Les revisions sobre els resultats de la dieta de blat sarracó no són clares: tots aquells que van poder resistir aquest dur programa de nutrició van quedar satisfets amb els resultats. Les opinions són igualment uniformes sobre la dificultat de l’adherència a aquest sistema. Es nota que restringir-se a un aliment uniforme és problemàtic per a la psique.

Què diuen els metges?

Mentre que les revisions sobre els resultats de la dieta de blat sarracard estan embruixant el públic, els metges insten a tenir cura. Aquest programa requereix una reducció de la diversitat dietètica, i això sempre és molt, molt perjudicial per a la salut humana. Fins i tot si una persona necessita realment reduir el seu pes, els millors resultats s’obtenen mitjançant una combinació d’alimentació i activitat física raonables. El blat sarraí i el kefir, de forma individual i conjunta, tenen un efecte positiu en la salut humana, però la dieta només és segura quan el cos rep un màxim de compostos útils i no es pot proporcionar només dos productes i aigua.

Perquè el període de la dieta no sigui inofensiu, cal revisar la dieta i introduir suplements especialitzats en la dieta perquè el cos tingui tot el que necessita. El cos humà necessita minerals, vitamines, oligoelements. Els aminoàcids són necessaris i importants. El blat sarraí conté proteïnes vegetals, però només no cobreix totes les necessitats del cos. La proteïna animal és important.

Què passarà si no seguiu les normes?

Les ressenyes sobre els resultats de la dieta de blat sarracó indiquen que les persones que han resistit una dieta tan estricta estaven satisfets amb els resultats. Tanmateix, hi ha informació sobre els que la nutrició s’ha convertit en una font de problemes. Els nutricionistes denuncien contraindicacions a restriccions dietètiques. Si una persona no presta atenció a aquestes restriccions, per ell personalment, els resultats de la dieta segurament seran negatius. Si des del primer moment una persona se sent malament, si la debilitat es preocupa, de vegades, marejos, haurà de negar-se a menjar blat sarraí i kefir. Per molt que agradin els resultats, el perjudici serà més fort.

Ho creieu o no?

Les ressenyes sobre els resultats de la dieta quefir de blat sarrac són nombroses i similars. Les persones que s’adhereixen a aquest sistema d’energia asseguren gairebé per unanimitat: la dieta permet desfer-se de forma ràpida i eficaç dels quilos de més. En només una setmana podeu perdre cinc, o fins i tot deu quilos odiats.

La pèrdua de pes més efectiva s’observa si una persona s’adhereix a les restriccions més greus d’aliments. Això vol dir que a partir dels productes s’admeten kefir i blat sarraí, a partir de begudes: aigua. No hi ha absolutament res més en la dieta. Hi ha opcions més senzilles de complir, considerades afanyadores, més beneficioses per al cos. Adherint-se a ells, una persona perd pes sense arriscar la seva salut.

Per què funciona?

Les ressenyes fotogràfiques sobre els resultats de la dieta de farina de blat sarraí mostren clarament fins a quin punt les persones que s’adhereixen a aquest sistema nutricional perden pes. L’efectivitat d’aquest plantejament es deu a l’exclusió completa dels hidrats de carboni digeribles de la dieta per perdre pes. Entre aquests plats nocius s’inclouen tota la farina i el sucre dolç, tot això està prohibit durant la pèrdua de pes. Si és possible, aquest aliment s’hauria d’eliminar de la dieta i fora del programa de pèrdua de pes de manera que el resultat obtingut es conservi durant molt de temps. Pastissos, pastissos, galetes: tot això està prohibit.

Les opinions sobre el contingut en proteïnes de la dieta són variades. Alguns creuen que tot el període de nutrició limitada hauria d’excloure els productes proteics d’origen animal, altres nutricionistes estan convençuts que sense això, absolutament enlloc. Si és possible, traieu la mantega de la dieta. A costa de la carn dietètica, proteïna d’ou, les opinions són diverses. Alguns metges creuen que aquesta inclusió és estrictament necessària si es preveu una dieta limitada per baixar de pes. Entre els que s’admeten hi ha peix i marisc baix. Per descomptat, prefereixen els aliments baixos en calories. La inclusió d’aquests components fa que la dieta sigui més saludable, més equilibrada, tot i que alentirà lleugerament la lluita contra els quilograms.

