Browsed by
Mes: Novembre de 2019

Exercici de cames “Pèndol” per a la cintura i els abdominals

Exercici de cames “Pèndol” per a la cintura i els abdominals

L’exercici “Pèndol” es considera eficaç per treballar els músculs oblics de l’abdomen i reforçar la premsa. L’exercici regular ajudarà a donar forma a la cintura en les dones i a reforçar la musculatura en els homes. Es tracta d’un exercici aïllant, de manera que cal parar atenció a la tècnica i la qualitat de la seva implementació, fins i tot un nombre menor de repeticions no afectarà el resultat. Opció d’execució Per a la càrrega només s’utilitza el pes mort….

Read More Read More

Com perdre pes sense entrenament: mètodes i recomanacions. Calories diàries per a dones amb pèrdua de pes

Com perdre pes sense entrenament: mètodes i recomanacions. Calories diàries per a dones amb pèrdua de pes

La gent acumula quilos addicionals durant anys. Tard o d’hora, a molts de nosaltres ja no ens agrada la nostra pròpia imatge al mirall. És llavors quan sorgeix la pregunta: com perdre pes sense entrenar-se, per a què una persona moderna simplement no té prou temps? Al mateix temps, tampoc hi ha voluntat d’adherir-se a les dietes esgotadores, que poden funcionar només avui en dia, però no us salvaran d’un problema en el futur. A més, les restriccions dietètiques sovint…

Read More Read More

Estiraments per a tots els grups musculars: un conjunt d’exercicis

Estiraments per a tots els grups musculars: un conjunt d’exercicis

Per a una persona, estirar pot ser un mitjà fins al final. Alguns realitzen aquests exercicis per millorar l’elasticitat muscular general, mentre que d’altres intenten desenvolupar la coordinació. Per a algú, estirar-se a tots els grups musculars permet per fi asseure’s al filet o millorar la postura. Els combatents, per exemple, aprenen a realitzar determinades tècniques amb els peus, requerint un alt nivell de flexibilitat corporal. En qualsevol cas, l’estirar es considera beneficiós per a la salut en general i…

Read More Read More

Èxits de Francesco Totti al “Roma” durant 25 temporades

Èxits de Francesco Totti al “Roma” durant 25 temporades

Francesco Totti és un ex futbolista professional italià que va jugar amb Roma i la selecció italiana. Inclòs a la llista dels 100 millors jugadors de futbol, ​​segons la FIFA. Durant la seva carrera, va actuar en diverses posicions d’atac, jugant a l’extrem esquerre, davanter central i atacant el migcampista. Sovint se l’anomena “emperador de Roma”, “gran nen”, “gladiador romà”, “noi d’or”. I tot perquè Francesco Totti va passar tota la seva carrera en un club. Durant 28 anys es…

Read More Read More

Dieta per a pacients amb hipertensió: un menú per baixar de pes, contraindicacions, consells nutricionals

Dieta per a pacients amb hipertensió: un menú per baixar de pes, contraindicacions, consells nutricionals

La hipertensió arterial és una malaltia que afecta prop del 40% de la població adulta del país. La patologia és una pressió arterial augmentada que pot durar molt de temps. El compliment de la dieta durant la malaltia ajuda a normalitzar els indicadors. Amb una alimentació adequada, el cos del pacient rep la quantitat necessària de vitamines i minerals, cosa que ajuda a restaurar les capacitats funcionals. Què inclou el menú de dieta d’hipertensió per baixar de pes? L’article tractarà…

Read More Read More

Michael Owen: carrera del mític futbolista anglès, guanyador de la Pilota d’Or 2001

Michael Owen: carrera del mític futbolista anglès, guanyador de la Pilota d’Or 2001

Michael Owen és un ex futbolista professional anglès que va jugar com a davanter des del 1996 fins al 2013. Va jugar per a clubs com Liverpool, Manchester United, Newcastle United, Reial Madrid i Stoke City. Del 1998 al 2008 va ser jugador de la selecció nacional d’Anglaterra. El 2001, M. Owen es va convertir en l’amo de la bola d’or. Després de finalitzar la seva carrera de futbol, ​​es va convertir en jockey, actua amb èxit en diversos tornejos…

Read More Read More

Cafè amb gingebre: els avantatges i els perjudicis de perdre pes, com utilitzar-lo

Cafè amb gingebre: els avantatges i els perjudicis de perdre pes, com utilitzar-lo

El cafè és una beguda que ajuda a despertar, animar i millorar l’activitat cerebral. Tot i això, té una propietat miraculosa més: amb la seva ajuda és possible activar el metabolisme i desfer-se així de l’excés de pes. Si ho combines amb un cultiu d’arrels cremants, obtindràs una beguda tònica que crema greixos i tònica. Com fer un cafè amb gingebre? Els avantatges i els perjudicis d’aquesta beguda també es parlaran en aquesta publicació. Propietats útils El cafè amb gingebre…

Read More Read More

Mètode Tabata per aprimar

Mètode Tabata per aprimar

El món del fitness és ampli i divers. Aquí, cada atleta pot trobar el que li agrada. Voleu mantenir tonificat el vostre cos i millorar-ne la flexibilitat? Feu aeròbic. Somies amb guanyar massa muscular? Exercici amb ferro. Voleu aprendre a realitzar elements bonics i espectaculars a la barra horitzontal i a les barres desiguals? Participeu a Street Workout. Voleu perdre pes, millorar la funció del cor i augmentar la resistència? Sortir a passejar. Com veieu, la llista continua molt de…

Read More Read More

Pesca a Rybinsk: llocs de pesca, fotos, ressenyes

Pesca a Rybinsk: llocs de pesca, fotos, ressenyes

Avui pesca al pantà de Rybinsk és una de les activitats més preferides dels pescadors russos. Professionals i aficionats vénen de tota Rússia per aconseguir una bona captura i relaxar-se amb la seva família. Les revisions sobre fòrums temàtics indiquen que podeu capturar una varietat de peixos aquí, i per a això no cal que utilitzeu engranatges i esquer. Podeu obtenir més informació sobre la pesca a Rybinsk i totes les seves característiques al nostre article. Característiques de l’estany i…

Read More Read More

El programa d’entrenament dels músculs pectorals: un conjunt d’exercicis i la seva efectivitat

El programa d’entrenament dels músculs pectorals: un conjunt d’exercicis i la seva efectivitat

Molts i voluminosos músculs del tòrax són el somni de molts homes que treballen al gimnàs. Us recomanem que llegiu aquest article fins al final per no perdre res important. En la nostra publicació d’avui, compartirem diversos programes d’entrenament dels músculs pectorals i parlarem sobre els exercicis més efectius d’aquest grup muscular. Anatomia El programa entrenament al pit massa muscular: aquest és, naturalment, el tema principal del nostre article, al qual tornarem definitivament. Però primer, mirem l’anatomia del grup muscular…

Read More Read More