Aquesta tècnica ajuda a millorar el treball de tot l’organisme. La tècnica elimina les toxines que afecten molt negativament l’estat de la nostra pell.

Com fer massatges ploguts

Per dominar la tècnica d’auto-massatge, heu de conèixer alguns matisos.

Com realitzar un massatge de pessic a l’abdomen per perdre pes a casa:

1. Primer heu de prendre una posada mentre esteu a l’esquena i procureu relaxar-vos.
2. És millor aplicar una mica d’oli de massatge a l’estómac (podeu utilitzar crema anticelul·litica).
3. Agafa el teixit adipós a l’estómac i, punxant-se gradualment a l’estómac (no gaire agressiu), mou els dits per l’estómac. Important! Necessiteu moure els dits només en sentit horari!
4. En primer lloc, traballeu la zona al voltant del melic.
5. A continuació, traballeu la zona de premsa.
6. Després, aneu a les parts laterals de l’abdomen.
7. Gradualment intenta empènyer cada cop més. Cada volta posterior hauria de ser més energètica. Al final del massatge, tot l’abdomen ha de quedar vermell.
8. La següent etapa intermèdia és la dutxa. Primer, enganxeu ràpidament els dits a través de tot l’estómac a la dutxa, després enceneu l’aigua i dirigiu el raig cap a l’estómac. Gireu en el sentit de les agulles del rellotge mentre massatge de l’estómac. Podeu utilitzar una dutxa de contrast, canviant la temperatura. Després cal fregar l’abdomen amb una tovallola. Tireu també 4-5 voltes en el sentit del rellotge
9. I de nou, realitzem la tècnica d’estirament a l’estómac. Aquesta vegada és la més intensa. Ara, capturant la pell i el greix, heu de subjectar-los una mica entre els dits i enrotllar-los. És probable que les sensacions siguin desagradables, però cal tenir paciència una mica.
10. Colpeu l’estómac en sentit horari. Respirem, calem-nos.
11. Massatge intens de nou.
12. L’última etapa és la relaxació. Colpeu l’estómac en sentit horari durant diversos minuts.

Aquesta tècnica es realitza en 10-20 minuts. Cal començar per un mínim, augmentant gradualment el temps de massatge.

Massatge de mel per baixar de pes

No és menys efectiu un massatge amb mel que un massatge de pessic per perdre pes. Però per a la seva implementació, necessitareu una quantitat considerable de mel natural.

Tècnica de massatge:

1. Primer cal barrejar 2-3 culleradetes de mel amb 10-12 gotes d’oli essencial. L’aroma es pot triar al vostre gust. Es recomanen les olors següents: menta, pomelo, bergamota, ametlles.
2. Aquesta barreja s’ha de distribuir als palmells. A continuació, enganxant-los a l’estómac, repartiu-hi la mel.
3. Cal donar palmades (o pessigar) a l’estómac durant 20-25 minuts. El principal és no excedir-lo i no fer massatges durant més de mitja hora. En aquest moment, la mel ja serà viscosa i espessa. S’obtindrà un efecte de buit.
4. Durant l’execució d’aquesta tècnica, primer heu de colpejar l’estómac, després picar. Si canvieu constantment aquestes dues posicions dels palmells a l’abdomen, el teixit adipós requerirà una càrrega equilibrada.
5. L’últim pas d’aquest procediment serà una dutxa càlida. Després d’això, podeu aplicar qualsevol loció hidratant o crema anticelul·litica a la pell.

Massatge d’aigua per aprimar l’abdomen

El massatge d’aigua es pot alternar amb cursos amb mel i pessic. També és molt senzill. Per conduir-lo, necessiteu una dutxa domèstica.

Tècnica de massatge aquàtic:

1. La temperatura de l’aigua no ha de ser còmoda. Hauria de quedar una mica genial. Abans del massatge, estableix la temperatura de l’aigua desitjada amb antelació.
2. El raig d’ànima s’ha d’adreçar directament a l’estómac i conduir-lo en el sentit de les agulles del rellotge.
3. A continuació, canvieu lleugerament el corrent d’aigua per que sigui més càlid i còmode per a vosaltres.
4. Torneu a posar la dutxa sobre l’estómac.
5. A continuació, canviar l’aigua en fred. Prendre una dutxa en el sentit de les agulles del rellotge, dirigint el corrent cap a l’estómac.
6. Canviar la dutxa a la temperatura inicial (l’aigua és lleugerament freda).
7. Repetiu de nou.

Així com durant el massatge de pessic, durant el procediment d’aigua no es pot abusar de la farina, els productes dolços, molt salats, greixos i altres productes nocius. És important beure aigua suficient al dia. I també intenta connectar l’esport i moure’t més.

Massatge al buit per l’abdomen

Aquesta tècnica de massatge es realitza amb gerres especials. Es poden comprar a la farmàcia. Aquest tipus de massatges es considera un dels més efectius.

Tècnica de massatge al buit:

1. Primer has de prendre una posada mentida.
2. Netejar la pell amb una loció especial.
3. A continuació, se li aplica una crema anticelul·litica (es pot utilitzar oli de massatge).
4. El següent pas és col·locar les gerres a l’estómac i fixar-les a la pell (a dins hi hauria d’haver uns 1,5 cm de pell).
5. Comença a moure les llaunes en cercle durant 7-8 minuts.
6. Com a últim pas, traieu les llaunes i poseu-li una tovallola de terrissa a l’estómac. Estigueu en aquesta posició durant uns 15 minuts.

És important saber que aquest tipus de massatges estan contraindicats en cas de varius i durant l’embaràs.

Després de qualsevol tipus d’auto-massatge, definitivament heu d’anar a l’esquena i relaxar-vos. Per fer-ho, podeu utilitzar corrons especials a l’esquena i el coll o boles (com a la imatge). Aquesta postura ajudarà a alleujar la tensió de les espatlles, braços, coll i esquena.