El Palau d’Esports “Surf” és molt popular entre la població. Aquest edifici no té anàlegs. Al cap i a la fi, es tracta d’un gran complex esportiu a Taganrog, que es distingeix per la seva versatilitat. Hi ha una piscina, gimnasos per a diversos esports, un centre mèdic i un complex de bany. Aquest lloc és molt popular entre els residents de la ciutat. Més informació sobre el centre esportiu i la piscina “Surf” de Taganrog a l’article.

Característiques de la piscina

La longitud de la conca és de 25 metres, té quatre carrils, cada capacitat és de vuit persones. La temperatura de l’aigua es manté al voltant dels 28 graus. El poliesportiu utilitza un modern sistema de neteja, que permet als visitants practicar aigua amb seguretat.

I quina és la profunditat de la piscina Surf de Taganrog? N’hi ha prou de fer salts des d’una alçada de tres metres. Per a tothom que vulgui provar-se en aquest tema, hi ha instal·lada una torre: 3m.

Serveis

Al centre esportiu i de fitness es proporcionen els següents tipus de serveis:

• natació gratuïta a la piscina;
• classes d’aeròbic aquàtic;
• classes de natació per a nens a partir dels cinc anys;
• formació individual;
  
• les pistes es lloguen;
• al centre esportiu hi ha un gimnàs per a arts marcials;
• Hi ha sales per jugar a tennis, minisoccer, voleibol i bàsquet;
• es fan classes de grups en diverses àrees de fitness.

Gimnàs “Surf Fitness”

A la base del centre esportiu, hi ha un gimnàs que disposa de:

• un gimnàs;
• complex de bany;
• Centre infantil “Limpopo”.
• sala de massatges;
• solàrium.
  

Banys russos

Al complex sanitari “Banys russos” hi ha tot per prendre un bon bany de vapor:

• dos aparellats;
• dues sales de te;
• piscina – 3 × 6,5 m;
• sistema d’àudio, TV;
• Podeu demanar te o cafè;
• una visita costa 350 rubles.

Hi ha dies masculins i femenins al complex del bany, cal especificar l’horari per telèfon o al propi complex.

Què necessiteu per visitar la piscina “Surf”

Per assistir a les classes de natació de “Surf” heu de portar les següents coses amb vosaltres:

• vestit de bany interior per a dones i baguls de natació per a homes;
• són necessàries ulleres per protegir els ulls;
• barret de goma per als cabells;
• sabatilles de goma;
• sabó, tovallola i tovallola: heu de dutxar-vos abans d’entrar a l’aigua;
• certificat mèdic: per a adults amb segell de terapeuta, per a nens, a més d’examinar un pediatre, cal passar una anàlisi per a enterobiosi.

On és la piscina

El poliesportiu està situat al carrer Bolshaya Bulvarnaya, 13.

A la piscina “Surf” de Taganrog es pot practicar de 7 a 22 hores.

Els avantatges de nedar a la piscina

Molta gent sap que la natació és bona per al cos. Però, quin és exactament aquest benefici:

• L’entrenament en aigua desenvolupa tots els grups musculars: en practicar altres esports, per regla general, un grup muscular s’entrena. Durant la natació hi participa gairebé tot el corset muscular, inclosos els músculs de la cara. A més, l’entrenament en aigua és eficaç degut al fet que la densitat de l’aigua és 12 vegades més gran que la densitat de l’aire.
• Beneficis per als ossos. Els exercicis regulars d’aigua ajuden a evitar problemes amb els ossos trencadissos i a prevenir fractures. Per aquest motiu, la natació és un esport ideal per a gent gran i per a persones contraindicades en un gran esforç físic.
• La flexibilitat millora. Durant la natació hi participen les articulacions i lligaments, la qual cosa les fa més flexibles, i les articulacions de les vèrtebres i les vèrtebres s’estenen durant exercicis, la qual cosa té un efecte positiu en la mobilitat i la flexibilitat d’una persona.
• Quan es practica a la piscina Surf de Taganrog, el metabolisme s’accelera. Aquest esport és un gran ajudant en la lluita contra l’excés de pes. La natació accelera els processos metabòlics a l’organisme, a causa dels quals les calories es cremen més ràpidament. En una hora de lliçó, es cremen més de 500 calories.
• Millora del treball del sistema respiratori: els exercicis en l’aigua augmenten el volum dels pulmons i milloren el seu treball, el cos aprèn a respirar correctament. És especialment útil per practicar asma a la piscina, ja que l’entrenament regular redueix el nombre d’atacs.
• El sistema cardiovascular s’enforteix. Les càrregues aeròbiques tenen un efecte positiu sobre el múscul cardíac, el flux sanguini millora i el risc de malalties cardíaques disminueix.
• Enduriment. Amb les classes regulars a la piscina, el sistema immune del cos s’enforteix.

Conclusió

Al complex esportiu “Surf” té tot per a esports. Aquí podeu millorar el vostre cos, millorar l’aspecte, relaxar-vos i obtenir un impuls de vigor. Només resta registrar-se a les classes.