Distonia vegetativa – Una malaltia amb símptomes extensius. Molt sovint es detecten excloent altres diagnòstics. És molt difícil curar-lo, cal temps. Però alleujar la condició d’una persona és bastant simple, atraient-la a la meditació i al ioga. Aquesta és una manera assequible i útil de desfer-se dels problemes de salut i establir un equilibri psicoemocional. A l’article, considerarem com ajuda el ioga amb VSD.

Característiques del diagnòstic de VSD

Es tracta d’una malaltia força freqüent, que afecta tant els joves com els grans. Com que la malaltia es manifesta amb múltiples símptomes, és difícil diagnosticar-la. El VVD es manifesta sovint amb signes característics d’altres patologies. Altres malalties també poden causar trastorns vegetovasculars. El metge, que prescriu ioga per VVD, pot suggerir que els exercicis ajudaran en el tractament de patologies concomitants.

A més de les proves, el metge assistent consulta necessàriament el pacient per determinar la presència de les manifestacions següents:

1. Letargia i sensació de cansament. Aquests símptomes indiquen anormalitats en el sistema endocrí.
2. Marejos i mal de cap. La seva localització als temples és característica per la baixa, i a la part occipital – per la pressió alta.
3. Femta trencada.
4. Deshidratació causada per beure líquids insuficients i, en conseqüència, inflor.
5. Insomni i son pobre. El VVD no permet que el pacient es relaxi completament, per tant, la neurosi i la falta crònica de son.
6. Major sudoració. Com a conseqüència de la malaltia, es pot deteriorar el subministrament de sang, els peus i les mans sovint es mantenen freds.

Es permeten classes amb aquesta patologia?

Segons els experts, el ioga amb neurosi i VVD pot convertir-se en certa manera en una panacea. Segons nombrosos estudis, les persones amb aquesta malaltia i que practiquen regularment aquests exercicis són més propensos a curar i experimentar menys símptomes de patologia.

El ioga té un efecte beneficiós sobre el cos humà, produint el següent efecte:

• elimina els símptomes de la malaltia;
• normalitza el sistema nerviós central;
• ajuda en la lluita contra l’estrès diari;
• normalitza la funció intestinal i el tracte gastrointestinal;
• càrregues amb energia i energia;
• elimina l’insomni i afavoreix el son profund i el bon descans;
• normalitza la pressió arterial;
• ajuda a trobar l’harmonia del cos i l’esperit.

Direccions efectives

En ioga hi ha diverses varietats. Cadascun d’ells està dirigit al desenvolupament d’un sistema corporal específic. Després de consultar amb un instructor, podeu triar el complex de ioga més adequat per a VSD.

Hi ha aquestes varietats:

• Ioga Mudra. Aquesta direcció està associada amb el sistema energètic. Consisteix en el desenvolupament de la capacitat de tancament, que contribuirà a l’acumulació de forces al cos. Fent ioga Savi, pots desfer-te de l’estrès, posar els teus pensaments, normalitzar la funció de l’estómac, millorar el funcionament del sistema genitourinari.
• Ioga Asanes. Es tracta d’un complex d’exercicis de respiració i postures que permeten iniciar el cos humà a ple rendiment. Aquesta direcció combina elements gimnàstics: inclinacions, corbes, equilibris i torçades.

• Ioga Nidra. En aquest formulari no hi ha exercicis com a tals. En major mesura, les classes contribueixen a la relaxació de tot l’organisme, a la concentració d’atenció, a l’estabilització del sistema nerviós. Tot això té una importància cabdal en presència de VVD.

El ioga ajuda a eliminar els símptomes i, finalment, es recupera completament de malalties com la depressió, la neurosi, la distonia vegetovascular i els trastorns mentals.

Ioga a pressió reduïda

La hipotensió és un dels tipus més habituals de malaltia. Per al ioga amb VSD de tipus hipotònic, heu de complir les següents recomanacions:

1. L’entrenament hauria de començar amb la tècnica de Surya-Namaskar, Sukshma-Vyayama o Vinyasa. Al mateix temps, es fa especial èmfasi en els exercicis inclinats i les desviacions. És igualment important activar la funció de la glàndula tiroide i del fetge. Durant l’execució dels elements és necessari fer exercicis de respiració, per exemple, ujay. Normalitzen els sistemes nerviós i respiratori, es relaxen i pacifiquen.
2. Els exercicis d’agnisara-dhauti i sutra-neti ajuden a millorar la circulació sanguínia a nivell cel·lular. Com a resultat, es proporciona una tensió de sang i oxigen als teixits i s’estimula el sistema nerviós.
3. Efectiu per a tècniques d’hipotensió i meditació, lectura de mantres, visualització.

Abans de començar les classes, heu de consultar amb el vostre metge sobre la viabilitat de realitzar certs elements. En general, el ioga és segur per a totes les persones, però pot haver-hi algunes restriccions per a l’entrenament.

Moviments per a persones amb pressió arterial baixa

Ioga per VVD segons el tipus hipotònic – exercicis:

• Asanes amb un dors cap enrere. El punt de ruptura és la regió lumbar. En conjunt, aquests elements formen el paquet d’exercicis Salutació al Sol. Els moviments milloren la circulació sanguínia. Entre ells, hi ha: una posada situada a l’esquena, amb un corró situat a la part inferior de l’esquena; desviament enrere; pose d’una granota i un cavaller.

