Una píndola dietètica màgica que ràpidament i sense conseqüències per a la salut ajuda a perdre pes, encara no s’ha inventat. Però no tothom vol suar al gimnàs i negar-se menjar deliciós durant molt de temps. Per tant, molts sovint confien en dietes expresses, que, tot i que requereixen força de voluntat increïbles, però també donen resultats ràpids. Un dels més populars i, certament, dur, es considera una dieta durant 12 dies. Segons les ressenyes, ajuda a desfer-se de 10-12 kg en menys de dues setmanes. Sota el compliment del compliment de les recomanacions.

Característiques de la dieta durant 12 dies

Com que aquesta dieta requereix greus restriccions, només les persones completament sanes ho poden provar. L’embaràs, la diabetis, problemes amb el tracte gastrointestinal i un baix índex de massa corporal són contraindicació absoluta per a aquesta dieta. A més del rebuig de productes diferents dels permesos, hi ha diverses restriccions. Els aliments s’han de prendre estrictament fins a les 18:00. Cal abandonar completament el sucre, la sal i les espècies. Durant el dia, assegureu-vos de beure molt, almenys dos litres, d’aigua pura o mineral, sense additius ni colorants. Els que compleixin estrictament tots els requisits escriuen a les ressenyes que una dieta durant 12 dies menys 12 kg garanteix pràcticament. Cal tenir en compte que es tracta d’una mono-dieta baixa en calories i, tot i que conté diversos productes, es recomana, però, prendre un complex vitamínic per mantenir l’equilibri dels oligoelements. També es recomana beure un got d’aigua calenta immediatament després de despertar-se i una cullerada d’oli de gira-sol mitja hora abans de l’esmorzar per assegurar el funcionament dels ronyons i del tracte gastrointestinal.

Entrada i sortida

Les revisions negatives sobre la dieta durant 12 dies les deixen principalment les persones que no van aconseguir els resultats desitjats. Això pot ocórrer a causa de trastorns alimentaris o d’entrada i sortida indeguda de la dieta. En rigor, tot el pla nutricional està dissenyat per a un mes incomplet. Una setmana abans de l’inici de la dieta durant 12 dies, hauríeu d’acostumar a greus restriccions dietètiques. Els primers dos o tres dies necessiteu deixar de menjar sucre, després negar-vos a menjar després de les 18:00, i substituir gradualment el sopar per kefir o un altre producte de llet salada sense sucre. En aquest cas, cal supervisar detingudament la reacció del cos i, per qualsevol conseqüència negativa, negar-se immediatament a continuar la dieta. Al cap de dotze dies, no heu d’aprofitar immediatament el menjar preferit, això no només pot retornar els quilograms amb tanta dificultat, sinó també perjudicar la vostra salut. El cos aconsegueix acostumar-se a una dieta pobra i des de gran abundància es pot rebel·lar contra un hoste negligent.

Revisions sobre dietes

A Internet, podeu trobar comentaris tant positius com negatius sobre el menú de la dieta durant 12 dies. Moltes lloances són escrites sovint per dones molt pesades. Segons els que han superat tota la dieta, ajuda a reconstruir tota la dieta, s’acostuma a les limitacions i canvia a una alimentació adequada al final de la dieta. Sovint apareixen en ressenyes de 12 kg sobre una dieta durant 12 dies, cosa que no pot, sinó atraure més persones noves per provar-les. Els aficionats a les dietes exprés ofereixen les seves pròpies opcions de plats que es poden preparar per diversificar el menú i donar petits consells sobre l’activitat física.

Així doncs, els que han aconseguit resultats impressionants diuen que la manera més eficaç de baixar de pes és combinar dieta i caminar a la fresca. Per a exercicis seriosos al gimnàs o entrenaments de cardio, potser la força no és suficient. Els opositors creuen que la despesa més gran d’una dieta durant 12 dies és la descomposició i la ineficàcia. Diuen que després de renunciar a la dieta, els quilograms perduts ràpidament tornen més que més. A més, la dieta es considera molt escassa, i complir molt amb aquesta dieta és molt difícil.