Kefir: que és útil?

Com es pot concloure a partir de les revisions dels resultats de la dieta de kefir de blat sarrací durant la pèrdua de pes durant 7 dies, els resultats del programa es determinen en gran mesura per la forma en què una persona compra un producte fresc i saludable de forma correcta i responsable. L’elecció de productes lactis a la botiga, haureu de comprovar la data de caducitat. Es recomana prendre només aquell kefir, que no es conservarà més de cinc dies. La idea principal d’una dieta limitada és millorar la funcionalitat del tracte digestiu, alhora que enriqueix el cos amb calci. Es pot aconseguir si la dieta tindrà molts productes lactis fermentats frescos que continguin microorganismes. La vida útil màxima es pot aconseguir amb tipus de tractament especial que són fatals per als lactobacils.

És igualment important triar kefir amb un nivell adequat de contingut en greixos. Els estudis han demostrat que les proteïnes, el calci s’absorbeixen millor si el contingut en greixos d’un producte lacti fermentat és del 2,5% o més. Per als aliments dietètics, aquest percentatge és bo, però sense greixos permet una pèrdua de pes més efectiva.

Sobre el pecat més

La dieta per a la pèrdua de pes de 10 kg per setmana per la pèrdua de pes de blat sarraí implica una correcta preparació de cereals. No es pot bullir. Per fer el fajol, s’aboca amb aigua i es deixa durant diverses hores. Conserva tots els compostos útils en què el producte és ric. Abans de cuinar, heu d’escollir el blat sarraí, eliminant tots els grans negres. Aleshores, cal esbandir-la amb aigua corrent i només després abocar aigua bullent o kefir.

No podeu menjar blat sarraí amb mantega. Aquest guisat de neteja nega immediatament els avantatges de la dieta. No utilitzeu sal com a condiment. Se sap que aquest suplement alimentari fa més forta la gana. El millor efecte s’obté si mengeu blat sarraí sense condiment, sense greix animal. D’aquesta forma, el producte està permès en un volum il·limitat.

Els matisos de fer una dieta

La dieta de blat sarracó amb una pèrdua de pes de 10 kg permet consumir fins a un litre de kefir al dia. No es recomana un volum gran. Per eliminar el risc de deshidratació, cal beure líquid, el millor de tot, aigua sense additius addicionals. Podeu beure te. No endolcir la beguda.

Està totalment prohibit tot el pa, qualsevol producte de fleca durant la dieta. Els nutricionistes admeten que menjar una trinxera buida durant una setmana és extremadament difícil, per la qual cosa val la pena considerar la possibilitat de diluir la dieta amb diversos aliments saludables.

Exemple

Com es pot observar a les ressenyes, la dieta de blat sarracó per la pèrdua de pes va causar problemes molt menys per a aquells que menjaven equilibrats. El següent àpat pot oferir-se com a programa aproximat d’àpats diaris.

Per esmorzar se serveix un plat de blat sarraí i te sense sucre. Serviu 125 g de carn bullida dietètica o formatge cottage baix en greixos.

El fajol es prepara per sopar i se serveix amb una amanida de verdures fresques. Com a guarnició, utilitzeu una mica d’oli d’oliva o de carbassa.

Es posa un got de kefir per dinar.

Per sopar, fan el blat sarraí i el serveixen amb guisat de verdures. Per a una major sacietat, el sopar es complementa amb una porció de peix bullit – 125 g.

Poc abans d’anar a dormir, podeu prendre un got de kefir, si voleu menjar. Si no hi ha gana, no mengen ni beuen res. Un total de 200 g d’aliments es mengen en un sol àpat. Beure una mica d’aigua poc després de menjar per tal de debilitar la gana.

