Els esports han deixat de ser només la recerca de formes ideals o músculs elàstics: l’atenció sanitària es posa al capdavant, no només física, sinó també mental. Per aquesta raó, moltes dones afegeixen ball, ioga, diversos tipus d’artteràpia al seu calendari de vida. La natura ha creat el sexe més just, de manera que ballar per ells és tan necessari com posar-se roba bonica o sentir-se estimada, de manera que moltes dones miren diferents tipus de dansa, especialment aquelles que desperten sensualitat i feminitat. Un d’aquests tipus és la dansa del ventre, els beneficis dels quals han estat discutits des de fa temps no només pels metges, sinó també per psicòlegs, investigadors de l’ànima i altres persones interessades.

Ball de ventres

Aquesta versió anglesa del nom, que s’utilitza sovint per a denominar aquesta direcció del ball oriental. A moltes dones els agrada aquest estil particular que, segons la seva opinió, ajuda a expressar-se en la dansa i a mostrar la seva essència interior.

Quin és el secret de la dansa del ventre? Per què el benefici per a les dones d’aquesta direcció particular s’estima entre els lluminaris de la medicina? Els principals avantatges inclouen els següents:

• Postura: els ballarins orientals tenen l’esquena ideal i rarament pateixen escoliosi, osteocondrosi, espondilatrosi i altres patologies de la columna vertebral.
• Gràcies als petits músculs lliures de la columna vertebral, la dona no presenta problemes de pressió, mal de cap, rigidesa del pit i altres manifestacions de congestió al cos. El son millora, augmenta el nivell d’optimisme i l’activitat mental augmenta notablement.
• Fixar l’alè adequat durant la dansa permet desfer-se dels problemes amb el treball dels pulmons, el diafragma i el sistema cardiovascular, que depèn directament d’una bona respiració.

Sistema múscul-esquelètic

Els beneficis físics de la dansa del ventre per a la salut de la dona, en particular per a la columna vertebral, són innegables. Qualsevol que hagi vist ballarins orientals sap que a vegades els moviments del cos són impressionants: diverses ones al llarg de la columna vertebral, desviacions a l’esquena profunda, baixades laterals baixes i rotacions impressionants de la pelvis, el pit i els malucs deixen clar que no es parla de l’estretesa de les articulacions i la parla. potser.

Els que tenien problemes a la regió lumbar, a la zona sacral i a les articulacions del maluc, per unanimitat, assenyalen que el mal d’esquena va començar a sortir literalment de la segona lliçó, i al cap de dos a tres mesos va desaparèixer del tot, malgrat que es van mantenir restringits durant diversos anys. Tots els moviments des de danses orientals permeten que el cos d’una dona que assisteix regularment a classes mantingui la salut del sistema musculoesquelètic en bon estat de salut fins a la vellesa.

Aparell reproductor

Per a moltes dones que no aconsegueixen quedar-se embarassades, els metges recomanen fermament no només fer esport, sinó assistir a danses del ventre: els beneficis per a la salut de les dones són realment increïbles.

• La circulació sanguínia als òrgans pèlvics millora, cosa que comporta desfer-se de petits i desagradables problemes “femenins”: irregularitats menstruals i dolor durant la menstruació, diversos tipus d’inflamació.
• En alguns casos, els ginecòlegs sorprenen que els quistes i els fibromes disminueixen i desapareixen. No poden explicar aquest efecte, perquè creuen que simplement millorar la circulació sanguínia dels moviments actius no hi té res a veure, ja que quan es fa fitness, aeròbic, trotar i altres tipus d’esports actius, no és així.
• Les dones que assisteixen a ballar el ventre com a mínim sis mesos i han tingut problemes per concebre un fill abans de l’inici de les classes creuen que va ser el ball del ventre el que els va ajudar a quedar embarassada.

A més d’eliminar els problemes amb el sistema reproductor, hi ha una millora de la libido, la menopausa es retarda i la resistència general del cos també augmenta, de manera que els beneficis de la dansa del ventre són evidents.

L’energia de les dones

Aquest aspecte important sol passar per alt, tot i que no només depèn de l’estat emocional de la dona, sinó també de l’ambient general de la família, en què és la principal reguladora del bon estat d’ànim i la tutora del brot.

Gràcies al ball oriental, una dona floreix com una flor, augmentant la seva essència moltes vegades més, cosa que alguns anomenen magnetisme.

Les danses orientals s’han d’utilitzar com a activitat física?

Per a algunes dones, la importància de la salut no és primera, ja que no tenen problemes pronunciats amb ella, però l’aparició del cos els molesta més. L’elasticitat muscular, la pell tonificada i l’absència de cel·lulitis exciten molt més. Hi ha algun avantatge de ballar el ventre per a una figura? Sens dubte, tot i que no és tan evident com a partir d’una visita al gimnàs: aquí no es pot aconseguir un alleujament pronunciat, sinó que la cintura s’aprimi, els glutis i els malucs més elàstics, i la línia posterior més elegant – 100%.

És possible perdre pes amb l’ajut d’aquest tipus de danses?

Tenint en compte que la dansa del ventre oriental utilitza principalment músculs abdominals, els òrgans interns es massen naturalment a causa d’aquests moviments específics, cosa que contribueix al seu treball coordinat. El treball dels intestins millora ràpidament, desapareixen l’estancament, el restrenyiment i la inflor, cosa que contribueix, per descomptat, activament a la pèrdua de pes.

