Per a molts, la bellesa i l’harmonia són sinònims. Les dones a tot preu busquen baixar de pes, tot sovint recorrent a dietes famoloses i perilloses. Molts sistemes d’alimentació consisteixen en la compra de productes cars, diners per als quals no es pot trobar tot el sexe just. És possible perdre pes amb una simple farina de civada? Obteniu informació sobre aquest article.

Els avantatges de la farina de civada

És possible perdre pes amb productes senzills? Avui en dia, la pèrdua de pes de la farina de civada és cada vegada més popular. Les dones denuncien que amb aquesta dieta van aconseguir perdre 5-6 kg. Quins són els avantatges farina de civada encesa aigua per perdre pes? És baix en calories i conté diverses vitamines i minerals.

La civada és una font de sofre, potassi, magnesi, clor, fòsfor, calci. També conté àcid fòlic, necessari durant l’embaràs. Amb la seva manca en el cos, el fetus pot desenvolupar deformitats. Els reproductors recomanen que les dones tant durant l’embaràs com durant el període de planificació consumeixin una quantitat suficient d’àcid fòlic.

La farina de civada també conté vitamines B i E. El plat és ric en iode, fluorur i manganès. En algunes regions, hi ha una escassetat del primer oligoelement, en el qual cas menjar farina de civada esdevé encara més útil. Per descomptat, és poc probable que pugueu treure tota la norma diària de iode de les farinetes, per la qual cosa haureu d’incloure altres productes que la continguin a la vostra dieta. Per exemple, les algues marines són riques en oligoelements.

Un altre benefici evident de la civada a l’aigua per la pèrdua de pes és la fibra que conté. Per perdre pes de forma fluida i sense perjudici per a la salut, cal una bona digestió. És la fibra que ajuda a les masses alimentàries a moure’s còmodament al llarg del tracte gastrointestinal. També estabilitza l’estómac i elimina les substàncies nocives del cos. Per descomptat, la fibra es troba en tot tipus de cereals, però la farina de civada en el seu contingut és un autèntic campió.

Per a les dones que volen no només quedar-se primes, sinó que també somien tenir un aspecte ben cuidat, aquest plat és només una deïtat. Les vitamines K i A que conté la farina de civada milloren l’aspecte, suavitzen les arrugues petites i augmenten la immunitat.

A més, les farinetes són molt nutritives. Tot i que hi ha molt poques calories en una porció de farina de civada, es satura tan bé que no voleu menjar-ne unes quantes hores després de prendre-la. El plat regula el metabolisme i conté hidrats de carboni lents útils, de manera que la cocció i els dolços aviat seran senzillament poc interessants. La farina de civada per esmorzar és especialment útil per perdre pes.

Les categories de cereals

A la botiga, moltes dones ni tan sols pensen en quin tipus de farina de civada estan comprant. De vegades, l’elecció de la mercaderia està influenciada per la caixa de colors i la fama del fabricant, de vegades pel baix preu o la promoció que es té al supermercat. Molts només compren la farina de civada que van prendre la darrera vegada. No tothom sap que el gra es pot utilitzar per cuinar cereals de diferents temps nutricionals i de cocció mitjançant diferents tecnologies.

La civada es divideix en 5 categories:

• Hèrcules;
• pètal;
• unitat addicional;
• degut extra;
• tres addicionals.

Totes les varietats són adequades per al menjar, però es dedica una quantitat diferent de temps a la seva preparació. Els més útils són els flocs d’hercules. Necessiten cuinar durant 20 minuts, però conserven totes les propietats biològiques de la civada sencera. Els segons més útils són els flocs de pètals, l’amfitriona dedicarà uns 15 minuts a la seva preparació.

Les notes addicionals mereixen una atenció especial. Es fa una unitat de cereals integrals i es cuina durant 15 minuts, i una de civada triturada, es cou durant 10 minuts. El darrer grau, tres, és senzill al vapor amb aigua calenta. Aquesta categoria és adequada per a persones que es recuperen després d’una malaltia greu o per a persones que pateixen malalties greus del tracte gastrointestinal. Ofereixen aquest tipus de farinetes als nens petits que tot just comencen a menjar escriptura sòlida.

