El sacerdot Andrew Lee, mossèn McCutchon, és un excel·lent esportista amb els seus èxits impressionants, inspiradors en l’aparença i la recerca de l’èxit mereix el respecte. Fins i tot en la seva joventut, va poder passar dies llegint literatura esportiva, passant per Flex i Muscle & Fitness. Arnold Schwarzenegger es va convertir en el seu estàndard, i va intentar igualar-se amb Tom Platz i Eddie Robinson. L’aspirant culturista es va distingir per la seva excentricitat, amor pels còmics i apropiat impactant.

Notes biogràfiques

Aussie Lee Priest és de Newcastle, Sydney, nascut el 7 de juliol de 1972. La seva família no es diferenciava de les famílies mitjanes d’ingressos mitjans. Durant els seus anys escolars, va mostrar interès pel futbol americà i el karate, es va dedicar a molts esports. El seu estimat avi va donar a Lee a un club esportiu de la comissaria local. Amb aquest hobby, l’etapa de desenvolupament de l’autodisciplina va començar a la vida del sacerdot: des dels 13 anys, es va ensenyar a venir al gimnàs entre els primers visitants abans de l’inici de les classes, va lluitar amb el seu propi pes i va treballar independentment en el seu cos.

Gens per a l’èxit esportiu

Es creu que Lee Priest posseïa dades genètiques fenomenals, gràcies a les quals no li era difícil construir músculs, desenvolupar la competència d’un campió i només destacar entre altres esportistes prometedors. La primera competició va acabar al pas més alt del pedestal: el primer lloc entre els joves esportistes menors de 14 anys. Amb les seves dades externes que no destaquen: 163 cm d’alçada, pes 97 kg – molts el recorden com el culturista més baix, però amb molt èxit. Aquest resultat, com molts creien, va aconseguir gràcies a la seva herència: la seva mare també va participar activament en les competicions de culturisme i va actuar amb Lee al mateix escenari. L’atleta també té una germana gran.

A Lee no li agrada parlar de la seva vida personal, es va casar amb la meravellosa noia Katie LeeFrancos, que també es dedica a la musculació. Junts van anar a tenir èxit al camp atlètic. Malauradament, la seva passió comuna no va poder unir-los durant molt de temps: en cinc, el seu matrimoni es va trencar (el 2005).

Aficions i ídols

Es pot veure una foto de Lee Priest en joves culturistes que intenten imitar l’atleta, per seguir-lo. Però no sempre va ser així. El jove atleta també tenia els seus ídols, amb els quals es va inspirar. El seu passatemps preferit es considerava llegir articles de revistes esportives sobre culturisme i fitness. Va ser allà on es va familiaritzar amb noves tècniques, exercicis efectius, una dieta adequada i va augmentar el seu esperit motivacional. Al costat d’il·lustracions de famosos culturistes, Lee va distingir el seu ídol – Arnold Schwarzenegger, a qui va considerar un exemple a seguir.

Carrera esportiva

Una prova important va ser la competició australiana, on va ocupar un honorífic lloc entre 1989 i 1991.

Un culturista amb proporcions perfectes va guanyar nombrosos primers llocs, però va haver-hi moments en què la sort en els tornejos a nivell professional no li va somriure. Un resultat memorable elevat va ser el podi a la divisió de San Francisco Pro del 2002, quan va superar a Chris Cormier i Dexter Jackson. Tres anys més tard, al torneig del Gran Premi d’Austràlia, ara amb Ronnie Rockel Cormier de nou entre els forasteres, són eludir de manera apta per Lee Priest. El pes corporal de l’atleta en aquell moment li va permetre competir en una competició de la categoria de pes fins a 212 lliures.

Discursos de campió

L’atleta va assolir l’èxit gradualment, no va perdre el cor a causa dels fracassos i va ser moderat capaç de gaudir de petites victòries. A continuació es mostra la llista d’esdeveniments en els quals Lee Priest va aconseguir participar. Val la pena assenyalar que les principals actuacions van ser en la categoria oberta de culturisme, només algunes competicions van ser en la categoria de culturisme – “absoluta”, es notaran per separat.

