No molta gent sap que abans de Schwarzenegger ja hi havia una superestrella del culturisme. L’immortal Steve Reeves tenia un bronzejat daurat i un cos impressionant, incomparable, amb línies i proporcions clàssiques que eren apreciats no només pels culturistes, sinó també per la gent corrent, cosa rara! L’estètica muscular de Reeves amb una simetria i una forma impressionants va definir l’estàndard que encara existeix: espatlles amples de campions, una enorme esquena, una cintura estreta i definida, impressionant malucs i músculs romboides.

És interessant assenyalar que molts historiadors de culturisme veuen l’aparició de Reeves a mitjan segle XX com l’inici del desenvolupament d’un període modern i net de culturisme. Això es deu als seus innovadors mètodes d’ensenyament.

Biografia

El 21 de gener de 1926 en la família de gent normal a Montana va néixer Steve Reeves, que després es va convertir en un famós actor i culturista. El pare de Steve, Lester Della Reeves, va morir quan el nen tenia només un any i mig. La càrrega de l’educació va caure sobre les espatlles de la mare de Goldie Reeves. El 1936, Steve i la seva mare es van traslladar a Califòrnia, on va començar a practicar esports de potència. Un exemple per a ell va ser l’atleta John Grimek. El futur campió, fixant-se en les fotos dels culturistes de les pàgines de les revistes, va dir que no era correcte tenir només pits, ni cames, ni esquena. Es veia a si mateix en proporcions ideals d’aquests paràmetres.

Joventut esportiva militar

Després de graduar-se a l’escola secundària, el 1944, Steve Reeves (foto superior) va a l’exèrcit. Aquests van ser els darrers dies de la Segona Guerra Mundial. Un cop acabat l’entrenament de l’exèrcit, va ser enviat a les trinxeres filipines, després de les quals va participar en la batalla del Ballet Pass. A la guerra, va contreure la malària i va acabar a un hospital militar. La malaltia li va robar 15 kg. Mentre estava als hospitals militars, va començar a recuperar el seu pes entrenant-se amb un barbell de 100 quilograms. Després de servir, torna a la musculació. Es va trigar a un esportista tres mesos per tornar a la normalitat i participar en competicions. Sobre ells, supera fàcilment els seus competidors i guanya els títols “Mr. Pacific Coast”, Mr. Amèrica occidental. El mateix any, el culturista Steve Reeves supera als 35 rivals en competicions, entre ells el reconegut culturista George Eiferman i rep el títol de Mr. Amèrica L’any següent, Steve va guanyar Mr. Mundial, i el 1950 es va convertir en el Sr. de l’Univers, batent Reg Park.

Després d’haver-se convertit en un culturista professional, havent guanyat fama i fama entre els centenars de fanàtics apareguts, Steve Reeves decideix traslladar-se a Nova York per continuar les seves actuacions a un nivell professional superior. A Nova York, Reeves es va convertir en l’ídol de molts atletes, molts fotògrafs volien la seva foto. Sí, i tenia un apassionat desig de fulgurar a les portades de les revistes en forma de model fotogràfic i com a actor.

Culturisme o la indústria cinematogràfica

Reconegut per un home amb una bella figura, els agents de la indústria cinematogràfica es van interessar per Steve. La demanda d’aquest tipus no es va debilitar. Es van publicar pel·lícules sobre Pompeia, gladiadors, déus grecs. Atès que els ingressos de culturisme no podrien proporcionar una vida còmoda, Steve decideix acceptar l’oferta per actuar en pel·lícules. Es va inscriure a les classes d’actuació i va fer una audició per al paper de Samson a la pel·lícula Samson i Delilah. Però l’espectador no va veure la pel·lícula amb Steve Reeves en aquest paper. El fet és que la condició per filmar a la imatge era la pèrdua de pes. Necessitava perdre set quilograms, cosa que no formava part dels plans de Steve. Va comprendre que això afectaria les seves actuacions als espectacles de culturisme. Aquesta decisió podria semblar una tonteria en aquell moment, però Reeves va decidir guanyar la competició del Sr. Univers i finalment va guanyar el 1950.

Carrera cinematogràfica

Després d’haver esdevingut Mr. Universe, Steve participa en programes de televisió com a convidat. Gradualment comença a prendre part en el rodatge. De 1954 a 1969, va protagonitzar 18 pel·lícules. Les millors pel·lícules de Steve Reeves són les pel·lícules: The Last Days of Pompeii, Romulus and Remus, The Trojan Horse, Il figlio di Spartacus i almenys una dotzena de pel·lícules amb una trama d’aventura. Un dels personatges d’èxit que Reeves va tenir la sort de interpretar va ser Hèrcules a la pel·lícula del mateix nom. L’espectador el va percebre com un estàndard de coratge i força, una personificació viva de la valentia d’un home veritable.

Tots els trucs que calia realitzar als quadres, Steve Reeves va realitzar sense subtileses. Durant el rodatge de Pompeia, va ferir l’espatlla, caient d’un carro. La lesió va estar molt preocupada. Això va servir com a sortida de Reeves de la indústria cinematogràfica a finals dels anys seixanta.

Autor del llibre

Va arribar un període en la biografia de Steve, quan va decidir escriure un llibre completament autobiogràfic: “Construir un físic clàssic. La forma natural”. Al llibre, Steve Reeves, descriu tot tipus de formació, que està sotmesa a determinades regles. Aquestes regles eren simples:

• Recuperació obligatòria entre conjunts, entre exercicis i entre entrenaments (1 dia). Reeves sempre ha estat en contra dels entrenaments durant dos dies seguits. La càrrega ha d’alternar-se amb la resta.
• El treball dels músculs de la cama hauria d’estar al final de l’entrenament. Els músculs més grans del cos es troben als malucs (ATVs, isquiotibials i natges). Si comenceu a entrenar des d’aquestes parts del cos, entrenar aquestes zones seria esgotador, de manera que seria impossible entrenar tot el cos.
• Establint un objectiu abans de cada entrenament. Per assolir un objectiu a llarg termini, necessiteu altres més petits que ajudin a assolir l’objectiu principal de la victòria. Això vol dir que s’ha de realitzar un entrenament i s’ha d’observar una nutrició adequada.

Steve va estar molt per davant del seu moment quan va crear un programa d’exercicis absolutament perfecte amb la rutina Power Walking. Això és ideal perquè qualsevol i tothom ho pot fer independentment de l’edat o el nivell de forma física.

El llibre és bo perquè té tot el paquet, des de la nutrició adequada fins a l’escalfament, l’estirament i l’entrenament amb peses, i hi ha moltes fotos per demostrar. Steve ha estat un defensor fermíssim de la musculació sana i natural durant tota la seva vida i ha escrit molts articles sobre això durant molts anys.

Steve Reeves Nutrition

Steve era conscient de la importància de la nutrició i de com podria ajudar el seu cos a treballar. Va utilitzar un 20% de proteïnes, un 20% de greixos i un 60% de hidrats de carboni. L’alt contingut en hidrats de carboni proporcionava més energia per a l’entrenament. A més, es menjava tres vegades al dia, que, en principi, difereix de moltes de les recomanacions que es fan actualment (5-6 àpats). Reeves estava en contra dels esteroides i va afirmar que no els acceptava en preparació per a la competició.

Steve posseïa una genètica única, cosa que li va permetre construir el seu bell i atlètic cos. En el moment d’escriure el llibre, no hi havia simuladors moderns als gimnasos, sinó que es feien exercicis al gimnàs més senzill.

Treball corporal

Steve Reeves, treballant en el seu cos, volia assegurar-se que no només fos gran, sinó que agradés als ulls en termes de forma. Sens dubte, sabia que hi havia normes específiques per a l’aspecte físic i quines han de ser les proporcions correctes. Per exemple, una cuixa hauria de ser la meitat de la mida del pit. Va estar molt a prop dels seus estàndards. Al seu punt àlgid, les seves mesures van ser les següents:

• Pes: 97,5 kg (215 lliures);
• La part superior del braç, múscul, coll – 18,5 cm cadascun;
• Malucs – 68,58 cm;
• Pit: 137,16 cm (54 polzades);
• Cintura: 76,2 cm.

Després de completar una carrera esportiva i cinematogràfica

La vida personal de Steve no va ser objecte de discussió i mai es va esmentar a la seva entrevista. Se sap que l’atleta va tenir tres matrimonis. El primer va ser amb Steve Reeves amb Sandra, una bella noia. La seva vida matrimonial va ser un tabú per al públic. Només hi ha algunes fotos d’un casament capturat.

El 1963, Steve va tenir un segon matrimoni amb Alina Charzavich. El va empresonar després d’acabar els seus discursos en esports. El 1969, la parella marxà cap al sud de Califòrnia. Per iniciar-se en el negoci, Reeves va comprar un ranxo i va començar a curses de cavalls. Steve es va oblidar de la musculació. Va participar en diverses campanyes que, amb els seus productes i estil de vida, van promoure un esport saludable sense esteroides. Però a partir de l’alçament de peses una ferida a l’espatlla va obligar-se a negar-se. Es va convertir en un entusiasta de la marxa elèctrica.

El tercer matrimoni va durar del 1994 al 2000 (fins a la seva mort) amb la noble dama polonesa Deborah Ann Angelhorn. Amb ella, l’atleta va tenir dos fills.