El primer dia – kefir

Com en molts menús dietètics, una dieta de 12 dies conté kefir. Amb ella, la dieta comença, donant-vos l’oportunitat d’acostumar-vos a la dieta dels monoproductes. Molts diuen que el primer dia, la pèrdua de pes és de fins a 1,5 kg. Per fer-ho, heu de seguir la regla de la dieta. Un litre de quefir baix en greixos sense sucre i altres additius es beu en tres dosis al dia. Abans del primer àpat, uns vint o trenta minuts, cal prendre una cullerada d’oli vegetal. Es permeten dues tasses de te de camamilla i vitamines.

En algunes opcions d’alimentació, s’indica el te de menta, però s’ha de tenir molt en compte, ja que la menta pot augmentar la gana. El te de camamilla no és te negre o verd amb l’afegit de camamilla, sinó te d’herbes o una decocció de camamilla. És important no oblidar com actuen els lactis al tracte gastrointestinal, per la qual cosa el primer dia de la dieta s’ha de passar a casa.

El segon dia – taronja

Els que són al·lèrgics als cítrics poden substituir les taronges per les pomes, tot i que no és benvingut substituir els ingredients. Val la pena començar el dia amb un got d’aigua calenta i una cullerada d’oli de gira-sol. Aleshores durant el dia heu de menjar fins a sis taronges, dividint-ho com a mínim en tres àpats i sense oblidar que heu d’acabar l’àpat abans de les sis del vespre. De nou es permeten dues tasses de te de camamilla, així com l’aigua pura. És important recordar que l’àcid fruiter no és la substància més útil per a les dents, per la qual cosa no s’ha d’oblidar de la higiene bucal.

El tercer dia – quallada

El formatge cottage lliure de greixos, no el formatge cottage, la quallada o el postre de formatge cottage, és un component important d’una dieta de 12 dies. De nou, abans d’esmorzar, heu de beure aigua calenta i oli de gira-sol per tal d’iniciar processos importants al cos. A continuació, es consumeix formatge cottage sense sal, crema agria i altres additius durant tot el dia, però no més de 600 g. El sopar es pot substituir per una tassa de camamilla calenta o un altre te d’herbes per calmar-se abans d’anar a dormir. Les revisions prometen perdre almenys 1 kg aquell dia, cosa que no pot inspirar.

Quart dia: verdura

En molts recursos amb una descripció de la dieta durant 12 dies, s’indica que per aquest dia cal menjar una llauna de caviar de carbassa. Però la sal i les espècies, així com els conservants, que es troben al caviar de carbassa de la producció industrial, no es poden combinar amb els principis de la dieta. Per tant, el caviar de carbassa ha de ser preparat de forma independent, tenint en compte les restriccions, és a dir, sense sal i sense espècies. Aquest caviar resulta una mica dolç, però aporta més beneficis.

Per a la preparació del caviar de carbassa de la dieta, necessiteu 1 kg de carbassó, 0,5 kg de pastanagues i la mateixa quantitat de ceba, aproximadament un quilo de tomàquets madurs, alls, herbes i oli de gira-sol. Val la pena recordar que al fregir moltes de les propietats beneficioses de les verdures desapareixen, de manera que el caviar de carbassa es prepara amb guisat. Les cebes i les pastanagues es pelen i es saltegen en oli en una paella amb un fons gruixut o cuina lenta. Els carbassons joves amb una pell fina no es poden pelar, sinó simplement tallar-los a daus petits i afegir-los a les cebes i les pastanagues. S’afegeixen els tomàquets pelats i tallats al final. Abans de tancar la tapa, podeu afegir all i herbes ben picades al gust. Feu servir aquest caviar no més de 20 minuts i, després d’apagar el foc, deixeu-lo coure. Un excel·lent plat de dieta juntament amb el te de camamilla i l’aigua neta suportarà la força dels que perden pes.