En una lliçó d’una hora amb un ritme mitjà, podeu perdre de 290 a 360 calories, i si el ritme és alt, aleshores totes 400. Aquest és un indicador molt bo per a aquells que no poden participar en entrenaments d’impacte elevat: persones amb pes pesat, articulacions adolorides i altres problemes de salut. . Els avantatges de la dansa del ventre per la pèrdua de pes seran més acusats si es combinen amb una nutrició adequada, perquè cap tipus d’efecte sobre la forma del cos no en pot prescindir. Assistint a les classes de dansa del ventre tres a quatre vegades per setmana (1-1,5 hores) i seguint la regla senzilla: “No mengeu tres hores abans i la mateixa quantitat després de l’entrenament”, podeu fer progressos greus en la pèrdua de pes i sense gaire. esforços, perquè ballar és molt més agradable que fer esquat amb una barra a les espatlles.

És perjudicial practicar danses orientals?

Hi ha molts factors positius per assistir a classes de ball, però hi ha altres que els avantatges de la dansa del ventre: danys, contraindicacions i tabús francs per a les persones que vulguin fer aquest tipus d’activitats. Aquests matisos estan disponibles:

1. No podeu assistir a classes de ball amb processos inflamatoris aguts de qualsevol naturalesa: SARS, grip, bronquitis i així successivament. Heu d’esperar la recuperació, i després continuar assistint a la classe de ball.
2. Amb úlcera d’estómac i úlcera duodenal, està prohibit participar en la dansa del ventre. No obtindrà cap benefici, però és més fàcil infligir més danys a aquests òrgans, fins al punt que l’hemorràgia s’obrirà. Això també inclou processos inflamatoris aguts als ronyons, fetge o vesícula biliar.
3. Si hi ha problemes greus amb la columna vertebral: hèrnies, inestabilitat de les vèrtebres o ferides greus prèviament, es recomana consultar un metge especialista per no agreujar la situació. En cap cas hauríeu de ballar amb un bloqueig mèdic.
4. Si una dona té períodes dolorosos amb forta descàrrega, és millor que s’abstingui de visitar una classe de ball en aquests dies: deixeu que el cos es recuperi durant diversos dies, i després continuï les classes.

Naturalment, a partir del segon trimestre de l’embaràs, haureu de deixar de ballar el ventre, substituint-lo per estiraments lents o ioga per a dones embarassades. Alguns centres de fitness ofereixen versions senzilles de danses orientals per a mares expectants, però és important recordar-ho: la seva motivació són diners, i una dona té la seva salut i el seu fill per néixer. No oblideu que qualsevol manipulació de l’abdomen pot causar danys irreparables al nadó a l’úter.

A qui està prohibit practicar dansa del ventre?

Els límits de temps són clars, però si hi ha prohibicions permanents per a aquells que vulguin participar en la dansa del ventre? Aquesta direcció pot provocar danys a la salut en les situacions següents:

• Peus plans congènits. El problema és que una persona passa la major part d’aquest estil de ball als dits, carregant substancialment l’arc del peu.
• Tumors malignes de diferent naturalesa.
• Problemes cardíacs greus: atac cardíac previ, taquicàrdia pronunciada, prolapse de vàlvules mitrals, malalties cardíaques, etc.

En busca de beneficis, en alguns estudis de ball i centres de fitness hi ha una tendència a “rejovenir” la clientela: es creen grups per a nens i els pares gullibles regalen amb alegria a la seva filla per a danses orientals, desitjant-li el millor.

Què diuen els metges sobre la dansa dels nens?

Els beneficis per a la salut de la dansa del ventre són massa exagerats: convé recordar que la noia durant la transformació del sistema reproductor en el moment de la pubertat és molt sensible i es pot deformar a causa d’efectes incorrectes sobre els músculs interns. Per tant, fins a vuit anys, a les nenes se’ls prohibeix fer cap mena de dansa oriental, fins als 12 anys d’edat, no utilitzen malucs agitats i aguts en el ball, i abans del final de la pubertat és indesitjable realitzar desviacions profundes cap enrere, sobretot en combinació amb moviments asseguts i reclinats.

Opinions dels clients sobre Dance Studio

Si entrevisteu dones que assisteixen a la dansa del ventre durant més de sis mesos, totes responen amb entusiasme a aquest ball, remarcant que, a més dels beneficis del ball de ventre per al cos, hi ha una descàrrega emocional important.

Ballant per plaer, una dona s’allibera, fent-se més natural no només per ella mateixa, sinó també en la societat. Per a molts, aquesta és una nova manera de conèixer-se, aprendre alguns matisos de caràcter, psicologia i, a més, desfer-se dels complexos antics per l’aparença o la falta de plasticitat. Segons els ballarins, els seus clients amb el pas del temps es tornen més confiats, sociables i alegres. Molts noten que van començar a reaccionar de manera diferent als problemes de la vida, als problemes laborals: l’actitud general davant la vida ha canviat: ha aparegut un optimisme indiscutible.

Pros i contres: què en pensen els homes?

El que té pes els avantatges de la dansa el seu ventre per a les dones, assenyalen els seus homes, argumentant que, a més de la confiança augmentada, les seves dones es van alliberar més en la seva vida íntima, hi havia una gràcia de moviments, suavitat i feminitat, a les quals les dames modernes mancaven tant.

També es produeix un canvi en l’actitud cap a un mateix: les dones deixen de ser massa autocrítiques sobre la seva aparença i finalment entenen que dos o tres quilos de més no tenen por si l’ànima és primaveral, que és més important l’ànima i el desig d’estimar. Són aquestes qualitats les que valoren els homes en primer lloc en les dones.