Dieta sobre aigua i pomes per baixar de pes: menú, resultats, ressenyes

Dieta sobre aigua i pomes per baixar de pes: menú, resultats, ressenyes

La dieta sobre aigua i pomes fa temps que es reconeix com un mètode eficaç de tractar quilos de més. Permet desfer-se del greix corporal en poc temps. Al mateix temps, la dieta canviada no perjudica un cos humà sa, sinó que, per contra, només el subministra amb els elements necessaris.

quantes calories en una poma verda

L’article l’ajudarà a esbrinar quina aigua ha de beure amb una dieta i quines pomes s’ha de menjar. El més important és determinar el tipus de dieta. Pot ser suau o estricte. I la durada pot ser d’un dia o d’una setmana sencera.

Característiques de potència

Estimades per moltes noies, una dieta sobre aigua i pomes fa que no només pugui afrontar ràpidament el problema de l’excés de pes, sinó també obtenir vitamines suficients, a més d’accelerar el metabolisme i saturar el cos amb fibra. A més, aquesta dieta normalitza els processos digestius, neteja el cos humà de toxines, toxines i altres elements nocius. A partir d’això, la característica principal de la dieta és la seva acció integral.

Podeu menjar una poma per esmorzar o qualsevol altra menja crua, però amb el pas del temps, aquest menjar comença a molestar. Per tant, els experts van plantejar una alternativa. Van demostrar que quan es cou al forn, la fruita no és menys útil i és poc probable que es guanyi un excés de pes, però contribueix a diversificar el menú diari. A més, podeu cuinar amanides de poma, sucs frescos, puré de patates i fins i tot compot, però sense afegir sucre.

Després d’esbrinar quantes calories en una poma verda són fresques i cuites, moltes noies rebutgen immediatament la segona, tot i que de fet la diferència no és molt gran allà. Mantenir-se durant molt de temps en soles fruites fresques és molt difícil, per tant, per tant, perdre pes encara intenta canviar la dieta. Els experts recomanen construir el vostre menú des del primer dia perquè es conservi una gran varietat de plats.

Els dos principals productes dietètics són assequibles. A més, els podeu comprar a la botiga més propera, fins i tot si no es tracta d’un supermercat, i en qualsevol moment de l’any. A més, sempre hi ha disponible una selecció de varietats de pomes i aigua.

Sovint la gent es pregunta quant pesa una poma. És impossible anomenar el pes exacte de tots els fruits, ja que cadascun d’ells és individual. De mitjana, una fruita pesa 175 grams.

quant pesa una poma

Nutricionistes de renom mundial afirmen que les fruites es mengen millor amb llavors. Els seus estudis han demostrat que a dins conté nutrients en grans quantitats.

Els avantatges de les pomes

Les fruites són de gran benefici per al cos humà. Per exemple, ells:

  • la microflora i els processos digestius es normalitzen;
  • netegeu el cos;
  • accelerar el metabolisme;
  • lligar i destruir teixits grassos;
  • saturar-se de vitamines i minerals;
  • neutralitzar el colesterol.

Quins fruits són adequats

Per a la pèrdua de pes, el millor és triar pomes amb salç. Això s’explica pel fet que les fruites de varietats dolces contenen un percentatge massa alt de glucosa. Tot i que aquesta norma no és obligatòria, ja que les preferències de cada persona són individuals. A més, l’elecció del fetus també depèn del nivell d’acidesa del tracte digestiu. Si es baixa, és millor parar atenció a varietats com Antonovka, Idared, Simirenko. Si la pèrdua de pes pateix cremades d’estómacs, és millor triar entre Golden Delices, White Bulk, Granny i Saffron.

resultats de la dieta d’aigua i poma

Adquisició de fruites de temporada recomanades. A més, és recomanable comprovar que es cultiven en zones ecològiques netes. Si teniu jardí propi, és clar, és millor prendre fruites d’allà, ja que en aquest cas hi ha una certesa exacta en absència de nitrats.

Contingut de calories

Les nenes que decideixen seguir fent dieta es pregunten: quantes calories hi ha en una poma verda? La resposta és senzilla – 47 kcal. La fruita vermella té aproximadament el mateix indicador.

Per conèixer el contingut de calories d’una fruita, heu de determinar quant pesa una poma. L’anterior és el nombre de calories per cada 100 grams de producte. Per tant, cal calcular tenint en compte el pes.

