Hi ha almenys una dona que estaria completament satisfeta amb la seva aparença i, el més important, amb una figura? D’una banda, això indica una baixa autoestima, rebuig a un mateix i molt més, segons els psicòlegs. Però, si us fixeu diferent, resulta que gairebé totes les dones aposten per l’excel·lència, cosa que, com sabeu, és inabastable. I si d’aquest camí beurà kefir amb pebre per baixar de pes, llavors Déu l’ajudarà! Potser així s’aproxima a l’absolut, és a dir, es desenvolupa i aquest és l’objectiu principal de la nostra presència en aquesta terra pecaminosa. En qualsevol cas, els esotericistes així ho pensen. Però passem al tema de perdre pes i kefir a la nit per perdre quilos de més.

Realitat objectiva que se’ns dóna en sensació

L’home modern no està empresonat per l’activitat motriu quotidiana, i aquestes són realitats modernes. Sabem que el moviment és vida, però preferim posar gustos a la xarxa a aquells que han aconseguit èxit en la lluita contra l’excés de pes, en lloc de plantar cara i portar la seva figura difuminada al gimnàs o a l’estadi. Internet absorbeix la nostra voluntat, com un jove constrictor de conill jove.

I després hi ha articles psicològics sobre “acceptar-se tal com ets” … Es pot prendre, només el cos està categòricament contra una altra barra de xocolata o una magdalena amb melmelada: comencen les alteracions del sistema digestiu, el fetge entremaliada, els ronyons i el pes. .. Entens, està creixent.

I aquí ve: la constatació de que no es pot viure així i acceptar-se així (això) ja no és possible. I, per regla general, s’inicia l’estudi total d’Internet i la recerca de receptes de pèrdua de pes amb kefir. Es poden trobar ressenyes sobre aquest mètode per perdre pes, tot depèn de la constitució individual i de la durada del procés.

Necessitat de negociar

Imagineu-vos: viviu una mena de vida relaxada on tot se sap amb antelació, inclosa la dieta que us espera a l’hora de dinar i què absorbireu i absorbireu al vespre i en quines quantitats.

De sobte, algú arriba a tu de forma brusca i anuncia: “Demà tot és diferent: trotar pels matins i no berenar entre l’àpat principal i oblidar-se dels dolços“ nishtyaks forever! ”. Pregunteu-vos: què és el primer que voleu fer en aquest moment? Aquí hi ha diferents escenaris, però molt probablement resistireu activament. Tota la teva consciència, i sobretot el teu subconscient, protestaran contra aquest gir d’esdeveniments, i intentaràs de totes les maneres possibles eludir el “demà brillant”, que t’ha estat tan descrit.

Per tant, aquest senyor és “algú” i tu ho ets, i el que estarà en oposició a tu és el teu inconscient. I és amb ell que cal arribar a un acord per evitar els mateixos avaries que adverteixen els individus que han pres el camí de la correcció i que beuen kefir a la nit per perdre pes.

El primer pas per “els mateixos” estàndards

Sí, la dura realitat és tal que per comoditat i accés il·limitat al camp d’informació paguem un estil de vida sedentari i uns quilos de més. I els productes de descomposició, en no poder ser excretats del tot, s’instal·len en els nostres ossos, músculs, teixits, òrgans interns, etc.

Els intestins estan tan obstruïts de escòria que el seu epiteli intern simplement s’atrofia, cosa que comporta una úlcera gastrointestinal, un fetge augmentat, un mal funcionament del sistema cardiovascular, etc. I, a la cara, també reflecteix: acne, inflor, complexió malsana, així com el mal alè, que cap pasta de dents pot manejar. No hi ha res a dir sobre la figura: tot és visible sense paraules.

Conclusió: cal començar per la neteja intestinal, però fer-ho amb cura, sense fanatisme. Si heu llegit les ressenyes i heu triat la pèrdua de pes de kefir com a mètode més adequat per a vosaltres, continueu en diverses etapes. Comenceu amb l’acostumament del vostre cos a una dieta quefir. I al mateix temps, substituïu les mandonguilles fregides i les carns fumades que us són familiars per carn bullida o al vapor o pit de pollastre.

