Millors dietes: una dieta de set dies. Principis, Resultats

Millors dietes: una dieta de set dies. Principis, Resultats

Les dietes expresses són molt populars malgrat totes les amonestacions dels nutricionistes. I realment, qui aturarà els possibles perjudicis per a la salut si hi ha una oportunitat real de perdre 5 kg i brillar a la propera celebració? Només queda escollir l’opció més segura i observar aquest règim no més d’una setmana. Per tant, és recomanable que un especialista seleccioneu una dieta per a vosaltres. Una dieta de set dies és més que suficient per desfer-se dels quilos de més.

dieta dieta de set dies

Tres, set o més

Escollint un sistema per perdre pes, molts de nosaltres intentem trobar un compromís. D’un principi, això significa les condicions més escarmentades, tot i que amb una lleugera pèrdua de pes. El principal és que no torni a tornar. D’altres, per contra, accepten patir fam durant diversos dies, el principal és obtenir resultats ràpids i tangibles. A partir d’això, es selecciona una dieta.

Una dieta de set dies és una mena de compromís. D’una banda, es tracta d’un període força còmode. Els primers 3-4 dies no són gaire difícils, i després queda una mica fins al final. D’altra banda, podeu arribar a perdre fins a 5 kg, i això es nota molt. Fins i tot els més impacients poden resistir-se durant una setmana amb una dieta reduïda. I si hi ha massa temps per a esdeveniments globals, aquesta mesura es converteix en òptima.

Menú de set dies sobre dietes bàsiques bàsiques

Tenim en compte les conseqüències

L’acumulació de greix corporal es produeix lentament, normalment imperceptiblement a la mateixa persona. Quan la falda o el pantaló deixen de fixar-se, es recorda la terrible paraula “dieta”. Una dieta de set dies no ajudarà a dissoldre tot el greix que s’acumula des de fa anys. Per tant, fins i tot escollint l’esquema més eficaç, heu d’entendre bé que l’efecte serà limitat. Si perdeu 1 kg cada dia, això serà un assoliment important. Sovint, els indicadors són una mica més modestos.

Però un règim així no afecta la persona de la manera més positiva. Possible augment de fatiga i nerviosisme, ansietat i insomni, mala salut. Això està directament relacionat amb una dieta pobra. La ràpida pèrdua de massa greix provoca debilitat general i fatiga severa. És possible un agreujament de malalties cròniques. Si n’hi ha, haureu de consultar el vostre metge abans de prendre dieta. Una dieta de set dies ajudarà a perdre pes i a netejar el cos de toxines. Tots aquests esquemes funcionen de maneres diferents. Però, en haver-ne mantingut, notareu que els volums es redueixen molt.

Beneficis clau

Per descomptat, aquests sistemes tenen els seus avantatges. Això és obvi, en cas contrari ningú no els utilitzaria. Així doncs, el menú dietètic de set dies inclou:

  • Disponibilitat Utilitza aliments convencionals. Utilitzeu el mínim en el qual no us sentiu molt ple, però, a la vegada, conserveu força per a la marató i perdeu pes.
  • Agilitat. Totes les dietes permeten desfer-se ràpidament i fàcilment dels quilos de més.
  • Eficiència Només una setmana, i podeu perdre 5-7 kg. Si abandoneu la dieta correctament, el resultat serà fixat.
  • Valor complet. La majoria de les dietes setmanals consisteixen en menjar moltes fruites i verdures. Aquest és un signe segur d’una dieta completa i saludable.
  • Utilitat Per descomptat, la dieta comporta limitacions. Però en un període tan curt de temps el cos no es farà mal. Si la ració es basa en un menjar saludable i saborós en quantitats raonables, els beneficis seran evidents.

Dieta de fruites i verdures

Aquesta és una de les dietes més efectives, però alhora més difícils. Es pot perdre fins a 10 kg en una setmana, però mantenir-lo no serà fàcil. L’única excepció és l’oli de gira-sol. Es permet afegir a amanides. Podeu menjar verdures crues, bullides o guisades. Podeu alternar els dies de fruita i verdura. Però els plàtans i el raïm estan prohibits. La resta és possible sense restriccions, però fins a les 18 hores.