Els avantatges de l’aigua

Com sabeu, sense líquids, el cos no pot existir en absolut. El motiu d’això és que l’aigua participa activament en la majoria de processos, inclòs el metabolisme. Gràcies a ella, les cèl·lules aconsegueixen els oligoelements necessaris. A més, el líquid és capaç d’eliminar els efectes residuals després de la digestió dels aliments. L’avantatge més important d’aquest producte és la descomposició de greixos, que ajuda a perdre quilograms innecessaris. Per descomptat, és possible perdre pes sense aigua o amb una quantitat mínima, però en aquest cas no es farà greix corporal, sinó que el teixit muscular disminuirà. Això no s’ha de permetre, ja que la capa odiada no anirà enlloc i perseguirà perdre pes en el futur.

dieta de poma i aigua durant una setmana

El procés de descomposició de greixos també es caracteritza per l’eliminació de toxines que causen danys irreparables al cos humà. L’aigua té el paper d’un purificador i elimina tots els elements nocius a través de l’orina. A més, aquest producte permet perdre pes per no tolerar els mals de cap i no sentir debilitat durant la dieta.

Com beure aigua

La dieta en aigua i pomes implica l’ús adequat de líquids. Per obtenir un resultat positiu, cal complir les normes bàsiques:

  • immediatament després de despertar-se, beu un got d’aigua;
  • menjar només 20 minuts després del líquid;
  • No beu aigua amb menjar ni immediatament després;
  • afegir una llimona, gingebre o menta pebre al líquid per a un canvi;
  • beure en petites begudes;
  • si anteriorment s’utilitzava la quantitat mínima d’aigua, haureu de començar no amb 2 litres diaris, sinó amb 0,5-1 litres;
  • en forma freda, el líquid millora la digestió, en forma càlida elimina ràpidament substàncies nocives.
poma i revisions sobre la dieta d’aigua

Danys i contraindicacions

No haureu d’adherir-vos a la dieta davant els problemes següents:

  • gastritis agreujada;
  • augment de l’acidesa gàstrica;
  • al·lèrgia a les pomes;
  • malalties cròniques dels òrgans interns;
  • úlceres al tracte digestiu.

Abans de començar a menjar en un nou menú, haureu de consultar definitivament amb un especialista: un gastroenteròleg o un nutricionista. Permetrà sotmetre’s a un examen i comprendre si la dieta és adequada i quins resultats es poden obtenir amb la seva ajuda. Gràcies a això, hi ha la possibilitat d’evitar complicacions.

L’essència del programa

Una dieta ràpida amb pomes i aigua implica el consum diari de només aquests dos productes. Això permet desfer-se aviat dels quilograms odiats i realitzar una bona neteja per al cos. Això s’explica pel fet que tant les pomes com l’aigua acceleren el metabolisme i milloren significativament els processos de digestió. Els fruits fan un treball excel·lent d’enllaçar elements nocius i el líquid els elimina gairebé a l’instant.

El més important és aprendre dues regles:

  1. Les pomes s’han de menjar en quantitat fins a dos quilograms diaris.
  2. Es pot beure aigua no més de vuit gots al dia.
quina aigua per beure amb dieta

La ració d’un dia

Els dies de dejuni són segurs i estan permesos fins i tot durant la gestació. Una dieta d’un dia implica canviar el vostre menú permanent només per un dia a la setmana, però no més sovint. En aquest cas, el principal i únic menjar són les pomes. A partir del líquid, no només es permet l’aigua, sinó també els tes (a base d’herbes, negres, verdes), però sense sucre i altres additius en forma d’edulcorants.

De sobte organitzar el cos per descarregar no val la pena. Per exemple, sovint la gent fa aquest dia just després de la festa, cosa que és un greu error. Aquesta decisió suposarà un gran estrès per al cos, a causa del qual només pot guanyar pes, però no perdre-la. Els experts recomanen que durant tres dies abans del dia, “X” mengi menjars lleugers de productes vegetals i proteics (verdures, peixos i carn baixa en greixos per a un parell).

Quan descarregueu, no podeu menjar més de 1,5 kg de fruita. És important distribuir correctament aquesta quantitat durant tot el dia. Els berenars s’han de fer cada dues o tres hores.

