Els nois joves sempre presten atenció a les noies d’aparença del model. El sexe just, al seu torn, busca semblar models de moda amb tapes brillants. Esgotar el seu cos amb dietes rígides, pensant que en realitat mengen models, passen almenys 2 hores cada dia als gimnasos, sotmetent el seu cos a dolorosos massatges anticelul·lítics, embolcalls corporals.

Les nenes interessades en la pregunta de com s’alimenten els models solen perdre pes primer. La principal igualtat correspon a les noies que anuncien roba interior de marques famoses. És allà on el cos es representa en tota la seva glòria, i els defectes no es poden amagar. Per tant, el seu aspecte sempre és impecable.

La nutrició fraccional és la clau d’una bella figura

Sense excepció, tots els models compleixen la regla principal: menjar menjar en porcions petites, però a intervals curts. Si l’esmorzar era a les 8 del matí, el següent àpat serà en dues hores. En aquest mode, el cos no acumularà greix, perquè no pateix fam. Els tres àpats (esmorzar, dinar i sopar) han d’estar saturats de valor energètic. Entre tots dos, assegureu-vos de berenar.

El fet que les nenes de la passarel·la passin gana i no mengen és un mite.

Constància forçada o estil de vida?

Què mengen els models cada dia? Tot en la seva dieta és avorrit i monòton? Molta gent pensa que els aliments dietètics són només pastanaga, carbassó i kefir. Si t’apropes a la dieta amb tota serietat, l’abundància d’aliments i receptes és molt gran. Una gran varietat de cassoles amb verdures i formatge cottage, peix al forn amb diferents salses, sopes i carns preparades segons les receptes de diferents cuines nacionals, tot tipus de postres de fruites; aquesta és només una petita llista de plats dietètics.

No fer mal

Si us interessa la pregunta sobre com els models s’alimenten sense fer mal a la salut, cal recordar els consells dels nutricionistes que a la primera meitat del dia hi hauria d’haver més calories que a la segona. El contingut calòric total ha de ser de 1200-1500 Kcal per dia. Amb la seva reducció, és possible desenvolupar malalties gastrointestinals, trastorns nerviosos (depressió, depressió), així com alteracions amb una gran absorció d’aliments rics en calories.

Començant el dia bé

Per esmorzar, les nenes de les agències de publicitat consumeixen de 400 a 600 Kcal. Vols perdre pes? Podeu provar a menjar com a models al matí. El menú de l’esmorzar és força variat. Podeu començar el dia amb cereals i carn. Si es prefereixen les verdures, haureu de complementar-los amb entrepans amb formatge i carn. El cos també acceptarà productes lactis fermentats amb fruites, per exemple, quallades de baies i mel. El més important és menjar un esmorzar abundant, i a la tarda no hi haurà una forta sensació de fam. Models com agradar-se a les bondats a vegades al matí, sense perjudici de la figura. El principal és no superar la ingesta calòrica diària admesa.

L’aigua és a tot arreu i sempre

Les nenes que mengen com a models sempre porten aigua amb elles. Cal beure’l molt, repartint la quantitat de manera uniforme durant tot el dia. Amb un consum d’aigua insuficient, la deshidratació comença en qualsevol persona, el metabolisme s’alenteix i, com a conseqüència, es produeix un augment del greix corporal i la condició de la pell empitjora. Per tant, la quantitat mínima d’aigua neta neta hauria de ser d’1,5 litres diaris. Per als models, aquest és un hàbit, no una regla.

Sopars complets

Si teniu clar com mengen els models per esmorzar, haureu de saber-ne el dinar. El contingut total en calories dels plats és d’uns 400-550 kcal. El pitet de pollastre o el filet de gall dindi sempre són una prioritat per a les nenes cobertes. Tampoc s’obliden dels peixos, que contenen greixos saludables i aminoàcids necessaris per a la salut i la bellesa de la dona.

És impossible limitar els greixos completament! El cos femení necessita greixos animals i oli vegetal. En la seva absència, poden començar problemes de salut: visió deteriorada, pelada de la pell, trastorns nerviosos en forma d’agressió o apatia, dolor articular, etc.

La fibra vegetal amb proteïna animal és una opció ideal per a un dinar model. Una amanida de cogombres fresques, tomàquets, pebrots amb l’addició d’oli vegetal hauria d’estar present al plat d’un representant d’una agència de modelisme Algunes noies no mengen carn, com Cindy Crawford. En aquest cas, consumeixen una quantitat suficient de llegums i productes de gra.

Snacks imprescindibles

Les belleses tenen tres àpats principals, però es fan entrepans entre ells per un metabolisme accelerat. Pot ser un bon grapat de fruits secs, un iogurt sense fruita petita. 2-3 aperitius al dia són suficients per complementar la dieta amb vitamines. Gràcies a ells, el nivell de glucosa en sang és aproximadament el mateix i, per tant, no hi ha voluntat de menjar alguna cosa perjudicial.

Sopar

Com mengen els models a la nit no és cap secret. Només aliments o verdures proteiques. Sense fruites ni amanides amb mantega afegida, sense oblidar els dolços. Els hidrats de carboni són l’energia que no es necessita a la nit. Però la quallada amb un contingut mínim de greix, truita de proteïna, peix baix en greixos o filet de pollastre són excel·lents per sopar.

Com totes les persones treballadores, els models tenen unes vacances en què no et pots relaxar. En cas contrari, en sortir de la dieta habitual, és possible un conjunt de quilos addicionals. Llavors, les reines del podi han d’estrènyer la seva dieta habitual per baixar de pes. Com mengen els models de dieta? Quin és el contingut diari de calories? Hi ha activitats físiques? Aquests temes sempre són interessants per a les nenes que busquen els paràmetres ideals. Cada noia, juntament amb una nutricionista, tria una dieta que triï. Per exemple, el famós model Miranda Kerr prefereix una dieta per tipus de sang i a Naomi Campbell és més fàcil eliminar l’excés durant els dies de dejuni, utilitzant sucs i tisanes fresques. Amb una cura especial, les nenes cobertes recorren a una dieta proteica, ja que augmenta la càrrega dels ronyons.

Les nenes de la passarel·la són gent normal que també els agrada les vacances. Es poden permetre dolços, pastissos i altres llaminadures. Però intenten fer-ho al matí, limitant el contingut calòric del dinar o del sopar.

A més, els models tenen un petit secret. Per reduir la gana, poden beure 1-2 tasses de cafè fresc i correctament elaborat.

Pel que fa a l’activitat física, està definitivament present en els models femenins. Cadascú tria el que li agrada.

Les imatges en què es capturen fotomodels amb hamburgueses o alcohol són només una posada en escena. Les noies, amb el cos i el rostre de la targeta de trucada, no s’ho poden permetre, sobretot a càmera. L’alcohol afectarà gairebé de manera instantània la inflor tant a la cara com al cos, i l’estat de la pell no serà en el seu millor moment.

Sabent com mengen els models i què mengen cada dia, la seva dieta i un menú aproximat, podeu aportar al vostre cos l’aspecte desitjat sense fer mal a la salut.