Les farinetes de civada poden perdre pes? Sí, però no els Tres Extra. És absorbit massa ràpidament pel cos humà i no dóna sensació de sacietat. A més, molts fabricants afegeixen molt sucre i conservants a aquests cereals instantanis. Com a resultat, en lloc d’un àpat saludable, una dona obté un plat molt alt en calories, aromatitzat amb una desena de colorants i espessidors. Com cuinar farina de civada per perdre pes? Cal bullir-lo tu mateix i no comprar una opció que només necessitis abocar aigua bullent.

Farina de civada a l’aigua

Si una dona vol perdre pes, no hauria d’afegir sucre ni mel al plat. Aquestes són les principals regles que s’han d’observar en el procés de baixar de pes. La recepta de farina de civada a l’aigua és extremadament senzilla, només necessiteu cereals, aigua i una petita quantitat de sal. Les mestresses de casa experimentades recomanen triar una petita paella esmaltada per cuinar. En comprar cereals, heu de parar atenció als elaborats amb civada sencera. Si una dona vol perdre pes, els nutricionistes li aconsellen comprar un producte de la categoria Hèrcules.

Com cuinar farinetes de civada per perdre pes? Tomeu 3-4 cullerades de farina de civada. Aquesta quantitat de cereal serà suficient per a una porció. Si el plat està preparat per a diverses persones, caldrà més civada. Aboqueu 2 tasses d’aigua a la cassola i poseu-ho al foc. Després de bullir, afegir la farina de civada i barrejar. Després d’això, podeu reduir el foc, tapar lleugerament la cassola amb una tapa i esperar que el porridge es cogui. Remeneu els flocs de tant en tant perquè no es cremin.

Al final de la cocció, afegiu una petita quantitat de sal al farinet. Algunes dones que s’han adherit des de fa temps a diferents dietes, aconsellen excloure totalment aquest ingredient de la dieta, però els metges no ho recomanen. La sal necessita una persona i, en la seva absència completa, els processos metabòlics en el cos poden ser pertorbats. En algunes malalties, aquest producte és limitat, però només es pot fer després de consultar un metge.

Com fer les farinetes més saboroses?

No totes les dones tenen farina de civada: un plat preferit. Alguns fins i tot tenen por d’imaginar-se que hauran de, per exemple, menjar-ne diàriament per esmorzar, ja que el plat els sembla massa avorrit i desagradable. Puc fer alguns canvis en la recepta d’aprimament de farina de civada? Naturalment, podeu.

Els nutricionistes recomanen afegir unes quantes fruites o baies al plat. Per exemple, un plàtan es combina perfectament amb farina de civada. El seu sabor delicat afegirà zeste als cereals corrents i no afectarà el contingut calòric del plat si n’afegiu només alguns trossos.

Com cuinar farinetes de civada per perdre pes perquè no sigui avorrit? Utilitzeu la recepta publicada anteriorment. A continuació, afegiu una mica de nabius frescos, unes rodanxes de plàtan i una culleradeta de fruits secs al farinet final. Una farina de civada us donarà energia durant tot el dia i us donarà una sensació de sacietat duradora.

Si una dona realment vol fer dolços i té por de perdre la dieta, de vegades podeu espolsar gacotes matins amb sucre en pols. També es poden tallar maduixes madures, pomes, peres, meló a la civada. Per cert, podeu afegir a les farinetes no només fruites, sinó que va bé amb algunes verdures, com la carbassa guisada.

Farina de civada aprimant

Abans de començar la pèrdua de pes, es recomana visitar un metge. Molts metges s’oposen a l’ús de qualsevol dieta. Assentar-se en una farina de civada és una mono-dieta, no està equilibrada en nutrients, de manera que la seva durada no pot superar els 7-14 dies. Si durant aquest període el benestar de la dona empitjora, se li recomana demanar ajuda a un metge i, possiblement, triar una dieta diferent que fomenti la pèrdua de pes.

Segons les ressenyes, a la farina de civada podreu perdre fins a 5-6 kg. Però el resultat, per descomptat, dependrà del valor inicial de l’excés de pes. També importa l’edat, el ritme de vida i l’estat de salut. Si el pes corporal de la dona no supera els 50-60 kg, no tindrà una ploma tan gran.

Els metges recomanen abandonar les dietes i menjar farina de civada per perdre pes al matí. Donarà una llarga sensació de sacietat, de manera que no voldrà berenar en un futur proper. Després del dia, heu d’adherir-vos a una dieta saludable, així com practicar esports. Caminar a la fresca serà útil, per exemple, podeu anar a la feina, en lloc de conduir un cotxe. En aquest cas, la pèrdua de pes es produirà a un ritme lent, però sense perjudici per a la salut.

Preparació de la dieta

Perdre pes amb experiència recomanen primer preparar el cos per a una nova dieta. Normalment triga una setmana. Una dona necessita aprendre a cuinar farina de civada. També cal seleccionar els cereals a la botiga i comprar-los en quantitats suficients. Serà molt desagradable trobar que la farina de civada que us agradi ha acabat i no es troba en cap lloc, així que cal que us prepareu amb antelació.

En el procés de baixar de pes, la motivació és molt important, per la qual cosa cal pensar amb antelació en què es pot animar en moments de desesperació. Pot ser una bona foto o imatges de models esvelts. Alguns poden beneficiar-se de comprar un bonic vestit de 2 mides més petit o de properes vacances i viatjar a països calents.

Una altra etapa de preparació per a la dieta és netejar el cos de toxines i toxines. Per fer-ho, prepareu aigua neta i arròs bru. Les farinetes de cuina han de començar al vespre. Per fer-ho, aboqueu 4 cullerades d’arròs amb un litre d’aigua tèbia i deixeu-ho. Al matí, poseu el cereal i el líquid al foc. Bulliu l’arròs durant 45 minuts fins obtenir una substància similar a la gelea. Menja aquest porridge per esmorzar, normalitza el tracte gastrointestinal i elimina les toxines. Moltes dones comencen a perdre l’excés de pes ja en aquesta etapa.

Dieta de civada

Si una dona vol perdre pes, haurà de cuinar cereals exclusivament a l’aigua. Això es deu al fet que els cereals a la llet tenen un contingut calòric més elevat. A causa d’això, gairebé no és possible perdre pes en una dieta així, fins i tot hi ha la possibilitat que el pes, al contrari, augmenti. A més, no s’admeten additius com melmelades dolces, xips de xocolata, melmelada.

Com cuinar farina de civada per perdre pes? Aboqueu un got de cereal a la cassola i afegiu-hi 2 tasses d’aigua. Després d’això, apagueu un foc lent i cuineu la farina de civada, remenant de tant en tant. Al final de la cocció, salteu el plat. La farina de civada ha d’absorbir tot el volum d’aigua. Si el porridge està cuit per esmorzar, podeu afegir una petita quantitat de fruita.

Com cuinar farinetes de civada per aprimar additius? Agafeu el cereal i afegiu-hi una petita quantitat de baies o trossos de verdures. Aboqueu aigua bullent al damunt i emboliqueu-la amb una tovallola. Infuseu farina de civada durant 15-20 minuts. També podeu fer cereals en un termos, això és encara més convenient. Canvieu els suplements de tant en tant perquè les porridge no molestin.

La dieta de civada s’ha de seguir durant una setmana, si es vol, es pot repetir. La dieta és molt senzilla: tres vegades al dia, necessiteu menjar farinetes. Per servir al matí, s’admet una petita quantitat de fruits secs, baies, fruites i verdures.

Dieta de crua amb crues

Cal observar el sistema d’alimentació durant almenys 14 dies. Es recomana menjar 5-6 vegades al dia. Els desenvolupadors de la dieta afirmen que en la dieta proposada, una dona que perdia pes pot separar-se fàcilment amb 7-10 quilos de més. Com és lògic, només aquelles dones que inicialment tenien un excés de pes poden comptar amb aquest resultat. Les dones que necessiten desfer-se d’uns quants quilograms perdran pes més i més lent.

Per esmorzar, dinar i sopar, haureu de menjar cereals bullits amb additius. Com cuinar farinetes de civada per perdre pes? Bulliu 250 g de cereal en aigua durant 20 minuts. Al final de la cocció, salteu lleugerament les farinetes. Talleu un petit plàtan a trossos, al vapor amb aigua bullent 50 g de panses, peleu 50 g de cacauets. A continuació, afegiu tots els ingredients al cereal bullit i barregeu-ho. Aquesta recepta de farina de civada per a la pèrdua de pes és molt senzilla, fins i tot una mestressa de casa novell en farà front.

El plat resultant s’ha de dividir en tres parts, s’hauran de menjar per esmorzar, dinar i sopar. Entre els àpats, podeu mimar-vos amb una petita quantitat de fruites o verdures. Tots els altres productes que tenen una dieta de farina de civada amb cruesa estan prohibits.

Contraindicacions

Qualsevol dieta per baixar de pes està prohibida per a les persones amb malalties cròniques greus. També és desitjable adherir-se a aquest sistema alimentari per a aquells que es veuen implicats seriosament en esports. Les càrregues elevades i la potència monòtona desequilibrada són incompatibles. Abandonar la dieta de farina de civada caldrà a aquells que tinguin malalties del tracte gastrointestinal.

Una altra contraindicació és la intolerància als cultius de cereals, en les persones aquesta malaltia també es diu al·lèrgia a les farinetes. Serà difícil per a una persona a qui no li agradi que la farina de civada s’aguanti durant una setmana o més, aquest sistema alimentari tampoc no els convé. Les dones que no puguin negar-se llaminadures no podran seguir una dieta, sinó que es descomponen una vegada i una altra, cosa que en acabat comportarà un deteriorament de la seva salut.

La dieta està contraindicada per a persones que pateixen malalties del cor, sang, vasos sanguinis, pàncrees. No es mostra a aquelles persones propenses a restrenyiment i flatulències, ja que el seu estat durant el compliment del sistema nutricional pot empitjorar. La dieta de farina de civada a l’aigua no la poden seguir adolescents de menys de 16 anys i dones a partir dels 45 anys.

Opinió del metge

Els nutricionistes no recomanen a les dones que utilitzin sistemes de nutrició desequilibrats. Molt sovint, després de les dietes basades en l’ús de cereals i la restricció d’aliments proteics, la salut de la persona empitjora. Una dona pot, sense saber-ho, fer mal al seu propi cos.

L’efecte de la monoalimentació es basa en el fet que els primers dies d’aquest règim s’intensificarà el líquid extracel·lular i es netejaran els intestins. Aquests processos no tenen res a veure amb desfer-se de l’excés de greix.

A causa del baix contingut en calories de la dieta, es pot desenvolupar debilitat, i després començaran els marejos i les nàusees. Arribats a aquest punt, el cos comença a retardar el metabolisme, la qual cosa condueix posteriorment a un conjunt de pes encara més excés. Degut al baix contingut en calories, no només es destruirà greix, sinó també múscul, cosa que comportarà un deteriorament de l’aspecte de la pell. En alguns casos, després de les dietes amb fam, les dones tenen un trastorn alimentari.

Ressenyes de perdre pes

Les opinions de les dones sobre una dieta sobre farina de civada varien. Bàsicament, els agrada els que estimaven els cereals i els menjaven gairebé diàriament sense cap dieta. Gairebé totes les dones van observar que han millorat el treball del tracte gastrointestinal. La majoria dels que van perdre pes no van tenir fam, ja que la farina de civada és molt satisfactòria. Els majors resultats els van aconseguir aquells que van combinar la dieta amb passejades o amb exercicis d’esport lleuger.

Algunes dones van aconseguir posteriorment mantenir el resultat, però per a moltes, el pes va tornar i fins i tot va superar l’original. Alguns van perdre pes durant la dieta o immediatament després es va veure obligat a consultar un metge.