Browsed by
Autor: admin

Quin és l’avantatge de córrer per als homes: beneficis, efectes sobre el cos, resultats i contraindicacions personals

Quin és l’avantatge de córrer per als homes: beneficis, efectes sobre el cos, resultats i contraindicacions personals

Malauradament, la vida moderna està dissenyada de manera que la majoria de les persones, especialment els habitants de la ciutat, portin un estil de vida sedentari. Això es deu al fet que cada vegada passem més temps a l’oficina, a la feina a l’ordinador. La nostra ocupació deixa poc temps lliure per fer esport. Això comporta un sobrepès i una mala salut. Es considera que funciona la millor manera de millorar el benestar al món. Ja en l’antiguitat, la gent…

Read More Read More

Exercicis per als músculs pectorals inferiors: un conjunt d’exercicis, característiques de rendiment, eficàcia, revisions

Exercicis per als músculs pectorals inferiors: un conjunt d’exercicis, característiques de rendiment, eficàcia, revisions

Qualsevol esportista vol tenir el pit complet, ja que destaca la bellesa de tot el cos. En aquest sentit, cada esportista ha d’incloure en el seu programa d’entrenament exercicis especials per als músculs pectorals inferiors. L’article descriu aquests exercicis, la tècnica de la seva implementació i les característiques de la seva inclusió al programa d’entrenament. Músculs al pit Abans de descriure els exercicis a casa dels músculs pectorals inferiors, cal proporcionar informació sobre l’estructura dels músculs del pit humà. Els…

Read More Read More

Braços gruixuts per sobre del colze: què fer, un conjunt d’exercicis, ressenyes

Braços gruixuts per sobre del colze: què fer, un conjunt d’exercicis, ressenyes

Cada representant del sexe just, mirant el reflex al mirall, comença a notar els defectes de la seva figura. La majoria de vegades les zones problemàtiques són les cames i l’abdomen. Però sovint a les noies no els agrada la zona de l’avantbraç. Alçant els braços i movent-los cap al costat, es poden veure els volums addicionals a la regió axil·lar. A més, l’excés de volum acompanya la caiguda i la caiguda de la pell. Aquest defecte pot superar fins…

Read More Read More

Mauricio Rua: breu biografia del lluitador

Mauricio Rua: breu biografia del lluitador

El Brasil no només és un país de futbol. Avui en dia, aquesta potència llatinoamericana ha donat al món una gran quantitat de grans combatents que actuaven en jujitsu i MMA. En una cohort de nombrosos guerrers d’arts marcials mixtes, un lloc especial l’ocupa un home anomenat Mauricio Rua, la biografia de la qual serà presentada a l’article. Informació bàsica El futur campió Pride and UFC va néixer a Curitiba el 25 de novembre de 1981. El seu pare és…

Read More Read More

Caminar finlandès amb pals: bona, instrucció per a principiants, tècnica

Caminar finlandès amb pals: bona, instrucció per a principiants, tècnica

Com millor sigui el cor d’una persona, millor se sent. Per tant, l’entrenament cardio, de fet, són l’element bàsic per assolir un objectiu determinat. Per entendre per què és tan important caminar finlandès amb pals i quins efectes té sobre el conjunt del cos, és necessari realitzar classes regulars. Evidència científica Com ja sabeu, el cor d’una persona consta de quatre parts, i la part més important del ventricle, que proporciona un bon to i una activitat vital, es troba…

Read More Read More

Futbolistes Pepe: “nens”, genial i no

Futbolistes Pepe: “nens”, genial i no

Diuen que el futbol actual no és prou personalitat brillant. Dir, la universalització, la “totalització” i la simplificació de les tàctiques les van reduir significativament. Això, per descomptat, no és cert. El futbol és bo perquè, malgrat el caràcter de l’equip, permet que jugadors específics es demostrin. I fer-ho de diferents maneres. Fint, com Messi, inevitablement marca, com Ronaldo, un camí fiable a la porta com Neuer, o com dos “Pepe”, una “atrocitat” brasilera-portuguesa en defensa o un “encant” franco-ivorià…

Read More Read More

L’estructura bàsica del HC “Tractor”

L’estructura bàsica del HC “Tractor”

El club d’hoquei “Tractor” no va funcionar malament a la temporada anterior de KHL, després d’haver guanyat medalles de bronze. El mateix any de joc, l’equip es presenta inestable, perdent punts importants. Potser aquestes fallades en el joc es van produir a causa d’un canvi en l’entrenador principal. L’HC “Tractor” fa temps que es considera la grandesa de l’hoquei domèstic, que imposa les seves regles a qualsevol rival. Defensa La composició productiva de HC “Tractor” tindrà un aspecte següent. L’objectiu…

Read More Read More

Pesca d’hivern a Yamal: característiques

Pesca d’hivern a Yamal: característiques

La pesca d’hivern a la península de Yamal és una autèntica prova de resistència i resistència, que tanmateix atrau pescadors professionals de tota Rússia. Per què és tan atractiva aquesta península situada a la zona nord del nostre país? Per descomptat, trofeu espècies de peixos: la massa de peixos capturats pot arribar a diverses desenes de quilograms. Per això, el millor és anar a Yamal amb equips professionals i en bona companyia, perquè més endavant hi hagi alguna cosa que…

Read More Read More

Flexió i extensió dels braços posats en èmfasi: descripció i implementació tècnica

Flexió i extensió dels braços posats en èmfasi: descripció i implementació tècnica

Quan es tracta de la forma física bàsica (NFP), flexionar i estendre els braços mentre s’asseu és el primer exercici que molta gent pensa. I això no és d’estranyar, ja que és conegut per absolutament tothom, fins i tot per aquelles persones que estan lluny del tema de l’esport. Al nostre article d’avui, us explicarem detalladament sobre la realització de flexió i extensió dels braços mentre s’asseu, els matisos i les característiques d’aquest moviment, així com compartirem alguns consells que…

Read More Read More

Què són els embenats de powerlifting? Consells i trucs

Què són els embenats de powerlifting? Consells i trucs

El powerlifting és un esport en el qual els haltereres fan exercicis de barbell en tres disciplines: tracció, esquat i premsa de bancs. També s’anomena triatló, ja que les normes s’implementen en tots els exercicis anomenats. I atès que la càrrega a les juntes en aquest cas és molt elevada, es van inventar embenats per a l’elaboració elèctrica. Són capaços d’eliminar part de la càrrega de les articulacions i distribuir-la als músculs. Destinacions Els vendatges poden exercir diverses funcions per…

Read More Read More