El culturista més sec del món és l’home de l’Helmut. Pesa 95 quilograms amb una alçada de 190 cm. L’Helmut Strebl al seu cos només té un 4% de greix. La resta és múscul. En aquesta forma física, se li permet tenir un programa especial d’entrenament i una alimentació adequada. La visió del món de l’atleta també contribueix a això.

Biografia

El Helmut era molt prim de nen. Com a escolar, va patir constantment l’assetjament dels companys. Això és el que el va fer començar a practicar esports. Al principi de la seva formació, utilitzava ampolles d’aigua.

A Strebel li agradaven els exercicis de força. Gràcies a això, el noi va guanyar massa muscular molt ràpidament. Després de la formació, va poder defensar-se per ell mateix. Quan tenia 16 anys, el noi es va inscriure al gimnàs. Ara el culturista més sec assegura que va aconseguir fer un cos d’alleujament sense química ni esteroides.

Ara Helmut participa en diverses competicions i treballa com a entrenador en el seu temps lliure. Aquesta persona registra totes les seves activitats al gimnàs. Shtreble motiva gairebé tots els seus subordinats amb un resultat tan alt. Durant trenta anys, el culturista ha mantingut una excel·lent forma física.

Entrenament d’atletes

A Strebel li agrada el procés de cura del seu cos. Segueix la tècnica dels exercicis i durant els entrenaments es dedica tot el possible. Va ser aquesta filosofia la que li va permetre treure gairebé tot el greix del seu cos. Entrenament de culturista més sec:

• Primer dia. Realitzeu deadlift, pull-ups. Fa aquests exercicis 12 vegades en 3 sèries. També té blocs de tracció amb una adherència estreta i ampla. L’atleta fa 4 jocs de 12 representacions.

• La segona formació. Helmut realitza la cria de manuelles a la banqueta, premsa de banc en versió clàssica i inclinada. També fa empentes del terra. Realitza tots aquests exercicis 15 vegades amb cinc enfocaments.

• Tercer dia. L’atleta realitza càrregues de cardio.
• El quart entrenament. Culturista bomba els músculs de les cames. Per fer-ho, realitza premsa de bancs, extensió i flexió, així com dinars. Realitza tots els exercicis en 12 repeticions amb 4 enfocaments.

L’atleta dedica totes les altres classes a bombar mans, espatlles i premsa. Per fer-ho, fa exercicis amb mancuernes i blocs. El nombre de repeticions no és superior a 15 amb 4-5 enfocaments.

Conclusió

L’Helmut és el culturista més sec. Va aconseguir aquests resultats gràcies a la genètica i la responsabilitat, ja que l’atleta rarament troba a faltar l’entrenament. Li agrada treballar al gimnàs.