Pro kefir

Abans d’immergir-se en una dieta, decidiu sobre la pregunta: quin tipus de kefir és millor beure per baixar de pes. Per a aquells que han exclòs tots els greixos vegetals de la seva dieta, un producte amb un 2,5% de greix, el contingut calòric que té al voltant dels 56, seria una elecció adequada. Si encara deixeu els aliments condimentats amb oli vegetal, el vostre kefir hauria de ser estrictament 1% de greix, que és aproximadament 30 kcal.

Aquest mètode de pèrdua de pes té diversos avantatges.

1. El producte llet fermentat consisteix en proteïnes, fàcilment processades per l’organisme i eliminen la sensació de fam, cosa que simplifica molt, a jutjar per les revisions, el procés de perdre pes en el kefir.
2. Les proteïnes acceleren la crema de greixos i això suposa un avantatge significatiu. A més, el kefir conté calci, que impedeix la deposició de dipòsits de greix a diverses parts del cos, pressionant el cos per cremar ràpidament calories.
3. En 100 g de producte lacti fermentat, no més d’un 5% de carbohidrats.
4. No importa com prendre kefir per perdre pes: en qualsevol cas, com un escombret, neteja la microflora intestinal, elimina la pudor i normalitza les femtes. Però, sempre que observeu i compreu el producte no més de dos dies “exposició”.
5. Els bacteris probiòtics són el component principal del kefir: treballen incansablement per millorar la salut del tracte gastrointestinal. I tan aviat com el seu estat s’estabilitzi, sentireu la lleugeresa general del cos i agraireu els canvis en la pell de la vostra cara: apareixerà frescor i rubor, ja que les vitamines s’absorbeixen totalment i els àcids grassos s’eliminen de manera puntual.
6. Gràcies als probiòtics, s’eliminen els problemes amb flatulències, que esdevenen rellevants en passar a una dieta vegetal durant la dieta. L’excés de pes disminueix gradualment.
7. Podeu preparar un producte llet fermentat pel vostre compte, si compreu matriu.

Selecció del sistema

S’han desenvolupat diversos mètodes per baixar de pes. La diferència entre ells només està en com i quin kefir és millor beure per baixar de pes.

No es pot molestar amb l’elecció del mètode, sinó beure regularment aquesta beguda i els resultats en forma de pèrdua de pes apareixeran al cap d’un temps. Tot i això, el control de processos encara és més eficaç: com ja sabeu, la nostra ment inconscient és molt rígida i tendeix a tornar a la zona de confort dels aliments.

Per tant, podeu començar a acostumar el cos a perdre pes amb kefir al matí (en lloc d’esmorzar). Tanmateix, en aquest cas, heu de parar atenció al contingut en greixos del producte: un 1% de greixos pot causar gana fins i tot abans de la pausa del dinar, de manera que es pot produir una ruptura en forma de refrigeri no autoritzat o un dinar abundant. Per tant, per a la recepció matinal, tria un contingut de greix del 2,5%.

Tanmateix, fins i tot si beu kefir per baixar de pes al matí, això no vol dir que no el puguis beure en un altre moment: pots i devé, però només amb poca grassa.

En lloc de sopar

Tradicionalment, al vespre, tota la família es reuneix a la casa per sopar, discutint el dia passat i els plans per al proper. I, per regla general, les reunions s’allarguen durant hores fins a les 20 hores, o fins i tot més tard. I després d’un sopar de tot, tothom trobarà un televisor o internet. La penjada en aquest espai virtual dura molt de temps. La majoria de la població s’adorm molt després de mitjanit i el matí comença amb la sonada d’un despertador que llança un nou “Groundhog Day”.

Aquest cercle viciós s’ha de trencar per diverses raons.

• En primer lloc, els enzims del nostre cos que digereixen els aliments completen la seva tasca aproximadament a les 18:30. I no és casualitat que es recomani no menjar després de les sis del vespre.
• En segon lloc, des de les 20: 00-21: 00 hauria de començar la producció de l’hormona de la glàndula pineal de la melatonina, la acumulació de les quals és vital per als humans. Però aquest element només es produeix a les fosques: això no passa a prop del televisor o ordinador.
• En tercer lloc, la manca de melatonina condueix a una deficiència de serotonina, que coneixem com l’hormona de la felicitat. Precisament perquè no n’hi ha prou, experimentem depressió o síndrome de fatiga crònica, que molts intenten compensar mitjançant “l’aprofitament”.
• En quart lloc, la serotonina comença a produir-se a partir de les cinc de la nit, sempre que s’acumuli prou melatonina durant aquesta nit. Així funcionen els bioritmes humans.
• En cinquè lloc, per molt que dormiu durant el dia, us sentireu aclaparats pel fracàs dels cicles naturals.

Totes les qüestions anteriors condueixen a disfuncions del sistema endocrí, que no es poden arreglar amb una dieta senzilla. Així, en aquest cas, la resposta a la pregunta de què és el quefir és millor beure per a la pèrdua de pes no resol la causa del problema de l’excés de pes.

Conclusió: cal canviar el règim diari a favor dels cicles naturals. I després, si en lloc de sopar comenceu a utilitzar, per exemple, lli amb kefir per baixar de pes, els quilos de més us deixaran.

Quant a l’hora del dia i no només

Per tant, si la qüestió de perdre pes us preocupa seriosament, el fet de portar bioritmes d’acord amb el ritme de la natura serà el vostre primer pas. A continuació, es presenta una selecció d’un règim per al producte llet fermentat i la selecció d’additius concomitants per obtenir un efecte addicional.

Per exemple, si beu un got de kefir amb canyella cada nit per perdre pes, aleshores, a més de perdre uns quants quilograms, també rebràs bonificacions en forma d’augment del metabolisme, disminució del sucre en sang i, a més, el període de digestió de la beguda serà més llarg, cosa que significa la gana tornarà aviat.

La recepta és senzilla: afegiu mitja culleradeta de canyella i 1 culleradeta de mel (si no hi ha intolerància individual) al producte lacti fermentat. Aquesta beguda també pot convertir-se en el seu postre a la feina, substituint el te per sucre o dolços.

Kefir i additius

Argumentar que el kefir, que s’utilitza al matí, és més útil que el vespre, seria erroni: no hi ha cap diferència fonamental. Tot depèn del vostre estat fisiològic i de la vostra sensació de confort. Al alternar una beguda amb diversos additius, podeu evitar l’addicció i el rebuig (tot s’avorreix i avorreix). En qualsevol cas, perdreu uns quilos, fins i tot sense dur autocontrol, només havent tingut l’hàbit de beure un got de lactis durant la nit.

En general, les espècies ofeguen la fam. Aquest efecte es basa en el fet que les papil·les gustatives envien un senyal de saturació al cervell i aquest truc permet deixar la gana durant molt de temps.

Canyella, gingebre, pebre i kefir

Una beguda formada per kefir amb gingebre, per a la pèrdua de pes, es pot anomenar multifuncional, ja que l’arrel d’aquesta planta té una àmplia gamma d’efectes. Conté olis essencials d’aroma recognoscible i gust específic. El gingebre en si s’utilitza per als refredats, la pèrdua de pes (s’afegeix al te), per millorar la circulació cerebral i la memòria, com a tònic, s’utilitza en cosmetologia, urologia, malalties gastrointestinals i per eliminar toxines del cos. A més, aquesta planta és rica en vitamines i minerals, així com en aminoàcids.

Es tracta d’una ajuda inestimable per al kefir, ja que el gingebre compensa la deficiència d’elements vitals del cos que es perden en el procés de pèrdua de pes.

A jutjar per les revisions, el kefir per a la pèrdua de pes amb canyella i gingebre és molt eficaç. Aquí, les propietats dels dos condiments es complementen i milloren l’efecte esperat. La canyella està indicada com a profilàctica contra la diabetis, com a medicament per al dolor en les malalties de l’estómac i la gastritis amb alta acidesa; a més, s’utilitza per a flatulències i diversos tipus de còlics. I la canyella és un antisèptic meravellós: s’utilitza com a desinfectant (gràcies a l’element eugenol) per a èczemes i malalties fúngiques.

Posem en coneixement de la composició per baixar de pes: kefir, gingebre, pebre i canyella.

• Un got de quefir sense greixos.
• 1 culleradeta de canyella en pols.
• Condiment de pebre vermell calent a la punta d’un ganivet.
• 2 culleradetes d’arrel fresca de gingebre triturat, però podeu en pols.

Aquest còctel es pot consumir tant al matí com al vespre.

A més, els amants del “més calent” poden oferir kefir d’aprimament amb pebrots. Tot i això, s’ha de tenir en compte l’estat de salut de l’estómac, ja que els condiments massa acusats l’irriten.

Entre els populars condiments de la família del gingebre, la cúrcuma s’utilitza àmpliament a l’Índia. El kefir per a la pèrdua de pes amb aquest suplement ajuda a produir l’hormona de la felicitat, o la serotonina, una deficiència de la qual s’observa en moltes persones en el període tardor-hivern.

Batuts de verdures i fruites

És aquí on es pot mostrar la imaginació sense límits: les fruites i verdures combinades amb el kefir són un autèntic magatzem d’elements oligoelèctrics. Per exemple, la remolatxa amb kefir per a la pèrdua de pes té un efecte curatiu a la paret intestinal, afavoreix la peristalsi i té un efecte beneficiós sobre la condició del fetge i la vesícula biliar. El suc de remolatxa neteja els conductes biliars i, si hi afegiu una mica de suc de poma, el gust del suc serà molt agradable i refrescant.

En combinació amb el kefir, aquesta composició farà que el teu cos funcioni en forma de perdre pes, ja que és un potent netejador.

Tot i això, hi ha el risc de tornar a l’estat anterior després de la conclusió de la dieta de remolatxa de kefir, per la qual cosa s’ha de complir amb una dieta baixa en calories.

Val la pena parar atenció als verds i la seva combinació amb kefir. És millor practicar aquest tipus de còctels a l’estiu, quan les verdures verdes s’omplen de l’energia natural del sol. En aquest moment, podreu triar la composició que us resulti més eficaç. Comenceu, per exemple, els cogombres que, com ja sabeu, són el 95% d’aigua i el 5% restant són oligoelements i fibra. Els cogombres contenen àcid tartrònic, que, com un escut, impedeix que els hidrats de carboni es converteixin en greixos.

Per preparar una beguda, podeu utilitzar una batedora o bé trossejar finament les verdures i diluir el kefir. Podeu afegir api, coriandre, julivert, anet, plantes silvestres com l’ortiga dioica, fulles de dent de lleó (s’han d’esbandir amb aigua bullent per eliminar l’amargor). Aquesta llista continua, només està limitada per les vostres preferències gustatives.

Si decidiu una dieta així, no hauria de durar més de cinc dies: el fanatisme no serveix per a res. És convenient que l’experiència de baixar de pes sigui prou agradable, la ment subconscient ho recordarà d’aquesta manera i no boicotejarà el vostre proper “enfocament”.

Les contraindicacions són: malalties del fetge i els ronyons, sobretot durant l’exacerbació. I assegureu-vos de supervisar el vostre estat: si no us sentiu malament – sortiu de la cursa abans del previst. Arribats a “fins a la línia de meta” poden no comptar 4 kg o més.

Lli amb kefir per perdre pes

El lli és una planta amb flors modestes de color blau de petites dimensions i forma clàssica. Tot i això, té moltes propietats útils: cura el tracte digestiu, redueix el colesterol a la sang, reforça el sistema immune, neteja el cos de productes de la càries. Hi ha moltes maneres de prendre kefir amb llavors de lli per perdre pes.

