Quins actors simplement no fan per convertir-se en els seus herois! Canvien el color del cabell, aprenen idiomes, prenen lliçons de ball, es submergeixen a l’entorn social del personatge (hospitals, comissaries), etc. Molt sovint han d’ajustar el seu pes. Tome almenys un encantador Renee Zellweger amb els seus diaris Bridget Jones. Especialment descoratjadors són els casos en què els actors han de canviar radicalment la seva figura en el sentit de disminuir o augmentar, quan no només fan, la seva pròpia mare no ho reconeixerà. En aquest sentit, la dieta de Christian Bale fa que l’actor sembli víctima d’Auschwitz. Sobre el seu mètode per perdre pes aquest material.

La pel·lícula “The Engineer”: Christian Bale Diet

Al thriller psicològic The Machinist (2004), l’actor britànic Christian Bale va interpretar el paper de Trevor Reznik, un maquinista amb una insomni severa que fa més d’un any que no ha pogut dormir. La falta de son va portar a l’esgotament a Trevor. Bale va provar la imatge del seu personatge, segons diuen, en la seva pròpia pell. La pell fins a l’os de Reznik va quedar horroritzada durant tota la pel·lícula, però el més impactant va ser que no es tractés d’informàtica, sinó el cos real d’una persona esgotada per la fam.

Com va perdre el pes Bale?

Durant 4 mesos, Bale va perdre pes de 83 kg a 55 amb un augment de 183 cm. Això menys 28 kg! Al mateix temps, els productors asseguren que Christian va planejar aconseguir un pes de 45 kg, però va ser aturat a temps per por a la salut de l’actor. I sense això, el tema de Bale es considera un dels registres de pèrdua de pes del paper. Durant el període de pèrdua de pes, Bale va menjar una llauna de tonyina cada dia (194 kcal) i / o una poma mitjana (aproximadament 80 kcal, més / menys).

Dels líquids, va beure 2-3 tasses de cafè sense additius per dispersar el metabolisme i l’aigua. Com a resultat, el nombre de calories al dia oscil·lava entre els 50 i els 280 kcal. Però això no és tot: Bale va portar un estil de vida actiu. Cada dia es dedicava a exercicis intensius de cardio i per tal de minimitzar el risc per al seu cos, l’actor prenia multivitamines.

Sensacions dietètiques

La dieta de tonyina-poma de Christian Bale és una opció de pèrdua de pes extremadament extrema. El mateix actor es queixava de debilitat i fatiga. És comprensible: el cos no ha rebut una part justa de nutrients i energia. Bale va dir que era difícil fins i tot pujar les escales, però que en l’avió espiritual, l’actor va anomenar a la seva experiència un estat zen en el qual va experimentar una total calma i va sentir que l’ànima estava separada del cos.

Perill de dieta

Perquè l’ànima en el sentit literal no abandoni el cos, és millor no experimentar la dieta de Christian Bale sobre tu mateix sense necessitat innecessari. Segons els experts, aquesta calor pot ser utilitzada per persones obeses, sota l’estricta supervisió d’un metge. La seva durada no hauria de superar les 12 setmanes. Abans de seguir una dieta, heu de consultar un metge per contraindicacions. Absolutament, no es pot practicar durant l’embaràs i la lactància, ni nens i adolescents, ni persones majors de 50 anys. La restricció de calories pot perjudicar greument la salut: causar malalties cardiovasculars, alterar el metabolisme, afectar tots els òrgans del tracte digestiu, etc.

Sortida de la dieta

La dieta de Christian Bale ha d’anar bé. Cal augmentar gradualment el nombre de calories. Al principi, menja aliments exclusivament saludables i saludables: verdures, fruites, llet desnatada, carn dietètica, cereals, peix.

No mengeu aliments grassos i fregits, rebosteria, etc. Després d’unes setmanes, quan el cos s’adapti, podeu incloure lentament tots els aliments a la dieta, però no abusar-ne. Pel que fa a Bale, no va tenir èxit. Més aviat va ser la transició de Christian Bale a una dieta per augmentar el pes.

6 mesos per crear el cos perfecte per al següent paper

Immediatament després del rodatge de “The Machinist”, Bale va començar a preparar-se per a un altre paper. Va ser el paper principal a la pel·lícula “Batman. El començament. ” Bale va haver de recuperar el seu pes anterior. Però no en equivalent a greixos (cosa que no seria tan difícil), sinó en múscul. L’actor, perdent pes pel “Maquinista”, va perdre no només greix, sinó també múscul. I per recuperar el seu cos en relleu, Bail va haver de suar. La dieta d’augment de pes de Christian Bale consistia en aliments freqüents amb altes calories. El contingut de calories total era d’uns 4.000 kcal diaris. Dels quals 300 gr. hidrats de carboni, 250 gr. proteïnes i una mitjana de 80 gr. greix (per descomptat, no sense batuts de proteïna). Per descomptat, es van incloure càrregues de potència, cosa que va permetre obtenir el resultat desitjat. Al cap de sis mesos, l’actor va aconseguir recuperar fins a 86 kg, mentre que 45,5 kg era massa muscular magra.

Opinions sobre Christian Bale Diet

Els que s’han atrevit a experimentar una pèrdua de pes extrema de Bale, diuen succintament “funciona”. Seria estrany que la dieta no funcionés, perquè és gairebé una vaga de fam. Una altra cosa és interessant: fa temps que no hi falta ningú. La pèrdua de pes té en compte que van poder aguantar un màxim de dues setmanes, però no més. Els primers dos dies són els més difícils, després de 3-5 dies el cos s’adapta i vol menjar molt menys. El pes surt cada dia, i en 14 dies és possible perdre uns 6-10 kg. Sent com: d’una banda sent lleugeresa al cos, d’altra banda debilitat i fatiga. “Siders” escriuen que aquesta dieta és per avaluar la seva pròpia força de voluntat, una nova experiència, tornar-se a carregar psicològicament, però per a la pèrdua de pes és millor utilitzar altres opcions.

En conclusió

Es pot envejar la força de voluntat de Christian Bale. Realment va fer allò increïble, ja que va poder sobreviure sense menjar durant gairebé 4 mesos. Però la seva experiència és de la categoria d’aquests casos quan diuen: “No repeteixi, és que posa en perill la vida”. No se sap com reaccionarà el cos davant la mala alimentació de la tonyina de poma i les grans dosis de cafè. Aquests errors en el sistema poden començar, i això trigarà molt a curar-se. Per tant, admirem les metamorfoses de Bail, però escollim altres opcions de pèrdua de pes adequades que no perjudiquen la nostra salut.