Dieta alternativa

No són males les revisions sobre els resultats de la dieta de kefir de blat sarrací durant la pèrdua de pes durant 7 dies, el menú del qual és extremadament estricte. Se suposa que no mengeu més d’un percentatge de greix per litre de quefir diàriament durant aquesta setmana, mengeu un got de blat sarraí al vapor. Per a la preparació de cereals rentats al vespre. Es combina 0,2 kg de producte amb 0,4 l d’aigua bullint, tanqueu el recipient amb una tapa i emboliqueu-lo amb una manta. Podeu escalfar cereals en un termos. L’endemà només mengen blat sarraí i kefir. Entre àpats, podeu beure líquid. La tarifa diària és d’un litre i mig. És millor beure aigua plana sense additius. Com a alternativa, es consideren infusions i decoccions d’herbes. Es poden preparar a partir d’inflorescències de camamilla, fulles de menta, calendula, sàlvia. Decoccions útils d’una sèrie.

Segons les ressenyes de qui ha perdut pes, els resultats de la dieta de kefir-blat sarraí eren bons només quan les persones s’adherien clarament a una dieta estrictament limitada. Això vol dir que està totalment prohibida la sal i el sucre. Una restricció estricta implica el rebuig del cafè i totes les varietats de te. Cada àpat ha d’anar seguit d’una caminada d’una durada mínima de mitja hora. El sopar es menja a les sis del vespre o abans. La taxa diària de blat sarraí es divideix en cinc o sis racions. D’aquesta manera s’evita la sensació de fam. Aquesta dieta està destinada a la nutrició setmanal i es pot allargar dues setmanes, però no més.

És possible o no?

Com es pot observar a les ressenyes que contenen fotografies “abans” i “posteriors” més fines, els resultats de la dieta de kefir de blat sarraí són realment impressionants. És cert que només les persones amb voluntat forta i persistents podrien obtenir un resultat notable. Molts molts admeten que van començar a perdre pes, però no van poder suportar una dieta limitada. A més, alguns creuen que els resultats són més febles que en el cas d’una mono-dieta, de manera que l’opció a considerar no es justifica plenament.

Però a alguns se’ls prohibeix esbrinar si un sistema nutricional funciona o no; els riscos per a la salut són massa grans. Les restriccions considerades són inacceptables per a dones embarassades en lactància. La dieta de blat sarrac amb kefir no és adequada per a pacients amb hipertensió i persones propenses a augmentar la pressió. És inapropiat si una persona pateix un augment de gas, estómac o malalties intestinals. Aquesta dieta no és adequada per als diabètics.

Detalls i aspectes del programa

Com molts reconeixen en les seves respostes, el segon dia, el blat sarraí és francament molest. Si no passava això al vespre del segon dia, el tercer dia definitivament hi haurà una aversió al producte. A les seves ressenyes, la gent comparteix històries sobre com convèncer-se a continuar menjant aquest gruix. Per canviar lleugerament el seu gust, aboqueu farinetes amb kefir. És saludable, prou saborós, gens sec com si el blat sarraí en si mateix. No es pot utilitzar condiments. Combinant el kefir amb el fajol, podeu diversificar la dieta. Això facilita la transferència de les restriccions associades al format nutricional sense greus molèsties psicològiques.

L’últim àpat està permès quatre hores abans d’anar a dormir i un període de temps més llarg. Dividint la ració diària en porcions, cal fer un seguiment de la seva distribució al llarg del temps. Si una persona se’n va a dormir a mitjanit, es pot programar el sopar no a les sis del vespre, sinó una mica més tard. Si durant la dieta s’observen problemes de salut, cal abandonar les restriccions i tornar a una dieta normal. Per tal de mantenir l’efecte aconseguit durant la dieta durant molt de temps, de manera gradual i lenta surten de les restriccions. Serà convenient adaptar la dieta diària perquè el pes no torni.