Les llavors es poden fer al vapor en aigua bullent, i després afegir kefir. Aquesta composició elimina les ardències, normalitzant l’equilibri àcid-base, suavitzant i protegint les parets de l’estómac. A més, les femtes es normalitzen i la fam es neutralitza.

Les llavors de lli contenen tota una gamma d’elements i vitamines, però el seu valor principal són els àcids poliinsaturats, com l’omega-3 i l’omega-6. Estimulen la crema de greixos subcutanis. I si el seu cos no té aquests elements, us indicarà amb ungles fràgils, somnolència i pèrdua de cabell, pell seca, així com anomalies cardíaques.

Podeu prendre lli amb kefir per perdre pes, tant com llavors com en forma de farina, la fibra de llavors té propietats d’absorció. Per tant, és molt eficaç per combatre diversos tipus de “acumulacions” nocives recollides al llarg de molts anys de vida. El seu efecte es basa en el fet que “arrasant” tot l’excés i netejant les parets intestinals del moc, la fibra restableix la motilitat del tracte gastrointestinal, i ara no cal absorbir grans quantitats d’aliments per tenir sensació de plenitud.

No podem deixar d’esmentar l’efecte preventiu de les llavors de lli: eviten l’aparició de càncer en dones després de la menopausa. Això es deu a la presència de llavors de lignan a la composició de la closca, que elimina els efectes nocius dels productes de càries de les hormones femenines sobre el fetge.

Tot i això, hi ha contraindicacions que han de tenir en compte aquells que han escollit el mètode de kefir per perdre pes.

• Если вы страдаете желчнокаменной болезнью, то вам не следует применять данный способ избавления от лишнего веса: масла, входящие в льняные семена, стимулируют работу выводящих органов.
• Если у вас замедленная скорость свертываемости крови или вы принимаете коагулирующие агенты, тогда вам следует подобрать другой способ похудения.
• Следует учитывать способность семян льна понижать давление, поэтому людям с высокими показателями необходимо соблюдать осторожность при выборе этого способа или совсем от него отказаться. Для гипотоников также необходима консультация специалиста. Во всяком случае, контроль давления необходим.
• Семена льна содержат фитоэстрагены, поэтому в период кормления грудью, а также во время беременности и месячных следует воздержаться от применения этого растительного средства.

Что еще необходимо знать о льняных семенах? В расчете на 100 г продукта в них содержится около 534 ккал. Если у вас нет противопоказаний, тогда ваш завтрак вполне может состоять из 1 столовой ложки без верха льняных семян и стакана низкокалорийного кефира. За 20 минут до завтрака желательно выпить 200 мл горячей воды, и это же можно делать перед каждым употреблением такой смеси.

В день достаточно употреблять не более 3 столовых ложек семян. Лучше это делать за час до еды или заменить завтрак, обед и ужин кефирно-льняным составом, но это очень сильное напряжение для организма и подходит не всем. Оптимальный вариант – заменить только завтрак или ужин, а перед обедом выпить или просто кефир, или с добавлением каких-либо специй.

Вы изучили материал и теперь знаете, какой кефир лучше пить для похудения именно вам с учетом особенностей организма и состояния здоровья. В процесс сброса лишних килограммов не так уж трудно включиться, однако сохранить достигнутые показатели гораздо сложнее. Исследования показали: чтобы результат закрепить, необходимо соблюдать правильное питание в течение как минимум 3 месяцев. Это значит, что все продукты, жаренные на масле или копченые, алкоголь, картофель (кроме приготовленного в духовке в кожуре), хлебобулочные изделия (дрожжевые), макароны и т. п. следует исключить из рациона. Также нелишним будет соблюдать питьевой режим: 2 литра жидкости в сутки, причем 1/3 часть – до 16 часов, а остальное – после.

Кроме этого, физические нагрузки (хотя бы по минимальные) необходимо внести в свое ежедневное расписание. Также вам придется жить в унисон с биоритмами природы, а не думать, что она должна под вас подстраиваться.

И тогда вы с удовольствием будете принимать себя такой, какая вы есть.