I quina mena d’opcions amb una reducció de la seva dieta no van arribar a la gent. Algú assumeix una dieta proteica, algú menja verdures exclusivament o elabora el seu menú diari segons l’esquema de colors, algú se centra en el tipus de sang. I hi ha dieta de lluna. Com és ella? Com funciona? I quina efectivitat té?

Quin tipus de dieta és aquesta?

La lluna s’anomena dieta, dieta i pla d’àpats en què es basa en la fase de la lluna. En el càlcul també es té en compte la posició de l’estrella en el cercle del zodíac. I si abans del cicle lunar s’utilitzava com a programació per al tractament de diverses malalties, la concepció d’un nen, avui s’utilitza la dieta lunar per a la pèrdua de pes.

Quins avantatges té aquesta dieta?

La restricció nutricional emprada d’acord amb el cicle lunar té molts avantatges. Per exemple, durant un període de fam parcial, no cal cuinar menjars de dieta especial ni canviar a una dieta especial.

El segon avantatge indiscutible de la dieta de la Lluna és d’alta eficiència. Segons els seguidors d’aquesta dieta, en només un dia és força realista tirar fins a 2-3 kg.

A diferència d’altres dietes, aquesta ajuda a reforçar la immunitat i a eliminar el cos de toxines. En general, després d’observar aquesta dieta, la salut millora. Tens un bon humor i una sensació d’alerta diària.

Quines condicions s’han d’observar per obtenir el millor resultat?

Per tal que la dieta lunar de pèrdua de pes doni resultats positius, heu de complir algunes normes:

• Primer, l’inici de la dieta hauria de coincidir amb el dia corresponent del calendari lunar.
• En segon lloc, a l’hora d’elaborar el menú, cal parar atenció a la fase actual de la lluna i al signe del zodíac on es troba.

De vegades es pot utilitzar un calendari preparat per a la pèrdua de pes, elaborat amb la participació de nutricionistes i astròlegs amb experiència.

Independentment de si us dirigiu a especialistes per elaborar un menú personal de la dieta lunar o decidiu anar a la recerca d’informació vosaltres mateixos, obteniu un calendari lunar. És ell qui juga un paper clau en el resultat exitós del vostre negoci.

Necessito beure aigua?

Qualsevol dieta, inclosa la lluna, implica restriccions als aliments. Tot i això, mantenir l’equilibri hídric en l’organisme durant aquest període és molt important. Per tant, quan trieu els dies lunars per a una dieta, no oblideu beure 2 litres d’aigua pura al dia.

Al que val la pena renunciar a hores d’ara

Durant la fam lunar, s’ha d’excloure l’ús de begudes alcohòliques. No mengeu gaire pa blanc, productes dolços i farines. Rebutgeu marinades, carns fumades i aliments rics en calories.

L’efecte dels cicles lunars en el procés de perdre pes

La lluna afecta els ebbs i flueix als mars, oceans del món. I ja que el cos humà és gairebé un 80% d’aigua, el satèl·lit de la Terra també controla la quantitat de fluid intern. A més, en un període perdem pes (l’anomenada “marea baixa”), i en un altre – augmentem de pes (“marea alta”).

Al mateix temps, el millor dia lunar per iniciar una dieta no és el dilluns, com sol passar, sinó una fase lunar adequada. És equivalent al mes sinodic, amb una durada de 29,5 dies. És el temps que l’estrella haurà de passar per totes les constel·lacions del zodíac.

Hi ha 4 fases al cicle lunar de 28 dies. A més, cada una triga una setmana completa. En una lluna creixent, qualsevol persona té una bona gana. En aquest moment, ningú no inicia la dieta lunar, perquè no aportarà resultats. Per contra, en aquest període, el pes només augmenta, però no disminueix.

Per no guanyar massa, exclou els aliments picants i salats durant la lluna creixent. Assegureu-vos de complementar la vostra dieta diària amb verdures, fruites i herbes fresques.

És possible començar el dejuni amb la lluna plena?

No és un dia lunar molt favorable per començar una dieta: el primer dia de la lluna plena. Però fins i tot durant aquest període podeu controlar el vostre pes. Per fer-ho, incloure pa integral, cereals i lactis de la zona. T’ajudaran a restablir l’equilibri de fluids.

Però la lluna en descens és un bon moment per iniciar una dieta. En aquest moment, hauríeu de renunciar a les llaminadures, menjant pa blanc, soda, productes farinosos.

Quan és el millor moment per començar?

Els dies lunars favorables per a una dieta es consideren que són d’1 i 2 dies al començament d’una lluna nova. Després d’haver començat el dejuni en aquest moment, sens dubte no trencareu abans del temps i el portareu al final.

Un altre dia bo per a dejuni és el desè dia de la lluna nova. En aquests moments, és molt possible establir les bases d’un nou hàbit. Per exemple, teniu previst no menjar després de les sis: a partir dels deu dies lunars, serà més fàcil fer-ho.

Si voleu mantenir una dieta de fam durant aproximadament dues setmanes, els millors dies per a una dieta del calendari lunar són els 13 i 14 dies lunars. Segons els nutricionistes, aquest període es considera un bon moment per revisar la dieta. D’altra banda, la nova dieta és més útil per combinar amb l’esport. Comença, per exemple, un dia lunar amb trotxa.

Si l’amor als dolços fa temps que us ha embogit, deixar de sortir d’aquest mal hàbit és millor durant 21 dies lunars. El mateix passa amb menjar a la nit o el consum regular de begudes ensucrades.

Així, escollir el dia adequat per iniciar una dieta farà que el procés sigui menys dolorós.

Cites favorables pel dejuni

Segons el calendari lunar actual, el 2019 més saludable perdre pes en els dies següents:

• Al gener – 6, 14 i 26.
• Al febrer – 5, 14, 18 i 25.
• Al març – 7, 16, 20 i 27.
• A l’abril – 5, 6, 15, 19 i 26.
• Al maig – 5, 14, 18 i 25.
• Els dies 4, 13, 17 i 24 de juny.
• Al juliol – 3, 12, 16 i 23.
• A l’agost: números 1, 2, 11, 15, 22 i 31.
• Al setembre – 9, 13, 20 i 29.
• A l’octubre – 8, 12, 19 i 28.
• Al novembre – 6, 10, 17 i 27 de novembre.
• Al desembre – 6, 10, 17 i 26 de desembre.

L’efecte de les constel·lacions a la lluna

Com ja hem dit, al llarg del mes lunar, el cos celeste viatja en un cercle zodiacal. Al mateix temps, hi influeixen els signes del zodíac corresponents. Per exemple, durant la proximitat de la lluna amb signes de foc (Lleó, Sagitari i Àries), hauríeu de menjar més aliments proteics. Però a partir de greixos i hidrats de carboni ràpids en aquest moment és millor rebutjar.

Quan es trasllada als signes terrestres (Taure, Capricorn i Virgo), cal que restablisca l’equilibri de sal. Els nutricionistes estan segurs que en aquest moment és millor menjar menjar no fresc, sinó lleugerament salat. És recomanable donar preferència a la sal iodada. Menjar en aquest moment és correcte. Tanmateix, es permet afegir un escabetx, una quantitat moderada d’aigua mineral salada, a la vostra dieta diària.

Quan la lluna s’acosta als signes d’aire (Libra, Gemini i Aquarius), el cos pot requerir una certa quantitat d’aliments grassos. Per exemple, en un moment així val la pena menjar una petita quantitat de peix gras, carn, oli vegetal i fruits secs. Aquí teniu només menjars salats i hidrats de carboni del vostre menú en aquests dies, és millor excloure’ls.

I, finalment, als voltants de les filigranes (Escorpí, Peixos i Càncer), la lluna desperta la vostra necessitat d’hidrats de carboni. En aquest cas, no estem parlant de dolços i productes de farina, sinó de cereals, pa integral, segó, verdures.

Quin menú hauria de ser per a una dieta mensual?

Una de les restriccions més llargues als aliments és la dieta de la Lluna durant un mes. El menú d’aquesta opció per perdre pes ha d’estar format per la disposició zodiacal. Per exemple, els dies en què la lluna es converteix en signes de foc, afegiu a la vostra dieta els següents aliments: llet, formatge cottage, formatge dur, ous bullits, carn bullida magra, mongetes i altres llegums. Entre els àpats, el millor és beure aigua senzilla. També es permet el te i l’aigua no sucrats amb suc de llimona. El dia, per exemple, podeu començar (vol dir esmorzar) amb dos ous bullits, 200 g de formatge cottage i amanida de verdures.

Quan els signes de terra prenen el lloc estrella, es permet menjar brous vegetals lleugerament salats. Exclou les carns fumades, els escabetxats, el peix salat.

Els senyals airejats permeten gaudir de la carn amb petites capes de greix. Per exemple, podeu menjar el dinar amb sopa amb brou de verdures, però sense patates, una llesca de pa de segó amb dues llesques de carn de porc bullida.

Les filigranes us ajudaran a elaborar un menú amb hidrats de carboni complexos. Per esmorzar, mengeu una petita porció de farina de civada (sense oli i sal). Per dinar és adequada la pasta elaborada amb blat dur amb un trosset de pollastre.

Característiques d’una dieta estricta

Segons una enquesta dels amants de la pèrdua de pes, una dieta efectiva de la Lluna hauria de ser estricta. Aquest tipus de dejuni està dissenyat durant sis dies. Diuen que durant l’abstinència és molt possible llençar almenys 5-6 kg.

Per tant, el primer dia d’una dieta així, es recomana utilitzar verdures al vapor o crues. Podeu triar-ne qualsevol, excepte les patates altes en calories.

Al segon dia, afegiu plats amb pinyes fresques al menú de la lluna. No podeu substituir-los per un analògic en conserva, que conté massa sucre. Al tercer dia, es permet l’addició de bolets bullits. A la quarta, es recomana excloure els aliments sòlids i substituir els aliments per sucs frescos, tes d’herbes i aigua normal.

Al cinquè dia, mengeu pinyes fresques i, el sisè, es permeten bolets bullits.

Dieta lunar per a la pèrdua de pes “4 dies”

Una altra opció per al dejuni lunar és la dieta de quatre dies. La seva peculiaritat rau en el mateix tipus de menú, que no canvia els quatre dies. L’esmorzar comença a les 10 del matí. En aquest moment, es recomana menjar dos ous cuits. Al migdia arriba l’hora de dinar. Cal tornar a menjar dos ous bullits. A les dues de la tarda per dinar, menja un petit tros d’aviram sense pell bullida.

A les quatre, beu un got de kefir. A les sis en punt cal menjar una petita poma verda. A les vuit del vespre es permet beure 100 ml de vi negre sec. I finalment, abans d’anar a dormir, el millor és prendre un got de iogurt o kefir.

Dieta de set dies a la lluna en descens

Segons moltes ressenyes, la dieta lunar pot durar set dies. En només una setmana, es pot tirar de 4-5 kg. Com en el cas anterior, durant la restricció setmanal d’un mateix en l’alimentació, cal seguir el mateix horari i menjar 4 vegades al dia. Cada dia el menú serà el mateix:

• Per esmorzar, beu un got de te verd sense sucre i mengeu farina de civada. S’ha de coure a l’aigua. No cal afegir oli i sal.
• Per dinar, bulliu l’arròs integral, les verdures (es poden coure al vapor o guisar-les). També es permet cuinar verdures amb la brasa.
• Per sopar, el millor és menjar una amanida fresca.
• Abans d’anar a dormir, regaleu-vos amb un pomelo o una poma sencera.

Menja bé tots els dies

Al planificar la dieta diària, assegureu-vos de considerar en quina fase es troba la lluna. Per exemple, es creu que el millor període per a un dejuni beneficiós és l’inici i el final d’una lluna nova. En aquest moment, hi ha una acceleració del metabolisme, així com una eliminació més ràpida de substàncies nocives líquides i nocives del cos.

Segons la majoria dels que perden pes, respectant les regles del dejuni lunar, amb una restricció en l’aliment, les funcions del tracte gastrointestinal es normalitzen a l’organisme, el balanç hídric s’estabilitza i el cos es neteja naturalment de toxines.

Menú de mostra durant la lluna en descens

El temps que minva la Lluna funciona idealment per netejar el cos de tot allò que és superflu. Un menú d’exemple per a aquest període és el següent:

• Per esmorzar, mengeu una petita porció de farina de civada fresca sense oli. Beu-lo amb un got de te verd sense sucre.
• Per dinar, el millor és menjar una amanida de verdures, una mica d’arròs bullit (la porció ha de ser de la mida del palmell sense dits).
• Per sopar, prepareu-vos una amanida lleugera de verdures fresques, però amb l’afegit de mitja culleradeta d’oli vegetal.
• En l’interval entre els àpats, mengeu pomes i altres fruites de temporada (però no més d’una peça alhora).

Menú de mostra amb la lluna creixent

La lluna creixent sempre està associada amb un increïble cop de força. Hauríeu d’aproximar selectivament als productes, la quantitat i el contingut calòric dels plats cuinats. Durant aquest període, la gana augmenta bruscament. Per tant, no abuseu dels aliments grassos. En aquest moment, hi ha un menú de mostra:

• Per esmorzar, feu-vos les torrades sense sucre amb una fina llesca de formatge dur o mengeu 200 g de formatge cottage, una petita porció d’amanida de verdures.
• Com a refrigeri, utilitzeu fruits secs i fruits secs.
• Per dinar, feu un brou lleuger de pollastre amb verdures. Podeu menjar dos tomàquets petits, un raig de ceba verda i un trosset de filet de pollastre bullit.
• Per sopar, cuinem 100 g de peix bullit i una petita porció d’amanida de verdures fresques.
• Beure 250 ml de quefir baix en greixos un parell d’hores abans d’anar a dormir.

Característiques de la dieta durant la lluna nova i la lluna plena

Quan s’acosta la lluna plena, el millor és organitzar els dies de dejuni. Per exemple, 1-2 dies podeu asseure’s amb el suc i l’aigua. Al mateix temps, s’han d’excloure de la dieta begudes envasades que continguin molt sucre. Es permet utilitzar sucs de cogombre, magrana, préssec, remolatxa, pera i pastanaga.

El dia de dejuni és millor començar a les 19:00 abans de la lluna plena. Acabar el dia de descàrrega és a la mateixa hora, però l’endemà.

A la lluna nova, afegeix proteïnes a la dieta. Tal com diuen els aficionats a aquesta dieta, si ho desitgeu, podeu organitzar una pèrdua de pes expressa en 36 hores. Una dieta similar comença amb la dieta diària habitual. Menja el que sol menjar tot el dia. Amb l’inici de les 18h, beu 200 ml de carn o brou de peix. El segon dia – brous: per esmorzar – 200 ml de peix o pollastre, per dinar – 150 ml de carn, peix o bolet, per a un berenar – 150 ml de qualsevol dels esmentats anteriorment. I per sopar, preferiu la verdura (però no superior a 150 ml).

Quins són els resultats?

Segons els adeptes de la pèrdua de pes lunar, subjecte a totes les regles i a un menú ben compost, podeu perdre fins a 6 kg. I això és durant tot el període de dejuni (2-4 dies). Durant un mes, el nombre de quilograms caiguts varia entre 6-10. És purament individual i depèn de les característiques personals de cada organisme individualment.

Qui no s’adapta a una dieta així?

Una dieta així no és adequada per a tothom. Una manca de força de força. Un altre fins i tot es posa malament. Segons les ressenyes, alguns gairebé no poden aguantar 2-3 dies. Malgrat diversos avantatges, aquesta dieta té desavantatges. No reduïu la dieta per a aquells que tinguin problemes amb l’estómac, els ronyons o els diagnostiquin urolitiàsia. A més, no es pot fer una brusca transició d’una dieta normal a una “fam” i mantenir la publicació massa temps. És millor començar una dieta de forma gradual.