Arnold Alois Schwarzenegger va néixer el 30 de juliol de 1947 al poble de Tal, a prop de la capital d’Estíria, a la ciutat de Graz. Des de la infància, Arnold va somiar amb convertir-se en una persona rica i famosa. El noi va començar la seva carrera esportiva amb el futbol, ​​però, als catorze anys, va triar la carrera de culturista. El tipus es va inspirar en culturistes tan famosos com Steve Reeves, Johnny Weissmuller, que sovint brillaven al cinema i no conèixer-los era simplement impossible. L’Enciclopèdia de culturisme Arnold Schwarzenegger és la bíblia d’un culturista.

Servei a l’exèrcit que va canviar la vida

Quan Schwarzenegger tenia 18 anys, va ser incorporat a l’exèrcit a Àustria durant 12 mesos, on va rebre la professió de conductor de tanc. L’exèrcit va ser un punt d’inflexió en la vida del noi, va ser aquí on primer va començar a menjar carn diàriament. El primer títol guanyador de Schwarzenegger va ser el títol de “Mr. Europe” entre els homes joves. Per participar, va haver de fugir de l’exèrcit, després de la qual va ser enviat a una presó militar.

Si creieu el llibre “Educació d’un culturista”, va romandre a la cel·la de càstig d’Arnold durant exactament una setmana, després de la qual el lideratge va arribar a la conclusió que la victòria del noi en la competició aportava prestigi a les tropes en les quals servia. La determinació de Schwarzenegger només es pot envejar, fins i tot durant els exercicis, quan els soldats van haver de viure al camp durant diverses setmanes, va trobar l’oportunitat d’organitzar l’entrenament construint una barra amb materials improvisats. En general, Arnold sempre estava satisfet amb el seu servei militar, ja que al final va acumular una quantitat important de massa muscular i força. Aquests esdeveniments es reflectiran en llibres en el futur, concretament en la nova enciclopèdia de culturisme Arnold Schwarzenegger.

Viatges per tot el món

Com que l’enciclopèdia consta de cinc volums, un d’ells s’hauria de dedicar definitivament als esdeveniments més importants de la vida d’un culturista: competicions. El quart volum es basa en fets ocorreguts després que l’exèrcit quedés enrere.

Arnold va anar a Munic, on va començar a treballar al gimnàs. Al principi, fins i tot va haver de dormir en un club just al pis, fins que va tenir l’oportunitat de llogar un apartament. El mateix Schwarzenegger recorda aquella època com a molt agressiu, es va posar constantment en baralles, va rebre multes, etc. Aviat va créixer fins al punt que va començar a gestionar un gimnàs, però no hi havia menys deute d’això.

Ja el 1966, Arnold va obtenir el segon lloc al concurs “Mr. Univers”, i per a ell va ser un autèntic xoc en primer lloc, ja que no va comptar amb un resultat tan alt. I un any després, el 1967, Schwarzenegger va obtenir el primer lloc en aquesta prestigiosa competició. Com participar en aquestes competicions, el famós culturista descrit a l’enciclopèdia de culturisme Arnold Schwarzenegger, llibre 1 s’ha convertit en molt útil per a molts.

Carrera de culturista

De fet, Arnold va començar als quinze anys. Analitzant els seus molts anys d’experiència, Schwarzenegger va dir que el seu principal error va ser una base teòrica insuficient i una manca d’experiència en un esport tan recentment inventat com el culturisme. Però, malgrat això, el noi va avançar impressionant. A l ‘”Enciclopèdia de culturisme”, va assenyalar que les mans en aquell període van augmentar 1,27 centímetres en dos mesos, i la massa muscular 9 quilograms en dotze mesos. Arnold tampoc no va amagar mai el fet que en aquell moment prenia esteroides anabòlics.

En què es basa el llibre?

Quan el 1967 Schwarzenegger va guanyar el títol “Mr. Univers”, també va conquerir tothom sent el guanyador més jove de la història de la competició. Quant a l’indicador, en aquell moment, quan alçada 188 cm, el volum de pit era de 144 cm, bíceps – 52 cm, malucs 69 cm, cama inferior – 47, coll – 46. I ja el 1968 Arnold va guanyar els primers llocs a totes les competicions d’Europa entre culturistes.

Amèrica va estar al costat, aquí, després d’anys d’entrenament dur, Schwarzenegger va obtenir el primer lloc a la competició Mr. Olympia el 1980. Aquesta victòria ocupa un lloc especial en la carrera del famós culturista. Després d’aquest any, Arnold va abandonar la seva carrera esportiva, però, tot i així, va contribuir seriosament al desenvolupament i popularització del culturisme. Va difondre la seva experiència, va compartir els seus pensaments allà on pogués. I ja el 1988, va fundar el seu propi concurs anomenat “Arnold Classic”.

El 2003, Schwarzenegger va començar la seva carrera política, assumint el càrrec de governador de Califòrnia.

Quins llibres va produir Arnie?

Arnold també es va distingir en l’activitat literària, primer publicant l ‘”Enciclopèdia clàssica del culturisme”, i després una autobiografia anomenada “Recorda-ho tot. La meva història increïblement veritable. ” Aquest llibre s’ha convertit en un autèntic best-seller que ha conquerit tot el món. Cada esdeveniment va ressonar en el seu llibre de cinc volums: una introducció a la musculació, programes d’entrenament, exercicis, competicions, salut, nutrició i dieta. Pràcticament cada llibre va ser un èxit. Una autobiografia motiva milions de persones i l’enciclopèdia de culturisme d’Arnold Schwarzenegger és un autèntic alfabet per a esportistes i culturistes.

Enciclopèdia Schwarzenegger

El llibre d’una de les persones més famoses i reeixides del món, Schwarzenegger, serà una instrucció de vida per a aquells que vulguin construir-se independentment i el seu cos en maons. Es tracta d’un programa complet que inclou l’entrenament psicològic, que s’acompanya de l’entrenament per a tots els grups musculars, amb l’assessorament no només del propi Arnold, sinó també d’altres culturistes. L’enciclopèdia té clarament un sistema nutricional integrat, recuperació pas a pas després de les classes, així com totes les subtileses de preparació per a competicions, com ara “Mr. Olympia” i “Mr. Univers”. Tot això es pot trobar a les pàgines de l’enciclopèdia popular. Es van publicar un total de cinc volums.

L’enciclopèdia de culturisme modern Arnold Schwarzenegger és una instrucció clara que ajudarà a determinar quins exercicis i en quin ordre realitzar. Tot el que pot necessitar un culturista principiant es troba en aquest manual de cinc volums.

Estructura del llibre

A la primera part de l’enciclopèdia de culturisme d’Arnold Schwarzenegger, podreu conèixer tot sobre la història de la musculació, l’essència d’aquesta direcció en l’esport en general. A continuació, comença la part on es fan recomanacions per triar un gimnàs i material esportiu. La segona part és una base d’entrenament, on es parla de la intensitat de la càrrega, el nombre d’enfocaments, respiració, escalfament i enganxament, estiraments i molt més. Schwarzenegger no va oblidar desmuntar i tipus de carrosseria, l’autor especifica quins entrenaments són adequats per a una persona determinada. La tercera part descriu conjunts d’exercicis que es divideixen en grups musculars. La quarta part està dedicada a les competicions i als millors concursos, i l’última – a la nutrició i a lesions. El llibre d’Arnold Schwarzenegger, “La nova enciclopèdia del culturisme”, és una cosa que hauria de ser sempre amb un culturista novell.