Serà extremadament difícil que algunes persones puguin aguantar el dia només amb pomes. Es permet beure kefir a més durant el dia, però en quantitats mínimes (no més de mig got 5 vegades en 24 hores). Aquest producte també contribueix a la pèrdua de pes, però només si el seu contingut en greixos no supera l’1%.

Pèrdua de pes 3 dies

Per a les persones que saben coure les pomes, és ideal una dieta de tres dies. Una dieta de tres dies, a diferència de la descàrrega, implica menjar pomes i altres aliments baixos en calories. També hi ha dietes on cal menjar exclusivament fruites, però són més adequades per a persones que no tenen problemes d’estómac i no condueixen un estil de vida excessivament actiu.

El primer és considerar l’opció en què durant el dia no es pot menjar més d’un parell de quilograms de pomes. Aquí la mida de la porció no és limitada. Hauria d’haver-hi quatre àpats en total:

  • esmorzar: puré de fruita bullida o al forn;
  • dinar: pomes al forn;
  • te de la tarda: un còctel de fruites (és millor prendre aigua verda) i aigua mineral;
  • sopar: fruites fresques.

El menú de la segona opció només conté pomes. Cada dia cal menjar-los en una certa quantitat, dividint-se en 5-6 recepcions:

  1. Dos quilograms.
  2. Dos quilograms i mig
  3. Quilo i mig.

La tercera opció consisteix en afegir altres productes. Aquí el menú serà diferent cada dia:

  1. Esmorzar: formatge cottage, una llesca de pa marró, una poma. Dinar: torrada i fruita. Dinar: amanida de verdures amb poma i iogurt. Sopar: una amanida de fruites, formatge i herbes.
  2. El primer esmorzar és farina de civada amb llet, poma i panses. Dinar: ous remenats amb fruita al forn. Dinar: una llesca de pa marró amb kefir. Sopar: farinet d’arròs amb fruita.
  3. El primer àpat és el formatge cottage amb kefir. El segon és la poma amb canyella mòlta. El tercer és el pit de pollastre bullit i la meitat de la fruita. Quart: amanida amb pastanagues i pomes, formatge dur.

Respecte a aquesta darrera opció, tot i que tothom tria una porció de forma independent, la quantitat de formatge cottage menjat al mateix temps no hauria de superar els 100 grams. També convé recordar que tots els productes han de ser baixos en calories.

Durant una setmana

Una dieta única sobre pomes i aigua durant una setmana és ideal per perdre pes amb una salut excel·lent. Mantenir-s’hi és una veritable prova, però el resultat serà increïble. La dieta permet perdre fins a 10 kg. Aquí només es permeten les pomes dels aliments i cal menjar-les cada dia en quantitats determinades:

  1. Un quilo.
  2. Quilo i mig.
  3. Dos quilograms.
  4. Dos quilograms.
  5. Quilo i mig.
  6. Quilo i mig.
  7. Un quilo.
dieta ràpida amb pomes i aigua

Podeu beure aigua, te verd sense sucre i quefir baix en greixos. Si voleu, podeu afegir llimona, canyella i gingebre a les begudes.

Dieta estricta

També hi ha una dieta estricta en aigua i pomes. La seva essència és el rebuig complet de qualsevol producte que no sigui fruita. S’anomena estricte a causa del fet que es prohibeix desviar-se de les normes. Gràcies a això, cada dia podeu perdre fins a un quilogram i mig. Però podeu mantenir-vos a la dieta no més de cinc dies. Un dia es pot menjar fins a 2 kg de fruita.

Les regles bàsiques de la dieta:

  1. Només es consumeix pomes i aigua pura.
  2. Un cop al dia, podeu prendre un got de te verd sense sucre i altres suplements.
  3. Menjar fruita només quan estigui crua.
  4. Si voleu, podeu prendre un got de suc fresc per dinar.

Resultats i ressenyes

Els resultats d’una dieta sobre aigua i pomes sorprenen tot perdent pes. Per un dia podeu desfer-vos d’un quilogram de mitjana. Les persones afirmen que durant la dieta van netejar perfectament els seus intestins de toxines, colesterol i altres elements nocius. A més, moltes noies amb patologies greus van poder accelerar el procés de curació.

Les ressenyes sobre la dieta sobre pomes i aigua suggereixen que en realitat només aporta resultats positius. La majoria de baixar de pes van aconseguir acomiadar-se dels 10-15 kg addicionals, cosa que va agradar molt no només a ells mateixos, sinó també als que els envolten.


Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *