Com estirar els músculs pectorals? Exercicis i consells
L’estirament dels músculs és un component important de l’entrenament de la força. Ajuda a que els músculs es recuperin més ràpidament i, a més, tinguin un aspecte elàstic. Aquest article tractarà sobre l’estirament dels músculs pectorals, així com els exercicis que funcionen millor. Per què necessita estiraments? Per respondre a aquesta pregunta, heu de considerar què passa amb els músculs durant l’entrenament de força. Durant el treball, les fibres musculars es contrauen. Després de l’exercici, es mantenen comprimits durant un…