El ioga nidra meditació és una de les pràctiques espirituals més efectives. Permet relaxar-se, entrar en un estat de consciència alterat, comprendre com actuar a la vida, estar en determinades condicions. Com a resultat, una persona s’adona que no es tracta de circumstàncies que gestionin amb tanta habilitat, però renuncia a les seves posicions sense tenir temps per entendre el que realment vol aconseguir. Tothom pot dominar el complex bàsic del ioga nidra. Només cal tenir una mica de paciència i fer alguns esforços. Aquesta pràctica de relaxació permet aconseguir un estat d’equilibri intern. Una potent tècnica anomenada somni lúcid. La tècnica va aparèixer a mitjan segle passat i és la quintaessència dels resultats d’estudis científics sobre l’activitat cerebral i les pràctiques índies antigues. El Swami Satyananda Sarasvati es considera el fundador del ioga nidra.

Complex base

Abans de passar directament a la lliçó, heu d’entrar en un estat de trànsit profund. S’aconsegueix amb l’ajut d’una etapa preparatòria especial: música i paraules adequades. La veu de l’anunciant conduirà el practicant, només cal que el segueixi, completant mentalment totes les tasques. És possible que durant la immersió de la sessió vulgueu adormir-vos de veritat. El so monòton del mateix tipus de vibracions cansa i n’aprofita alguns.

Si això succeeix involuntàriament, vol dir que l’individu per alguna raó encara no està preparat per comprendre la seva pròpia personalitat. Potser haureu de tornar-ho a provar o ajornar les classes fins a un moment millor. Cal destacar especialment que la tècnica en si inclou diverses etapes. S’han de passar seqüencialment, sense córrer presses i sense perdre el ritme general.

Etapa inicial

Es caracteritza per la voluntat d’acceptar canvis. No només cal sintonitzar la meditació, sinó sentir profundament el que et passa. En alguns casos, caldrà treballar amb consciència, canviar actituds davant determinats esdeveniments de la vida. L’ajust s’inicia des del moment en què s’adopta una còmoda posició de descans. És aconsellable intentar desactivar pensaments estranys. Això és necessari per no deixar-se fora d’un estat creatiu en el futur i començar a treballar eficaçment sobre un mateix. En la majoria dels casos, les persones aconsegueixen fer front a l’etapa inicial.

Etapa de busseig

A partir d’aquest moment, comença un treball intern seriós. El meditació del ioga nidra només és possible quan hi ha reflexions sobre els esdeveniments que no molesten més. Per aconseguir el millor efecte, cal establir un objectiu.

El punt clau és obtenir una resposta a la pregunta “Per què necessites dominar aquesta tècnica i generalment canviar-te d’alguna manera?”. Només en aquest cas es pot aconseguir l’efecte màxim. El busseig es produeix gradualment, generalment en pocs minuts.

Etapa de transició

Es caracteritza per una consciència alterada. Una persona deixa de controlar-se, per notar el que li està passant realment. És molt important completar correctament l’etapa de transició per tal de no “saltar de sobte” d’un estat de relaxació profunda. El fet és que la configuració interna és molt fàcil de anul·lar si feu alguna cosa malament. Per això és tan important escoltar la veu de l’instructor. Un especialista competent no només us indicarà com comportar-vos millor durant la sessió, sinó que també intentarà evitar que es formi un estat destructiu. Per maximitzar els beneficis de la lliçó, cal realitzar un treball amb dedicació completa, sense escatimar recursos interns.

Fase de relaxació profunda

L’etapa final, que haureu d’arribar definitivament, no es perd enlloc i no baixa del ritme. Si seguiu totes les instruccions, necessàriament s’obtindrà l’efecte previst. En aquest moment, una persona comença a sentir el seu ric món interior. Hi ha una comprensió que els problemes de pressió són, fins a cert punt, petits, poc importants i poc importants. Molts estan tan aliens al món exterior que ja no es preocupen per les seves pròpies malalties físiques, algunes altres manifestacions d’ansietat. Com més profunda sigui una persona immersa en la contemplació de la seva pròpia essència, més brillant serà capaç de sobreviure a aquesta experiència.

