Avui dia, la dieta per a l’anorèxic és força popular. Degut al fet que moltes nenes somien perdre pes el més ràpidament possible, estan preparades per anar a les formes més extremes per assolir el seu objectiu. De totes les dures opcions de pèrdua de pes que s’ofereixen a les dones modernes, la dieta per a l’anorèxica real es considera la més rellevant.

L’article presenta dietes anorèxiques llargues i ràpides. De fet, n’hi ha força, però a continuació només es descriuen els que reben més ressenyes positives. Entre elles, cada noia podrà escollir una opció adequada.

Què és això

En si mateixa, la dieta per a l’anorèxica es presenta a les persones com un pla de pèrdua de pes molt dubtós. Tot i que això no va esdevenir un obstacle per a ser promogut a nivell mundial com una pèrdua de pes efectiva. Gràcies a ella, és clar, és possible obtenir determinats resultats, però després que el programa s’acabi, poden començar greus problemes de salut, que es produeixen en la majoria dels casos.

Menú de mostra

La dieta anorèxica durant 7 dies no permet diversificar molt la dieta. Una de les opcions del menú diari serà:

• formatge cottage baix en greixos;
• kefir;
• ous de pollastre;
• aigua abundant.

Durant la dieta, es permet prendre vitamines i tot tipus de suplements dietètics. Gràcies a aquest enfocament, podeu recolzar el vostre cos i evitar que es “dobli” la fam. El pla diari d’aquesta dieta és aproximadament el següent:

1. Un parell de gots d’aigua mineral per esmorzar. Si es vol, es pot afegir suc de llimona, però el líquid ha de quedar sense gas. Està prohibit ometre aquesta etapa, ja que precisament és la que accelera bé el procés de crema de greixos.
2. Després de mitja hora, es permet menjar o beure begudes dolces (te amb sucre els dilluns) o productes lactis.
3. Dissabte és un dia de dejuni, de manera que el primer àpat es deixa suar la poma, el segon: l’aranja. En l’última dosi només es pot beure aigua.
4. Els diumenges, a més dels aliments permesos, al menú hi ha permès un parell de llesques de formatge dur i pa integral.

Avantatges i desavantatges

Una dieta per anorexics permet perdre pes ràpidament, malgrat els indicadors inicials a la bàscula. Però, al mateix temps, la dieta en qüestió es considera una de les més nocives, per la qual cosa confiar només en un resultat positiu no serà raonable. En primer lloc, heu d’esbrinar quins aspectes positius i negatius existeixen en aquest menú. De fet, n’hi ha moltes, però només en considerarem les més bàsiques.

Els avantatges d’una dieta inclouen:

• pèrdua accelerada de quilos addicionals;
• netejar el cos de toxines i altres substàncies nocives;
• millorar la força de voluntat

Entre les mancances hi ha:

• augment de la irritabilitat;
• apatia
• aversió als aliments familiars;
• Marejos
• desorientació mental;
• malestar general;
• violació del funcionament dels òrgans interns.

Però, com a conseqüència, aquestes conseqüències es produeixen en persones només després de dues setmanes de dieta. Per tant, pot confiar una mica més en una dieta de 7 dies, ja que hi haurà menys mal, però això no significa que no es produeixin conseqüències absolutament negatives.

Indicacions i contraindicacions

Una dieta anorèxica típica té les seves contraindicacions. Atès que amb una aportació mínima de calories en el cos humà, ha de treballar molt, i per tant consumeix ràpidament substàncies útils, no es permet a totes les persones aquesta dieta. Els especialistes us permeten adherir-vos a només dues categories de persones:

• tenir qualsevol grau d’obesitat;
• sobrepès superior a 10 kg.

Pel que fa a contraindicacions, n’hi ha una mica més:

• sistema immunitari dèbil;
• malalties relacionades amb el tracte gastrointestinal;
• problemes amb el sistema cardiovascular;
• tendència a l’anèmia.

Principals productes

Una dieta per anorèxica implica menjar exclusivament aprovat. La seva llista no és massa gran, per la qual cosa no es necessita temps per memoritzar-la. Per a una dieta estàndard, els principals productes són:

• peixos
• te + llet;
• farinetes de blat sarraí i arròs;
• xocolata (negre);
• carn blanca;
• fruites i verdures;
• te verd.

Tota noia sap sobre l’exclusió de la dieta de dolços, rebosteria, carns fumades, menjar ràpid i altres productes perjudicials, per la qual cosa no hauríeu de prestar atenció. Al principi, canviar a aquesta dieta serà molt problemàtic, tot i que acostumar-se a ella és força possible.

Opcions de dieta

Les persones que vulguin perdre pes amb un sistema com aquest han de considerar immediatament diverses opcions per a una dieta anorèxica típica, escollint-ne la més adequada. A continuació es mostren algunes de les dietes més habituals de diferents longituds. Tots ells es classifiquen en durs i no toleraran canvis. El més important que es requereix per obtenir resultats és complir estrictament els requisits sense entrar independentment un únic producte al menú.