• Moviments que promouen la retirada activa de la bilis. Entre altres coses, contribueixen a un millor funcionament del fetge i dels intestins, així com a la desintoxicació. Es tracta d’asanes amb pendents cap al lateral, mentre que la posició inicial pot estar dempeus sobre cames rectes o genolls, asseguts a les natges. Exercicis efectius que impliquen els músculs abdominals: posició de la cistella, cames alçades per sobre del sòl; estirat a l’esquena, les cames rectes s’alcen.
• Posicions que milloren la funció de la tiroides. Augmenten el to i el rendiment. Es tracta d’asanes en la posició de cap per avall, que proporcionen un ritme de sang al cervell.
• Moviments que estimulen les glàndules suprarenals. Gràcies a ells, les substàncies nocives i les toxines són eliminades del cos. Aquestes són les posicions: la serp; alçant les cames estirades a l’estómac.
  

Ioga de tipus hipertensiu per VSD

Qualsevol patologia perjudica el cos. Els exercicis de ioga amb VVD tenen un efecte beneficiós, de manera que els exercicis regulars contribueixen a una recuperació completa.

La hipertensió arterial amb distonia vegetovascular es manifesta:

• augment del to de les parets dels vasos sanguinis;
• palpitacions cardíaques;
• mal de cap;
• diferències de temperatura corporal

Per millorar l’estat d’un pacient que pateix un tipus hipertensiu de VSD, primer cal reduir l’excitabilitat i estimular el sistema nerviós parasimpàtic. Els seus departaments es concentren principalment al cervell i la medul·la espinal i perifèrics als òrgans interns.

Moviments d’alta pressió

El ioga de tipus hipertensiu per a la VSD inclou els exercicis següents:

• Tilts endavant. Estimulen el sistema nerviós central i tenen un efecte massatge sobre els òrgans interns. Asanes exemplars: un suport dret amb les cames aplanades; pose i arada de muntanya; postura recta amb les cames amples; asseguda a les natges, les cames es redrecen i s’estenen.

• Posicions que milloren la funció hepàtica. Entre ells hi ha girs corporals realitzats mentre s’asseien. Aquest moviment estimula els centres parasimpàtics. Si durant l’exercici apareix una respiració i un ritme cardíac ràpid, és recomanable descansar i portar la respiració a la normalitat. Tornar-se mentre s’asseu ajuda a millorar el funcionament del tracte gastrointestinal.

• Entre les tècniques respiratòries de VVD, segons el tipus hipertònic, es distingeix el pranayama de Chandra-Bhedana, que permet acumular i concentrar energia, normalitzant així el treball del sistema nerviós central.
• Les tècniques de relaxació com ara shavasana, anapanasati i mantras tenen un efecte beneficiós sobre el cos.

Les classes de ioga poden millorar significativament la salut general, desfer-se de les manifestacions i símptomes de diverses malalties. D’experiència personal, els pacients que pateixen depressió, insomni, atacs de pànic i VVD demostren que l’exercici és un excel·lent perfil profilàctic i un mètode eficaç de tractament.

Exercicis amb VSD de tipus mixt i cardíac

La distonia cardiològica no significa que hi hagi danys orgànics al múscul cardíac. Indica un fracàs actual del sistema nerviós central. Aquesta condició no es considera perillosa. Però, amb el pas del temps i sense un tractament adequat, pot provocar diverses complicacions patològiques. La distonia de tipus cardíac es manifesta per símptomes que indiquen una violació del funcionament dels vasos sanguinis i del cor.

Una condició en què la pressió sovint canvia de valors alts a nombres baixos i viceversa s’anomena IRR de mode mixt.

El ioga amb aquestes dues patologies pot alleujar significativament els símptomes i, eventualment, curar les malalties. Els exercicis que s’utilitzen aquí són els mateixos que per a la hipotensió i la hipertensió, amb l’única diferència que cal alternar. És a dir, una lliçó hauria d’incloure un nombre igual de posicions dels dos complexos.

Afirmacions a VVD

El tractament de la patologia està influenciat no només per efectes físics. L’actitud psicològica té un paper important. Les afirmacions són frases especials que, quan es pronuncien de forma reiterada, creen l’efecte de la suggestió automàtica, en què el cervell s’allibera d’actituds negatives i les substitueix per positives. Les sensacions negatives provoquen sensació d’ansietat, por, causen estrès. L’ansietat constant condueix a l’estat patològic del cos a diferents nivells. Parlant aquestes frases, una persona fa que el cervell es distregui i es concentri en els bons pensaments.

Combinar exercicis de ioga i afirmacions del TIR és una pràctica molt eficaç. Per funcionar correctament amb frases, cal anotar-les i pronunciar-les de manera sistemàtica mitjançant verbs en el present temps:

1. Estic protegit i segur.
2. Em sento tranquil i tranquil.
3. Tot està bé a la meva vida.
4. No tinc por i confiança.
5. Puc solucionar qualsevol problema.
6. La meva ment està plena de positius.
7. Tot alè profund em relaxa.

La pronunciació sistemàtica i conscient d’aquestes i similars frases condueix al seu impacte efectiu en la psique, ajuda a controlar els pensaments.

Ressenyes

El ioga per VVD, segons els pacients, té un efecte positiu. Elimina la neurosi, les persones deixen de sentir por, inseguretat i ansietat constants. Molts diuen que durant l’exercici durant tres o quatre mesos, els atacs de pànic van desaparèixer, els mals de cap van començar a aparèixer molt menys sovint.

Alguns pacients afirmen que després de fer ioga han millorat la qualitat de vida. Els símptomes del VSD són menys freqüents, l’ansietat ha desaparegut, la vida s’ha calmat, cosa que té un efecte positiu no només en la salut, sinó també en les activitats professionals.