Els primers llocs es van obtenir el 2005 i el 2006 a Melbourne i Pasadena. En parlar del seu mèrit al concurs de Iron Man Pro més popular, cal destacar que Lee va pujar 2,3,4,6,7 línies de la classificació i 4,6,7,9 se li van lliurar al programa Arnold Classic llocs. A “Mr. Olympia” Priest es va anotar a les 6,8 i 15 línies, la competició es va celebrar en la categoria de culturisme, “absoluta”. Les competicions estan indicades en el període comprès entre el 1994 i el 2006. En el seu arsenal guanyador també hi ha llocs dignes al Gran Premi de Rússia, Espanya, Austràlia, Alemanya, Finlàndia, Anglaterra, la República Txeca i altres països.

Lee Priest Training

El primer que crida l’atenció l’honorós culturista és l’escalfament cardio i articular. Lee mai es va ferir, no tenia problemes musculars i tot això només és gràcies als exercicis preparatoris. Lee Priest recomana escalfar-se en 3 enfocaments amb pes lleuger abans de continuar amb les tasques principals. En cada exercici, n’hi ha prou amb un enfocament per escalfar 20 repeticions perquè el cos i el cos s’hi acostumin.

Característiques de l’exercici de força

Les pauses entre enfocaments es regulen de forma independent, depenent de l’exposició del cos. El descans entre exercicis per a un grup muscular petit es pot fer d’acord amb el temps durant el qual un company realitza aquest conjunt en l’entrenament. Els exercicis pesats, per exemple, amb una barra de 180 kg, es realitzen durant un període de temps més llarg, requereixen més esforç, respectivament, les pauses entre ells haurien de fer més temps.

Es recomana fer trampes només si hi ha una comprensió clara de la seva aplicació. L’engany correcte s’assembla així: el cos s’ofereix, permetent als músculs augmentar el pes de treball. Val la pena recordar-ho. que el balanceig i el llançament simultanis de pesos es consideri errònia.

Pla de formació

Si voleu ser com el famós culturista, no només necessiteu una semblança externa i bíceps enormes. Cal entrenar correctament perquè els esforços aplicats beneficiïn el cos i no el perjudicin. El programa d’entrenament de Lee Priest inclou una llista de recomanacions de set dies per obtenir el millor resultat.

1 dia (pit)	Cal repetir exercicis 6-8 vegades amb un pes petit i 7 vegades amb una premsa de banc de pes gran estirada sobre un banc: horitzontal, amb pendent positiu, amb pendent negatiu
2 dies (tornada)	7 vegades per realitzar estirats amb pes addicional; realitza la tracció amb varetes i mancuernes set jocs de 6-8 repeticions
3 dies (espatlles)	Premsa de banc (manuelles) de diverses formes; pesa lateral
4 dies (mans)	7 plantejaments de 6-8 repeticions per a cada ítem: doblegar els braços amb una barra i unes manuelles de diverses formes; premses d’adherència estreta, extensió de braços, flexions
5 dies	Dóna al cos temps per relaxar-se
6 dies (bíceps, malucs, vedells)	7 enfocaments de 6-8 repeticions per a cada ítem: escalfament: extensió de cames; Squats, inclòs amb una barra al pit; premses de cames; tracció a les cames rectes i les cames flexionades
7 dia	Dóna al cos temps per relaxar-se

Aquesta és exactament la setmana de treball que l’estrella australiana del culturisme aconsella als seus admiradors, esportistes experimentats. El que cal destacar: per als que acaben de donar forma al seu cos, el programa no és adequat.

El culturista ofereix instruccions detallades sobre el seu exemple en el documental exclusiu “Lee Priest és un mite blanc”, on es pot veure clarament la vida de l’atleta, veure els entrenaments, assegurar-se que l’èxit requereix molt d’esforç i paciència.

Actualment, el culturista es dedica a l’esport i manté el seu cos en forma, intentant seguir l’estil de vida, com abans, només amb menys estrès. Ara prefereix la solitud i viatjar amb cotxe, tradicionalment organitza sopars per a persones sense llar dues vegades a l’any.