Dieta lleugera

En primer lloc, es recomana provar una versió lleugera de la dieta. És perfecte per a aquells que tenen un sobrepès no superior a 4 kg. Una dieta així permet una bona càrrega del cos i preparar-la per a la nutrició bàsica. La principal característica del programa lleuger és el fet que durant tres dies es permet consumir només aliments líquids, però en quantitats il·limitades. Així, d’acord amb el pla de pèrdua de pes, podeu beure:

• Cacau
• begudes làctiques;
• aigua
• brous baixos en greixos;
• kvass;
• te sense sucre afegit i altres edulcorants.

Durant una setmana

La dieta anorèxica durant 7 dies es divideix en dues varietats. En una versió, un menú està escrit per a mètodes individuals, a la segona hi ha una dieta clara, el valor energètic total de 500 kcal.

La primera versió de la dieta d’aliments anorèxics durant 7 dies implica el consum obligatori d’un got d’aigua amb suc de llimona immediatament després de despertar-se. Després, després de mitja hora, es deixa menjar. Per esmorzar, només podeu consumir un o dos productes cada dia. El primer àpat durant set dies:

1. Cafè sense sucre.
2. Una llesca de formatge i aranja.
3. Beguda sense cafè sense sucre.
4. No més de 30 grams de xocolata fosca.
5. Poma i cafè sense sucre.
6. Poma verda
7. Cafè sense edulcorants.

El segon àpat en diferents dies també és diferent:

1. Fins a 200 grams de fruita fresca o suc de verdures.
2. Un got de batut i 150 grams de formatge cottage.
3. Una poma i un got de la beguda anterior.
4. Pomelo i mitja pinya petita.
5. Plàtan i poma.
6. Una llesca de formatge amb torrades.
7. Un petit tros de pa torrat i formatge dur.

El tercer àpat cada dia serà el mateix: un got de kefir. En alguns dies, es permet substituir-lo per iogurt natural, però això no es pot fer amb més freqüència que cada dos dies.

La segona opció d’una dieta de set dies implica una ingesta diària de 500 kcal. Aquí el menú serà únic:

• cafè pur amb poma per esmorzar;
• per un berenar taronja;
• per dinar, sopa sense carn amb mongetes i amanida de verdures;
• per sopar, tres cullerades de pastanaga ratllada.

Si no s’indica el nombre de plats, no queda limitat. Entre aquests menjars heu de beure aigua neta.

Durant 14 dies

La dieta anorèxica de ràpid creixement de dues setmanes també té diverses varietats. Tots ells són encara més rigorosos, requereixen una exposició especial. Per superar aquest “test”, primer haureu de configurar-lo psicològicament.

La primera dieta anorèxica durant 14 dies té les seves pròpies característiques. Aquí cada dia s’introdueix exactament una cullerada d’oli vegetal a la dieta. Es requereix beure diàriament a l’estómac buit. A continuació, cada dia s’hi ofereixen menjars (s’indica el nombre total de productes del dia sencer):

1. Cinc gots de kefir.
2. Cinc taronges fresques.
3. Mig formatge cottage amb contingut mínim en greixos.
4. Una cullerada de caviar de carbassa.
5. Tota una barra de xocolata fosca.
6. Fins a un quilogram i mig de pomes fresques.
7. 300 grams de formatge dur.
8. Quatre gots de suc de tomàquet.
9. Una lliura d’amanida de verdures.
10. Fins a 400 grams de vedella bullida.
11. 100 grams de xocolata fosca.
12. Una cullerada de caviar de carbassó.
13. Un quilo de formatge cottage baix en greix.
14. Un quilo de prunes.

Entre àpats, també cal aigua. A més, es permet prendre infusions d’herbes. A més, és important recordar que l’últim àpat s’ha de fer com a màxim quatre hores abans d’anar a dormir.

Una altra opció per a una dieta anorèxica durant 14 dies és una dieta complicada. Aquí tot és el mateix que en el cas anterior, dividit per dia:

1. Té verd.
2. Un litre de kefir percentatge mínim de greix.
3. Aigua
4. La poma.
5. Un litre de llet de vaca.
6. Té blanc (es pot substituir per verd).
7. Litre de llet.
8. Un parell de pomes petites.
9. Litre de kefir.
10. Quatre cogombres.
11. Té blanc o verd.
12. Litre de llet.
13. Tres pomes verdes.
14. Aigua

Els dies en què es tracta dels productes, i no de les begudes, que definitivament hauríeu de beure dos litres d’aigua pura. I es recomana que els productes siguin desglossats en almenys 5 recepcions. Si no s’indica el nombre de begudes, es poden consumir de manera il·limitada.