Alguns requereixen molt poc temps per treure les conclusions finals, entendre com viure, a què dirigir els seus esforços.

Tècniques bàsiques

El coneixement de tècniques específiques pot ser molt útil. Perquè el procés d’auto-millora sigui el més eficaç possible, és molt útil armar-se de les tècniques adequades. Les opinions i opinions sobre el ioga nidra depenen en gran mesura de l’elecció del mètode practicat. L’experiència pròpia dóna molt més que les històries més vistoses obtingudes dels llavis dels altres.

“Cantar Bols”

Aquesta tècnica és única en la seva essència i no té anàlegs. La tècnica és senzilla d’executar i alhora complexa. La principal dificultat és adquirir els atributs necessaris. A les classes dirigides per un autèntic professional, això no serà cap problema. Mesurar el bol amb un pal especial fa que algunes vibracions tinguin un efecte curatiu sobre el sistema nerviós humà. Es crea l’efecte de “cantar”: un so bell i harmoniós. Les opinions sobre ioga nidra amb bols tibetans cantants en la majoria dels casos són positives. La gent nota que els sons reproduïts els calmaran increïblement, ajuden a restablir la pressió arterial, a reduir l’ansietat i l’ansietat i a millorar significativament el context emocional general. Resulta que no cal ser un savi per aproximar-se a la veritat. Cada dia pot ser sorprenent i únic si està ple d’un significat durador i especial.

“Desitjo felicitat a tothom”

Aquesta pràctica és una reminiscència de l’oració. Es basa en el desig de servei desinteressat a altres persones. De fet, una intenció d’aquest tipus viu a tothom, però no tothom està d’acord en traduir-la a la realitat. Molts temen que altres persones inevitablement comencin a utilitzar la seva amabilitat. De fet, el benefici de realitzar l’exercici és innegable: l’individu s’allibera de pors egoistes, dirigeix ​​la seva energia per servir als que es troben actualment a prop. L’essència de la tècnica és la pronunciació de les paraules atrevides, intentant penetrar-les sincerament. Les revisions sobre el nidra ioga depenen en gran mesura del que una persona estigui disposada a treballar en la seva consciència. Qualsevol que vulgui sincerament donar felicitat i alegria, al final és el guanyador: millora l’estat d’ànim, la condició física.

“Vol”

La tècnica té com a objectiu eliminar els obstacles negatius i crear un potencial positiu en l’individu. El seu fundador és Ilya Zhuravlev, un especialista líder en el camp de la millora de si mateix, un hipnoterapeuta eficaç. La metodologia “Vol” té com a objectiu revelar el seu veritable propòsit. Com més sovint la persona la practica, més profund comença a adonar-se dels canvis que s’estan produint. Les revisions d’Ilya Zhuravlev sobre ioga nidra ajuden a determinar els objectius immediats. L’exercici afavoreix la immersió natural en un estat de vol, de manera que el practicant pugui sentir les forces internes disponibles.

Ressenyes

És important comprendre l’objectiu i el desig d’obtenir un resultat amb esforços específics. La retroalimentació sobre els resultats del ioga nidra només confirma la veritat dels canvis positius.

Divulgació de la finalitat

Començant a practicar aquesta meditació, una persona recorre a les seves pròpies fonts. Comença a veure-se real: sense màscares i pretensions. Es tracta d’una adquisició molt valuosa, que no està oberta a tothom. Ioga Nidra: relaxació, difícil d’aconseguir de forma ordinària. Només és possible a través del pas de determinades cares de la seva essència. Les persones que tot just comencen a comprendre aquesta pràctica espiritual, sorprenen, en primer lloc, per molta energia positiva.

Es treu de la no-res, de l’aire prim, com la gràcia divina. De sobte, una persona comença a comprendre per què i per què viu, quins passos hauria de fer en la seva realitat quotidiana. L’autorealització s’està convertint en un component important, que ja no vol ser abandonat.

