A la recerca d’una figura ideal, molts posen a prova constantment la seva força i quins trucs no fan. La manera més habitual de baixar de pes és limitar la dieta. Entre les moltes dietes, tothom podrà trobar-ne una que s’adapti a tots els indicadors i convertir-se en un dels preferits. Al cap i a la fi, la lluita contra l’excés de pes, per desgràcia, no és qüestió d’una setmana o dues, i de vegades tota la vida.

La popularitat del kefir amb llimona

Per primer cop, el món va sentir una manera de perdre pes dels atletes professionals, sovint fent sacrificis enormes per mantenir la seva forma i els seus màxims assoliments. Quan abans de les actuacions necessitaven perdre un parell (i de vegades més) quilos de més, durant 2-3 dies els atletes van seguir una dieta rígida similar. Aquest mite o veritat, ara es desconeix, però per a la pèrdua de pes en poc temps, aquests dos components són una de les millors combinacions. Però fins i tot de forma individual, han estat incloses al menú de la dieta des de fa diverses dècades.

Els avantatges i els perjudicis del kefir

Molts nutricionistes i persones que han perdut pes amb èxit han recomanat una dieta de kefir o substituint el sopar per aquesta beguda. Sens dubte, el kefir és útil. Conté bacteris especials que netegen suaument el cos de toxines i toxines. Aquest producte és fàcil de digerir i atorga la fam. A més, no és necessari comprar un contingut baix en greixos: la diferència de contingut en calories és molt petita i els greixos, en quantitats petites, són necessaris per al funcionament normal dels òrgans interns. El consum regular de kefir permet:

– normalitzar el tracte digestiu i l’equilibri aigua-sal;

– augmentar la resistència del cos a les infeccions i reforçar la immunitat;

– evitar l’aparició de molts problemes de salut en el futur;

– desfer-se de la disbiosi.

Però fins i tot un producte tan meravellós té les seves contraindicacions. Aquests inclouen malalties renals, trastorns intestinals (a causa de les propietats laxatives dels bacteris de llet salada) i l’acidesa augmentada del suc gàstric.

Els metges recomanen a una persona sana que no begui més de 1,5 litres de beguda al dia. I, per descomptat, no us oblideu de les dates de caducitat. Com més fresc sigui el kefir, més beneficis aportarà al cos.

Hi ha moltes opcions per a la dieta de kefir. Es pot combinar amb molts productes o enganxar-se a la mono-dieta de descàrrega. Per exemple, el kefir amb llimona per aprimar-se s’utilitza en casos en que en poc temps cal desfer-se dels volums per la retirada de líquids i toxines i augmentar l’eficàcia en la lluita contra els quilòmetres odiats.

Llimona: beneficis i contraindicacions

La ciència ha confirmat que en menjar aquesta fruita es produeix el següent:

– els greixos es descomponen;

– s’activen processos metabòlics;

– l’excés de líquid s’excreta del cos;

– es netegen els intestins;

– s’eliminen escòries i metalls pesants.

La llimona, especialment verda, s’utilitza com a agent antitumoral, antiparasitari i antimicrobian.

Malgrat l’evident benefici dels cítrics en la lluita contra el pes acumulat, l’acidesa més gran que hi conté pot perjudicar la salut.

Les llimones estan contraindicades categòricament en pacients amb gastritis i úlcera duodenal, al·lèrgies, diabètics, propensos a malalties de la cavitat oral, persones amb hipertensió arterial, pancreatitis, hipervitaminosi, inflamació de la bufeta i dones embarassades.

Però, fins i tot en absència dels problemes de salut anteriors, heu de tractar-los amb precaució i no superar la norma diària recomanada pels nutricionistes. Amb una salut normal, una persona que pesa fins a 70 quilograms no ha de menjar més de dues fruites al dia. Si el pes és superior, es pot afegir mitja llimona per cada 20 quilograms addicionals.

La combinació de kefir amb llimona

El suc de llimona és un dels millors trencadors de greixos, i el kefir amb els seus lactobacils és un producte dietètic baix en calories però nutritiu. Utilitzant-los junts, el cos rep les vitamines, fibra, proteïnes i hidrats de carboni que necessita. L’efectivitat de la dieta augmenta i, posteriorment, és més fàcil mantenir el pes i no augmentar l’excés, cosa que succeeix molt sovint després de la finalització de les dietes.

Opcions de dieta

1. Kefir amb llimona per perdre pes a la nit. L’essència d’una dieta d’aquest tipus és reduir el contingut calòric dels aliments a la tarda. Haureu de refusar el menjar després de les 18:00 i substituir el sopar tard per un got de kefir pel suc de mitja llimona. A jutjar per les revisions, podeu perdre fins a 500 grams de pes al dia.
2. Per iniciar el metabolisme al matí. Substituïu l’esmorzar per una beguda que no hauria de ser, el beuen 1-2 hores després de despertar-se. Es prepara així: la llimona es divideix en dues parts, escaldades amb aigua bullent i fregades juntament amb la pell. A continuació, ompliu-ho amb quefir escalfat i deixeu-lo coure.
3. Mono food. Durant el dia, es permet menjar 2 llimones i 1,5 litres de kefir, combinant-les o beure per separat. L’ideal és dividir aquesta norma en 5-6 àpats. Al mateix temps, no us oblideu de l’aigua: uns 2 litres diaris. Una dieta així comportarà els millors efectes per baixar de pes, però mantenir-hi més de 3 dies està plena de salut.
4. Còctel amb canyella i gingebre. Presència espècies a la beguda acceleraran encara més el metabolisme i el procés per perdre pes anirà més ràpid. Aquest còctel es substitueix pel te i el sopar de la tarda.
5. Alternança. At En aquest plantejament, es permet menjar un dia tot, però no excedir-lo, i l’endemà, enganxar-se a l’opció número 3. Podeu seure en alternança durant 2-4 setmanes, segons la quantitat d’excés de pes.
6. Dieta durant 7 dies. De nou fonamental és l’opció número 3. Però a ella s’hi afegeixen diversos productes per cada dia 300-400 grams.

Menú dietètic de 7 dies

Dia 1: Patates (simplement no fregides!)

Dia 2: Formatge cottage baix en greix

Dia 3: Pomes

Dia 4: pit de pollastre

Dia 5: Cogombres i col (frescos o bullits)

Dia 6: només kefir amb llimona

Dia 7: Pomes

Si és necessari, podeu adherir-vos a aquesta dieta durant 7 dies més, a partir del primer.

L’opció de dieta més suau és prendre kefir amb llimona a la nit. El pes desapareix més lentament, però l’efecte es fixa durant molt de temps.

Les opinions sobre kefir amb llimona són sobretot positives. Per a molts, aquesta dieta ja s’ha convertit en una forma de vida. Amb aquesta dieta, pots perdre pes, el principal és familiaritzar-te amb les contraindicacions i no perjudicar la teva salut.