Cinquè dia: xocolata

Aquest dia podria ser el més esperat de la dieta, si no és per l’escassa quantitat de xocolata. Però perdre 12 kg en una dieta de 12 dies només és possible si es compleixen tots els requisits. Per tant, el cinquè dia comporta el consum de 100 grams de xocolata fosca amb un contingut de cacau al menys del 70%, dues tasses de te de camamilla, aigua i oli de gira-sol al matí.

Sisè dia – poma

Un altre component tradicional de moltes dietes són les pomes verdes. Abans d’utilitzar-les, s’han de pelar les pomes i en cap cas s’han de coure i ruixar-les amb res. Les pomes vermelles i grogues, fins i tot grogues, no són adequades.

Les precaucions són les mateixes que amb el fons taronja: higiene bucal i precaució amb el cos. Qualsevol reacció negativa en forma de fort dolor abdominal, inflor greu és un motiu per aturar la dieta.

Setè dia: formatge

Els amants del formatge Adyghe es poden alegrar. En aquest dia, a més d’aigua calenta, oli vegetal i te d’herbes, podeu menjar 300 grams d’aquest formatge fins a les 18:00. El formatge Adyghe no és com els formatges que solen estar a la taula del comprador. Aquest formatge blanc o groc clar té una textura delicada a la quallada i un sabor lleugerament salat. Adygea es deteriora ràpidament, per la qual cosa en comprar, cal parar atenció a la data de fabricació. Si el formatge té un gust amarg, ja no en podeu menjar.

El vuitè dia és verd

En aquest dia, es recomana menjar una amanida de verdures verdes, sobretot col fresc i api. És important recordar la inadmissibilitat de la sal, però l’amanida es pot condimentar amb oli d’oliva per canviar. Podeu afegir suc de tomàquet casolà al líquid que beveu.

Novè dia: peix

El dia més satisfactori de la dieta. Tot i que només es poden menjar 400 grams de peix, dividint-lo en tres àpats, aquest dia encara aporta més alegria, ja que les proteïnes aporten més sensació de sacietat que les verdures verdes. Els peixos han de triar varietats baixes en greixos. Més adequat: bacallà, haddock, pollock, lluç, carpa cruciana, zander, tilapia, omul, flounder. Molt estimat per molts, el salmó pertany a varietats grasses, per la qual cosa s’ha de deixar un període després de la dieta. Peix al vapor o al forn amb suc propi a la màniga. Quan es cuina, el peix perdrà moltes propietats útils, i fregir una dieta està contraindicada.

Desè dia: verdura

Aquest dia difereix del vuitè en què s’afegeixen tomàquets a l’amanida. Totes les verdures han de ser crues i sense sal. Una amanida de col, cogombres, api, tomàquets i herbes, condimentada amb oli vegetal, es divideix en tres àpats i es consumeix com a molt tard a les sis del vespre. Alguns internautes afirmen que l’amanida pot ser lleugerament salada, però l’elecció els queda a cadascú de manera individual.

Onzè – quallada

Segons les ressenyes, aquest és el dia més difícil, perquè repeteix el tercer dia complet. I no a tothom els agrada el gust amarg del formatge cottage. Probablement, a dia d’avui el cos ja s’està acostumant a les limitacions i és capaç de tolerar fins i tot una dieta així. Si seguiu una dieta estrictament fins avui, molts noten una pèrdua de fins a 10 kg.

Dotze dia – pruna

Aquest dia es converteix en el següent dia de dejuni, ja que les prunes o les prunes tenen un cert efecte sobre el cos. Durant el dia, podeu menjar fins a un quilogram de prunes negres fresques i un quilo de prunes tallades. Segons les ressenyes, 12 kg per dieta durant 12 dies perden just després d’aquest dia, perquè el cos es neteja addicionalment.

Després de gairebé dues setmanes de dieta, és important seguir una dieta sense sal durant uns quants dies més. El sucre i les espècies també s’han d’excloure fins que el cos s’acostumi als aliments habituals. Per preservar els resultats, heu de canviar una alimentació adequada i començar a involucrar-vos seriosament en exercicis físics i la vostra salut.