Una altra dieta de 14 dies s’hauria d’incloure a la llista de les dietes anorèxiques més dures. En aquest cas, es guarda l’esquema d’alimentació:

1. Aigua mineral sense gas.
2. Quatre gots de 200 ml de llet i una poma.
3. Líquid no carbonatat.
4. Amanida de pastanagues, col i herbes, amanida amb suc de llimona.
5. Tres gots de llet.
6. Un ou bullit amb te verd (primer àpat), un got de brou de verdures (berenar), 100 grams de vedella bullida (segon àpat), una poma (te a la tarda i sopar).
7. Un got de kefir, 100 grams de formatge cottage i te verd.
8. Aigua mineral.
9. Un litre de llet i una poma verda.
10. Líquid no carbonatat.
11. Amanida de verdures verdes amb oli d’oliva.
12. Litre de llet.
13. Per esmorzar, ou de pollastre bullit, per sopar, 100 grams de formatge cottage baix en greix.
14. Aigua sense gas i carregadors.

Altres tipus de dieta

Una bona opció dietètica per a principiants anorèxics serà una dieta on només s’admeten aliments potables. Hi ha diverses opcions de menú:

1. Aigua Es necessita beure diàriament dos litres d’aigua neta sense gas. Aquest dejuni només permet passar tres dies, però no més, en cas contrari, hi ha el risc de causar greus danys a la salut.
2. Al caldo vegetal. En aquest cas, es considera que l’únic producte és un brou preparat independentment de diverses verdures. Podeu consumir-lo en qualsevol quantitat. Aquesta tècnica només es pot seguir durant una setmana.
3. Làctics Aquí, per regla general, s’utilitza kefir o te + llet. Un producte seleccionat d’aquests dos s’ha de beure tot el dia en qualsevol quantitat. Un curs així pot durar exactament una setmana.
4. En fresc. Es permet beure sucs naturals frescos. Es poden fer a partir de fruites o verdures. En aquest cas, seguiu-vos amb la dieta aproximadament dues setmanes.

La segona bona opció per baixar de pes és una dieta per beure begudes. Suposa un consum diari de 100 grams de xocolata fosca i algunes begudes (cafè sense sucre, te verd pur, aigua sense gas). Pel que fa a la quantitat de líquid consumit, no es limita a res. La durada d’aquesta dieta arriba a una setmana. Al damunt podeu perdre uns 5-8 kg. Algunes persones fins i tot utilitzen aquesta dieta com a preparació per al principal programa de pèrdua de pes.

Sortida dreta

Les dietes anorèxiques dures suggereixen la correcta sortida. Aquesta regla és la més important, ja que si no s’observa, els problemes de salut poden ser encara més grans i els quilos perduts tornaran ràpidament.

Al final del curs de pèrdua de pes, cal introduir productes de forma gradual. Es considera que la sortida més òptima és la que està dissenyada per a tres setmanes exactament:

1. Sucs naturals, ous i peix bullit.
2. Amanides de porridge i verdures.
3. Productes familiars en una quantitat mínima.

Al mateix temps, és important aprendre una altra regla important: cada dia es permet afegir fins a 100 kcal a la dieta. Si superes aquesta norma, es poden produir problemes greus amb l’estómac i altres òrgans interns, cosa que passa molt sovint. A més, durant el període de sortir de la dieta, el pes també desapareix, de manera que no hi ha res terrible en les tres setmanes addicionals de restricció nutricional. Els experts recomanen que observeu un contingut calòric diari de 1.500 kcal en sortir.

Després d’haver perdut pes amb l’ajuda d’aquest programa, no heu de tornar al vostre estil de vida anterior ni consumir aliments poc saludables en quantitats increïbles. Per mantenir els resultats assolits, calen dies sistemàtics de dejuni. Gràcies a ells, el metabolisme no s’alentirà, per tant, és improbable que els quilos de més tornin a tornar. A més, a partir de la segona setmana d’alliberament, és obligatori introduir l’activitat física en el vostre estil de vida.

Ressenyes

Curiosament, les opinions sobre la dieta anorèxica són sovint. Indiquen els costats positius i negatius d’aquesta dieta. Els comentaris al respecte només els deixen aquelles persones que de forma independent han intentat respectar-lo, de manera que podeu confiar en ells.

Algunes noies creuen que aquesta dieta només és una pèrdua de temps. Això ho expliquen pel simple fet que els quilograms caiguts en una setmana van tornar molt ràpidament. Però, al mateix temps, la gent també va rebre un estat d’ànim depressiu, ira i odi dels altres.

Altres “testers” parlen sobre els avantatges dels menús per a l’anorèxic. Molta gent va aconseguir acomiadar-se d’un pes d’uns 10 quilograms, tot i que al principi no va ser tan fàcil renunciar a les vostres llaminadures preferides. Com a resultat, tots van començar a sentir lleugeresa i van atraure encara més el sexe oposat.

Basant-nos en crítiques tan conflictives, podem concloure que la dieta en qüestió és un programa purament individual. És adequada per a algú, algú no gaire. Per tant, inicialment no hauria de comptar amb resultats increïbles. Els experts en aquesta qüestió també expressen la seva opinió i recomanen fermament que s’adhereixi a la dieta de set dies primer, i després, si s’ha obtingut el màxim benefici i el mínim perjudici, al cap d’un temps, repetir-lo o augmentar el programa de pèrdua de pes segons el sistema anorèxic. Què triar, tothom decideix per ell mateix.