Alleujament de l’estrès

En la realitat moderna, la societat i tothom estan constantment estressats. Estem influenciats per diverses circumstàncies en què altres no solen dominar-se. No tothom sap relaxar-se puntualment i amb competència, alhora que no compromet la seva pròpia salut. Nombroses ressenyes sobre nidra ioga suggereixen que una persona està aprenent a eliminar adequadament l’estrès acumulat. Revelar la seva naturalesa interior és increïblement útil tant per a nivell físic com mental. Hi ha un coneixement del present, la descoberta de recursos interns ocults. L’individu comença a sentir-se més feliç que abans.

Descans saludable

Dominant la tècnica de relaxació, comencem a esforçar-nos per passar un temps de qualitat. El ioga nidra per dormir és un bon mètode per desfer-se dels pensaments ansiosos. Abans d’adormir-se, moltes persones acostumen a desplaçar-se repetidament al cap pels diferents fets ocorreguts durant el dia. Les impressions no sempre rebudes són agradables. L’aplicació de la tècnica permet descansar realment.

Desfer-se de les pors

En molts casos, les persones són captives per les seves pròpies emocions. No noten com el sofriment omple tota la vida, afecten negativament la percepció diària de la realitat. Per aconseguir un estat harmoniós, tranquil i positiu, es necessita molta feina. Una persona ha d’acceptar la responsabilitat de la seva vida.

Si constantment estem en alarma i desesperació, no podrem avançar per desenvolupar la nostra essència. Les ressenyes sobre nidra ioga ajuden a comprendre les vostres aspiracions i desitjos. De fet, tothom té oportunitats, però no tothom les utilitza al màxim. Si treballes constantment per tu mateix mitjançant aquesta pràctica, la quantitat de por començarà a disminuir. L’ansietat afecta negativament el sistema nerviós, suprimeix qualsevol empresa. Per aquest motiu, és extremadament important desfer-se de tot tipus d’impressions negatives en el temps.

Millora de la memòria

Moltes persones que han començat a practicar ioga nidra noten el fàcil que és absorbir certa informació. Hi ha una millora gradual de la memòria, l’alliberament d’energia positiva.

En trobar-se en aquest estat, la persona comença a adonar-se del seu poder, sent que pot assolir qualsevol objectiu. Alguns troben la força per aprendre diverses llengües estrangeres. Qualsevol èxit motivarà per obtenir resultats encara més significatius.

Millora de si mateix

No hi ha persones ideals que a la vida haguessin estat meravelloses en tots els criteris i àmbits. Els esforços es poden dirigir en la direcció dels vostres somnis, millorar el vostre propi personatge o les relacions amb altres persones. L’auto-millora és un procés que no s’acaba mai. Sempre podeu trobar temps per millorar el vostre rendiment i aconseguir nous objectius. Amb l’ajuda d’aquesta meditació, teniu l’oportunitat de conèixer millor les vostres pròpies necessitats, decidir sobre l’elecció de nous passos.

Autogestió

És molt important per a una persona que s’aposta per transformacions de qualitat i creixement espiritual. L’ús constant del ioga nidra a la vostra vida fa que la teva ment sigui sensible, perceptiva i increïblement oberta. Una persona arriba a entendre aquestes coses, l’existència de les quals mai abans ho havia conegut. La capacitat de gestionar-se és un bé molt valuós que tothom voldria desitjar.

De fet, en aquest cas, tenim l’oportunitat de responsabilitzar-nos del que ens està passant. De sobte, molts comencen a adonar-se de com necessiten assignar correctament el temps, que s’ha d’abandonar. Si una persona no té prou confiança en les seves capacitats, val la pena recórrer a aquesta pràctica per entendre els límits de les seves capacitats.

Així, les revisions sobre nidra ioga ens permeten realitzar aspiracions individuals i apropar-nos a comprendre l’essència personal.