Menús de set dies de dietes estàndard

Dieta estimada

Té diverses opcions, això difereix de les dietes estàndard. Un menú de set dies és l’opció més dura, però això no disminueix la seva popularitat.

  • Els dos primers dies es beuen. Podeu beure tant aigua com kefir baix en greixos. Però tota la resta està prohibida. Resistir és força difícil, però possible.
  • Al tercer dia, les pomes són al menú. Podeu menjar tantes com vulgueu. Beu molta aigua perquè no hi hagi problemes digestius.
  • Els tres dies següents: només el pollastre bullit sense pell. No podeu salar. A més, només s’admet l’aigua.
  • El setè dia és el més interessant. Durant aquest dia, podeu prendre vi i berenar amb formatge. Un got de vi requereix 30 g de formatge.

La dieta és dura, per la qual cosa els metges recomanen prendre vitamines i minerals addicionalment.

Pèrdua de pes dieta

Dieta model

De nou, una opció bastant dura, que permet desfer-se de 6 kg per setmana. El menú de set dies de les dietes bàsiques bàsiques no és especialment divers. Es tracta d’opcions de proteïnes (pollastre, ou, quefir) o hidrats de carboni (verdures, blat sarraí). En aquest cas, es tracta d’una versió proteica de la dieta. La dieta és la següent:

  • Esmorzar: ou dur.
  • Dues hores després, un segon refrigeri. Per fer-ho, preneu 125 g de formatge cottage baix en greixos i un got de te sense sucre.
  • Dinar Assegureu-vos de mantenir un interval de 2,5 hores entre els àpats. 125 g de formatge cottage.
  • Saltem el sopar.

Després de dinar, es recomana beure te verd o aigua sense gas. Si realment voleu menjar, passegeu o feu exercicis (esquat, push-ups). El més important – apartar-se de la nevera.

Dieta de set dies per perdre pes

Opció principal

El menú de la dieta de set dies hauria de complir els principis esmentats anteriorment. És a dir, per ser senzill, aportar força i energia al cos i ajudar a perdre pes de manera efectiva. Per tant, l’enlairament per a diferents sistemes no és massa gran. Hi ha partidaris de les dietes proteiques, hi ha oposició, que creu que els esquemes vegetals són molt millors. Però hi ha un compromís. Es tracta d’una mena de gronxador que suggereix un règim com aquest: menjar productes proteics al dia i hidrats de carboni al dia (és clar, no els dolços i les galetes).

Aquest “swing” no permet al cos entrar en mode d’estalvi d’energia. La dieta canvia constantment, arriben uns o altres nutrients, cosa que bloqueja el dèficit dels més importants d’ells. Per tant, aquesta opció es pot considerar la principal. Un exemple és la dieta de 7 pètals o els seus anàlegs:

  • El primer dia: peix bullit o guisat.
  • Dia 2: verdures, excepte les patates.
  • El tercer dia és pit de pollastre.
  • El quart és la fruita.
  • El cinquè és el formatge cottage.
  • Sisè – cereal (blat sarraí, civada).
  • El setè és beure.

Una dieta de set dies per baixar de pes permet desfer-se de 5-6 kg, mentre que cada dia canvia la dieta, cosa que permet reomplir les reserves de substàncies necessàries. Es pot repetir en dues setmanes.

dieta vegetal

En lloc d’una conclusió

Els nutricionistes recomanen perdre pes no més de dos quilograms per setmana. Aquest és el ritme òptim que permet que el cos s’adapti a un nou estil de vida, i que la pell s’estrenyi, mantenint-se elàstic. A més, les restriccions dietètiques menors i la baixa pèrdua de pes són la clau per a la salut i un metabolisme adequat. Per tant, un curs de pèrdua de pes de set dies es pot considerar no massa desitjable, sinó una mesura d’emergència efectiva.


Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *