Browsed by
Mes: Abril de 2020

Com estirar els músculs pectorals? Exercicis i consells

Com estirar els músculs pectorals? Exercicis i consells

L’estirament dels músculs és un component important de l’entrenament de la força. Ajuda a que els músculs es recuperin més ràpidament i, a més, tinguin un aspecte elàstic. Aquest article tractarà sobre l’estirament dels músculs pectorals, així com els exercicis que funcionen millor. Per què necessita estiraments? Per respondre a aquesta pregunta, heu de considerar què passa amb els músculs durant l’entrenament de força. Durant el treball, les fibres musculars es contrauen. Després de l’exercici, es mantenen comprimits durant un…

Read More Read More

Sergey Milinkovic-Savic: carrera d’un jugador de futbol serbi

Sergey Milinkovic-Savic: carrera d’un jugador de futbol serbi

Sergey Milinkovic-Savic és un futbolista professional que juga de migcampista al Laci italià i la selecció nacional de Sèrbia. Anteriorment formava part de Vojvodina i Genka. Entre els èxits del futbolista, es pot destacar la victòria a la Copa Sèrbia 2014. Com a part de la selecció juvenil de Sèrbia, és el campió mundial del 2015. Un participant al Mundial de Rússia 2018, va passar tots els partits de la fase de grups. Biografia i inici d’una carrera de futbol…

Read More Read More

Dietes per a la premsa en homes: descripció, menú de mostres, ressenyes

Dietes per a la premsa en homes: descripció, menú de mostres, ressenyes

Quin home no somia amb una premsa chic amb bonics cubs? Tot i això, molts estan segurs que, per això, heu de dedicar-vos molts mesos a entrenaments desagradables al gimnàs. De fet, podeu guanyar cubs a casa. És cert que és molt probable que no quedin visibles sota una capa de greix. Per això, abans d’iniciar la feina, heu d’estudiar dietes per a premsa per a homes. Això obtindrà un resultat excel·lent. Per què cal això? Primer cal tractar-se de…

Read More Read More

Rècords mundials en equips per a dones i homes

Rècords mundials en equips per a dones i homes

Els okupes amb una barra són a la vegada amb equip, i sense. Un vestit especial no només proporciona protecció a les articulacions, sinó que també ajuda a la implementació de l’exercici. Per tant, els registres difereixen bastant. Rècords entre homes El 2016, el motorista rus Andrei Malanichev va establir un rècord mundial per als okupes de barra. El seu resultat va ser 485 quilograms sense equipament. El 2010, va mostrar el millor resultat en una plantilla sense equip: 450…

Read More Read More

Bona nutrició esportiva: ressenya, ressenyes. Qualificació i qualitat dels fabricants de nutrició esportiva

Bona nutrició esportiva: ressenya, ressenyes. Qualificació i qualitat dels fabricants de nutrició esportiva

L’esport per a molts es converteix en part de la vida. Una n’hi ha prou per carregar-se al matí, d’altres volen grans resultats: desfer-se de l’excés de greix, acumular una massa muscular impressionant, augmentar la força i la resistència. Per això, de vegades no són suficients els entrenaments i la nutrició adequada. Al món actual, hi ha una bona alimentació esportiva que ajudarà a aconseguir el que desitgeu. Però, com fer la tria correcta entre moltes ofertes? A continuació, revisarem…

Read More Read More

El millor equipament esportiu per a la llar. Barra horitzontal 3 en 1: revisions i avantatges

El millor equipament esportiu per a la llar. Barra horitzontal 3 en 1: revisions i avantatges

Tothom necessita fer esport. Com ja sabeu, l’educació física pot millorar la salut, així com l’aparició d’una persona. Hi ha tants esports diferents, però avui ens centrarem en l’educació física general, que inclou exercicis de bombament de la part superior del cos, com ara: Extractes Remuntades a les barres desiguals. Empentes del terra. Aixecant les cames al travesser. Aixecant els genolls al travesser. Com podeu veure, tots aquests exercicis, excepte els push-ups des de terra, requereixen equipament. Aquesta cosa serà…

Read More Read More

Club de fitness “La Colina” a Krylatskoye: ressenyes

Club de fitness “La Colina” a Krylatskoye: ressenyes

Si abans no estaves satisfet amb els serveis del club esportiu que visiteu, és hora d’anunciar un reinici complet i canviar el lloc de la vostra ubicació física. Per a això, val la pena, per exemple, visitar el gimnàs “La Colina” de Krylatskoye. Quin tipus d’organització és aquesta? On està situat? I què interessant és per als clients del club? Informació general sobre l’organització La Colina és un gimnàs i un estudi de bellesa. Tots els serveis d’aquesta organització es…

Read More Read More

El tennista Kafelnikov Evgeny Aleksandrovich: biografia, vida personal

El tennista Kafelnikov Evgeny Aleksandrovich: biografia, vida personal

Evgeny Kafelnikov és un tennista destacat de l’època dels noranta i principi del zero. Segons molts aficionats, és el millor tennista rus de la història. A Rússia, no només els aficionats al tennis van sentir-ne parlar, sinó també tots aquells que fins i tot estan interessats en la vida esportiva del país. Què recordava tant un atleta notable, què està fent Evgeni Kafelnikov ara? Infància i joventut Evgeny Aleksandrovich Kafelnikov va néixer el 18 de febrer de 1974. La seva…

Read More Read More

Williams F1. Altes i baixes

Williams F1. Altes i baixes

Per descomptat, enguany molts segueixen els resultats de Williams a la “Fórmula 1”, perquè hi ha un pilot rus Sergei Sirotkin. A partir d’aquest article podreu conèixer la història de l’equip de Williams a la F1, sobre el seu líder Williams, així com sobre els pilots i objectius estables per al 2019. Es tracta de l’equip de carreres privades més antic dels existents. Williams a la F1 no va aparèixer per casualitat. El seu líder ha estat durant molt de…

Read More Read More

És possible practicar esports abans d’anar a dormir: bioritmes humans, l’efecte de l’esport sobre el son, les normes per a la realització de classes i tipus d’exercicis esportius

És possible practicar esports abans d’anar a dormir: bioritmes humans, l’efecte de l’esport sobre el son, les normes per a la realització de classes i tipus d’exercicis esportius

El caos del món modern, el cicle de molèsties domèstiques i laborals, de vegades, no ens donen l’oportunitat de fer allò que estimem quan volem. Aquest és el més freqüent. activitats esportives Però, i si no hi ha absolutament temps per entrenar durant el dia, és possible practicar esports a la nit abans d’anar a dormir? És així, en cap cas no et fiquis fins més tard i fes la nit. A continuació, sorgeix la següent pregunta: com reaccionarà el…

Read More Read More